Mitä tapahtuu jos treenaa 3-4 krt vko tosissaan ja syö järjevästi hiilaria ja paljon protskuja siten että kokonaiskalorimäärä pysyy kuitenkin vain n. 2000 kalorin paikkeilla. (Luonnollisesti treenin jälkeen palatusjuoma ja olen 90 kiloinen mies)
Kuinka käyttäytyy lihas ja kuinka käyttäytyy rasvat ?
Kuinka käyttäytyy lihas ja kuinka käyttäytyy rasvat ?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vedät vielä illalla ja aterian korvikkeena Gaineria, niin saat varmasti 0 - rasvaa ja tarvittavat hiilari ja protskun saanti on taattu.
Muista syödä terveellisesti salaatit. Raejuustokin on hyvä välin välipala ;)
kyllä jos diettaa niin tahtoo lihakset kadota,pikadietit yleensä kuluttavat eniten lihaksia ja sitä kautta paino tippuu.
kalorimääräthän riippuu elin tavoista eli jos oot rankassa fyysissä työssä niin luonnollisesti tarviit enempi kaloreita kuin tietokoneen takana istuva it-nörtti.
dietillä matalat hiilart ei riitä tarvittavaan lihaskasvuun vaikkaki sais tarpeex proteiinia.