Hei! Luin mielenkiinnolla kirjoituksia ja ajattelin kirjoittaa myös oman kokemukseni. Olen käynyt noin 1.5 vuotta ryhmäliikunta tunneilla (bodypump, step, spinning yms.) ja todella katsonut mitä syön. Mutta paino ei ole pudonnut yhtään. Tosin mitta nauha on näyttänyt pienempiä lukemia, mutta vielä ois monta senttiä edessä. Mistä siis tämä johtuu? Välillä motivaatio laskee rutkasti, kun huomaa ettei paino laske lainkaan. Painan 80 kg ja pituutta minulla on 165 cm. Penkiltä nousee noin 80 kg ja jalkaprässissä noin 250 kg. Mutta Rasvaa on silti reilusti jaloissa sekä pepussa. Onko vinkkejä, millä saisin sen rasvan pois. Käyn noin 3-5 kertaa viikossa tunneilla ja olen 30v nainen. Kiitos kaikille!
Kuntosali- "hullu"
Lihaksikas?
71371
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
tietää myös sun mitat? Koska saatathan olla silkkaa terästä! :)
Penkistä ainakin nousee ihan hirmusti!! Itse olin aikoinani ihan innoissani jo 40 kilon nostosta ja enää ei varmaan nousis sekään..
Jaa, mitat.. Siis rinta 99-vyötärö 78- lantio 110.. Olen kyllä jo itsestään aika lihaksikas eli mun paino ei voi olla alle 70 koska sitten oisin aika kurjan näköinen.. ennen lapsia painoin 62 kg, mutta lihasmassa on siitä kasvanut aika hurjasti.. Tosiaan penkiltä nousee 80 kg.. ehkä pikkasen päälle. Jaloilla prässissä maximit eli 250 kg. Kiitos mielenkiinnosta..
No juu, ehkä sun ei kannata kauheesti sitä painoo tarkkailla ja murehtia, vaikka kaikkihan me niin mielellään pienet lukemat vaa'alla nähtäisiin..
Voipi olla, että toi sun suuri liikuntamäärä on tosiaan tehnyt susta kuitenkin melko kiinteen pakkauksen, vaikka vaa'an lukema tuntuiskin suurelta.
Tässä sen just huomaa, kuinka ihmiset on hirmu erilaisia eikä sitä painoa pitäis tuijottaa niin tiukasti. Itsekin tein aikoinaan sen virheen, että laihdutin itseni väkipakolla muka oikeisiin mittoihin ja lopulta olin ihan hirveän näköinen, vaikka painoindeksi huitelikin vielä ihan normaalin puolella. Silloin kun olisi ollut niin fiksu kuin nyt ja tajunnut, että ei kaikkien tarvi olla mitään viiskytkiloisia tms.
Tällä hetkellä painan 85 kiloa ja tarkoitus olisi pudottaa kymmenisen kiloa pois, vaikka olen nytkin itseeni melko tyytyväinen..jännä kuinka sillon aikoinaan olin 60 kiloisena muka lihava! Mullakin painoa tulee aika paljon lihaksista, ja sen takia en enää haaveilekaan mistään ihan pienistä painolukemista.
En kyllä sinänsä osaa sua auttaa, et kuinka saisit painoa pois, mutta jos yhtään lohduttaa, niin ainakin sulla on paremmat mitat kun mulla! :)
Voisit kokeilla jotakin muuta aerobista kuin nykyään harrastat esim. uinti, hiihto...
Suosittelen käymään joko www.pakkotoisto.com :ssa tai www.ufs.fi/forum. Noilta sivuilta saat apua diettaamiseen ja muuhun kuntoiluun(varsinkin voimailuun.
tuli mieleeneräs kirja kirjastossa, nimittäin caroline shreeven anna palaakirja, jossa tehokkaat ohjeen painonpudotukselle.
tereisin 40 kiloa pudottanut seinäjoen finnbodyllä käyvä nuori.
Itseltäni lähti 20 kiloa vuodessa- rasvaa ja lisäksi lihakset kasvoivat. Olen 4kymppinen mies ja käyn joka päivä sauvakävelemässä sekä punttisalilla pari kertaa viikossa. Pituutta on 176 ja painoa 75, enkä enää laihduta. Minulla muuttui koko elämäntapa, joka teki kaikki helpommaksi.
Lihakset painavat enemmän kuin läski - joten olet onnistunut vaihtamaan läskejä lihaksiksi. Tuo vaikuttaa tosi hyvältä - lihaskunto sulla on tosi hyvä. Läskin polttoon kaikkein tehokkaimmaksi olen havainnut pitkät lenkin rauhallisella sykkeellä (yli tunti). Mielellään aamulla ennen aamiasta niin hiilarivarastot ovat pois ja palautusta ei kannata ottaa eli aamiasta kun vasta puoli tuntia lenkin jälkeen. Pitkiä lenkkejä siis suosittelen ruokavalion lisäksi - 2000 kaloria päivässä niin homma pelittää. Itsellä alkaa olla jo massan lisäys tarvetta, ihmettelen itsekkin että on mennyt näin päin.
Kipaise kehonkoostumusmittaukseen, näet paljonko on lihasmassaa ja paljonko sitä läskiä. Ei tarvi arpoa.