mites on väellä käynyt dieettien jälkeen?painon tiputus kun on suht helppoa mut sen pitäminen on sit eri juttu.itsellä tippui kovasti mutta kun lopetin dieetin niin nousi kahdessa kuukaudessa 20kg.onko kukaan onnistunut pitämään ihanne painoa yllä?tarkoitan nyt ihmisiä jotka ovat ennen olleet reilusti ylipainoisia.
painostus
ylös alas
2216
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miten ihmeessä sä oot voinu saada 20 kiloo takas kahdes kuukaudes?????????
Mä laihdutin 5 vuotta sit 30 kiloo. Olin ollu lapsesta asti ylipainoinen. Kilot lähti paikkarien pisteitä laskemalla, ja kun oppi syömään terveellisesti ja otti liikunnan elämäänsä, on ne kilot pysyneetkin poissa.
Kun laihduttaa muuttamalla elämäntapansa, on huomattavasti helpompi saada pysyviä tuloksia kuin joillain ihme- ja pikadieeteillä. Ja jos suhtautuu laihdutukseen vaan dieettinä, jonka jälkeen palaa vanhoihin tottumuksiin, on selvää ettei ne kilot kauaa poissa pysy.
No, olet elävä todiste: mitkään dieetit eivät oikeasti toimi, jos ei ole valmis muuttamaan elintapojaan! Painon pystyy terve ihminen hyvin pitämään, jos syö oikein ja liikkuu. Ja välillä voi tottakai herkutellakin.
Ei mitään muuta kuin projekti käyntiin: lisää liikuntaa, proteiineja ja hitaita hiilareita (vähennä nopeita!) sekä vihanneksia ja hedelmiä. Paljon vettä ja unta tarpeeksi kaaliin. Tässä keinot, joilla saat varmasti pysyviä tuloksia! Eikä vain hetkeksi vaan koko loppuelämäksi.
Aiheesta löytyy paljon kirjallisuutta (Fedon A. Lindberg: Syön itseni hoikaksi, Mikael Fogelholm: Syö ja liiku mielelläsi, DrPhil: Pidä huolta itsestäsi jne.), joten ei muuta kuin lukemaan, tutkimaan ja toteuttamaan!