Mitenkä on, löytyykö joltakulta vinkkejä ihan yleisellä tasolla tai vaikka toisille sivustoille tässä asiassa. Rahallinen tilanne kun on yleensä varsin heikko, sitä yrittäisi ostaa mielellään mahdollisimman halpaa. Ja kun vihannekset (ym.) ja rasvattomat tuotteet on niin pirkaleen kalliita..
Tietenkin sitä voisi lopettaa syömisen, säästäisihän siinä vielä samalla, mutta kun ajattelee ihan näin terveydenkin kannalta... :)
Pelkkä liikunnan lisääminen ei tunnu tuovan tulosta, joten nyt kaipaan neuvoja ihan tuohon ravintopuoleen.
Tietenkin sitä voisi lopettaa syömisen, säästäisihän siinä vielä samalla, mutta kun ajattelee ihan näin terveydenkin kannalta... :)
Pelkkä liikunnan lisääminen ei tunnu tuovan tulosta, joten nyt kaipaan neuvoja ihan tuohon ravintopuoleen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Juurekset on edullisia. Niistä kasvissosekeittoa, esim. porkkanaa, lanttua, naurista, punajuurella saa kivan värin keitolle=)
ja reilusti valkosipulia, niin kyllä maistuu=)
ensinnäkin,
aloita niin että syöt noin 3 tunnin välein. aineenvaihduntasi pysyy vauhdissa kun syöt tasaisin väliajoin kohtuullisen kokoisia annoksia.
ALÄ MISSÄÄN TAPAUKSESSA ALA SYÖMÄLAKKOON, SIITÄ EI OLE PITKÄLLÄ TÄHTÄIMELLÄ MITÄÄN HYÖTYÄ!
Puurohan on todella halpaa. syö aamiaiseksi puuroa. saat kuituja.
opiskelijana käyt varmaankin koulussa ja siellä lounasta lautasmallin mukaisesti.
puoli lautasellista salaattia, 1/4 osa kanaa tms. ja 1/4 esim. pari perunaa tai mitä nyt sattuukaan olemaan.
jtä vaaleat leivät, ym. pullahekut pois ja syö real täysjyväleipää, tai muita tummia leipiä (katso kuitenkin tuoteselosteita)ei mielestäni ole kovin kallista.
tonnikala vedessä, siitä saat paljon proteiineja!
myös muita hyviä protskujen lähteitä ovat liha kala ja kana, kananmuna, raejuusto, maitotuotteet
sillä jo pääset alkuun kun jätät juuri ne turhat hiilihydraatit pois, eli vaaleat leivät, pullat, karkit...
Jos kaupungissasi on Lidl, kannattaa sieltä käydä ostamassa tiettyjä tuotteita. Maitolitra on siellä ookoo hintainen, samoin perunat tulee halvemmaksi, porkkanat on siellä joskus jopa vain 29c kilo! Kannattaa seurata tarjouksia, siellä on aina jokin hedelmä- tai vihanneslaatu tarjouksessa.
Punainen liha kannattaa korvata soijarouheella. Se on hyvä proteiinin lähde ja tulee paljon halvemmaksi kuin esimerkiksi jauheliha.
Koska olen itsekin opiskelija, tiedän, että kukkaron nyörit on pidettävä tiukalla. Itse laihduin parikymmentä kiloa opiskelut aloitettuani, eikä terveellisen ruokavalion noudattamisessa ole mitään rahallista estettä.
Itse syön aamupalaksi puuroa, halpaa kuin mikä. Päivän lämpimän aterian syön opiskelijaravintolassa. Olen laskenut, että säästän aikaa, vaivaa ja rahaa kun saan syödä valmiista pöydästä. Kuten totesit kaikki salaattivärkit on melko kalliita talvisaikaan, mikäli ainekset pitää itse ostaa kaupasta. Opiskelijaruokalassa saa syödä salaattia juuri niin paljon kuin lystää, joten ruokavalion monipuolisuus ja terveellisyys on taattu ja päivän salaattikiintiö tulee täyteen.
Jääkaappiin ei sitten tarvitsekaan ostaa muuta kuin ruisleipää, vähärasvaista kinkkuleikettä, rasvatonta maitoa ja rasvatonta jugurttia. Vihanneksia, jureksia ja hedelmiä satokauden mukaan (siis sitä mikä on minäkin vuodenaikana halvinta). Porkkana ja kaali on ainakin halpaa tällä hetkellä. Kun tekee tällaisen ruokaremontin jääkaappinsa sisältöön, ei pitäisi mennä konkurssiin.
Ja tärkeää on muistaa, ettei vietä kovin makeaa elämää (sipsit, roskaruoka, karkit, alkoholi pois päivittäisestä ruokavaliosta, silloin tällöin kohtuullisesti käytettynä ei haittaa). Sen lisäksi, että herkkuja syömällä perse levenee, lompakko tyhjenee. Herkut ovat siis aika kovia rahasyöppöjä.
Mukavaa opiskelijaelämää. temppiä!
Kiitoksia jo tähänastisille vastaajille ja neuvojille. Kaikesta on ollut paljon apua, uusia ajatuksia on herännyt - eli juuri sitä mitä halusinkin.
Mun heikkouksia on leipä ja KERMAJUUSTO...varinkin kun leipä on ainakin meillä se opiskelijan pääravinto...eli paljon hiilihydraatteja niin ei pääse laihtumaan =) No nyt päätin alkaa laihduttamaan vaikka ekana iltana repsahdin sekä tänään, mutta kun oon syöny tältä talvelta itteni irti siitä kamalasta kaalista ja porkkanasta niin aattelin syödä hedelmäcocktailia, siis sitä tölkissä ostettavaa. Sit toinen, ehkä parempikin vaihtoehto on, että ostaa litran jotain hedelmäkiisseliä ja pilkkoo sinne kaikkee, ananasta, omenaa, päärynää, banaania, mikä millonkin on tarjouksessa. Ite kun enoo noita juures ihmisiä niin hedelmät maistuu enemmän