Olen aloittanut uinnin harrastamisen joitain viikkoja sitten. Tuntuu niin uskomattomalta, että tälläinen liikuntamuoto voisi olla todellakin hyödyksi..Viimeisimmällä kerralla uin n.500m jaettuna neljään eri erään ja näiden erien välissä "vesijuoksen" 300x polvennosto. Onko riittävästi? Onko kellään mitään hyviä liikkeitä vedessä tehtäväksi? Tai muita hyviä neuvoja miten uinnista saisi kaiken mahdollisen irti?
Uinti
AaK1
7766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei kannata ilakoida vedessä, jossa muut ovat olleet alasti. Tiedätkö, mm. lapset voivat uidessaan virtsata veteen saatika että nyt on lintuinfulenssa tulossa joten en ikinä menisi uimahalliin kun ajattelen noita edellisiä.
Todellisia bakteeripesiä ko. laitokset.
Kokeiles rintauintia ilman jalkojen käyttöä ja vedä laajassa kaaressa voimalla. Ei tarvitse montaa kertaa uida päästä päähän kun alkaa tuntumaan tekevänsä tosissaan työtä :)
Onko tuo uintimääräsi riittävästi? Onko luku 42 riittävästi? Palkankorotusprosenttina se on loistava, ansiotulon veroprosenttina kova ja kengännumerona varsin tavallinen. Mitä siis uinnilta haet, kuntoa, laihtumista...?
vedessä voi tehdä muutakin kuin uida ja juosta.
itse teen vatsalihasliikkeet käyttäen hyväksi rispiä (sellalinen löytyy monista halleista koska lasten uimakoulut käyttävät niitä) ota reunatangosta kiinni ja laita rispi jalkapohjien alle ja venuta jalat suoriksi ja nosta peppu ylös... ja siitä sitten mahdollisimman suorilla jaloilla teet ympyrää tai kahdeksikkoa tai sivulta sivulle liikettä rispi seinässä kiinni jalat suorina kädet suorina ja käytä vatsalihaksia. itse teen tätä noin kymmenen minuuttia noin tunnin uinnin jälkeen ja vatsalihasten jälkeen vesijuoksua ja venuttelua (vyö on oiva vehje siiheen) joten kokeileppa saat vähän monipuolistettua kunto ohjelmaasi...
ota tangosta kiinni ja tee V kirjainta jaloilla seinää vasten.. toinen jalka toiseen suuntaan ja toinen toiseen.
tai tangosta kiinni (selkä seinään) ja tee jaloilla numerot 0-9 ja 9-0 (vatsalihaksiin kohdistuvaa)
X - hyppyjä tai hiihtohyppyjä vedessä
rummuta vettä kuin olisi rumpu jalkojen välissä
rintauinnin liikkeitä pystyasennossa (kuvittele olevasi sammakko)
sambaa!!! lantio liikkeelle, ylävartalo pysyy paikallaan!!
polven nostoja molemmat polvet rintaan...
eiköhän noilla nyt yks 10 min lisää reeniä tule
uimaan, uin rintauintia yhteen mittaan kilometrin. Siinä menee aikaa sellainen puoli tuntia. Jos uisin vain 500 m, niin eihän sellainen 15 min pyrähdys oikeasti paljon kaloreja tapa. Ei tuo puoli tuntiakaan kovin paljon ole, voisi siihen perään ottaa vesivoimistelua, mutta lasten kanssa kun käy uimassa, toinen ei jaksa puolta tuntia pitempää muksuja vahtia.
Kaikista kuluttavin ja ylivoimainen on perhos uinti, sitä kaksi tuntia päivässä ja kalorit palaa paremmin kuin juoksussa.
Ei muuta kuin perhostelemaan ja heti, mars mars, nopsaan ja läskit palaaaaa
Olen itse uinut nyt kuukauden ajan 2km kuusi kertaa viikossa. Tulokset näkyvät jo ja paino on pudonnut noin 5kg. Aivan mahtava laji. Uiminen on paras harrastus minkä olen koskaan aloittanut :)