"Penkin kehitys on paljon muustakin kiinni eikä vain ohjelmasta, on saatava riittävästi unta (aina nukkumaan ennen 22.00 tämä on tärkeää jos meinaa nostaa yleensäkään mitään), ravintopuoli kunnossa (lisäravinteet, vitamiinit), ei pidä harrastaa aerobisia harjoituksia, pitää välttää hikoilua, yleensä ottaa muu elämä rennosti, työ/koulu pitää ottaa niin että se ei rasita kehoa, henkinen tasapaino kunnossa (kaverit/puoliso/ystävät) ja maksiminostoihin voit psyykata.
Maksimipenkkiohjelma on tarkoitettu henkilölle jolla kaikki em. asiat ovat parhain päin. Esim. jos olet jo yli 27-vuotias, et ehkä palaudu tämän ohjelman rasituksista."
Allekirjoittaisitko tämän sataprosenttisesti? Minä ainakin näen tuossa väitteessä paljonkin epäkohtia.
Maksimipenkkiohjelma on tarkoitettu henkilölle jolla kaikki em. asiat ovat parhain päin. Esim. jos olet jo yli 27-vuotias, et ehkä palaudu tämän ohjelman rasituksista."
Allekirjoittaisitko tämän sataprosenttisesti? Minä ainakin näen tuossa väitteessä paljonkin epäkohtia.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Suurin osa Pehkosen opeista on paskaa.
Monilla voimaominaisuudet ovat parhaimmillaan n. 30- tai 35-vuotiaana. Toki palautuminen treenistä hiukkasen hidastuu.
Tiedän tapauksia, että tyyppi on yli 50-vuotiaana nostanut ekan kerran penkistä yli 200 kiloa!
ohan se steroidien avulla helppo taistella ikääntymistä vastaan mutta jos natikkana meinaat olla vahva, on ihan turha aloittaa voimaharjoittelua yli kolmikymppisenä!
et taida tietää mistä puhut, itse aloitin yli 30v treenauksen ja kyllä tulokset on noussut aivan hyvin.
...kiinnostunut sinun hormonien käytöstä, mutta yleensä voimaominaisuudet kehittyvät vielä yli 30-kymppisenä.
Siis, jos vaikka on aloitettu 15-vuotiaana, niin voimamieskisoissa, voimanostossa ym. ovat monet kovat karjut just kolmenkympin hujakoilla.
Kyllähän noi väitteet on ihan asiaa, mutta tossa puhutaan aika lailla opsimi tilanteesta..
Harvapa tommosta tavottelee..
: D
kuuloista tuossa. Ei saa harrastaa aerobista, ei saa hikoilla, ei saa nussia jne. Mikäs siinä jos elämän pääasia on keskittyä johonkin penkkimaksimiin, jolla ei ole elämän kanssa paskankaan tekemistä. Ottakaa rennosti harrastuksen niin kuin elämänkin kanssa.
Pehkonen tietää salettiin enemmän penkkipunnerruksesta kuin kukaan tämän palstan teinikommentoijista!