Hei! Luin mielenkiinnolla kirjoituksia ja ajattelin kirjoittaa myös oman kokemukseni. Olen käynyt noin 1.5 vuotta ryhmäliikunta tunneilla (bodypump, step, spinning yms.) ja todella katsonut mitä syön. Mutta paino ei ole pudonnut yhtään. Tosin mitta nauha on näyttänyt pienempiä lukemia, mutta vielä ois monta senttiä edessä. Mistä siis tämä johtuu? Välillä motivaatio laskee rutkasti, kun huomaa ettei paino laske lainkaan. Painan 80 kg ja pituutta minulla on 165 cm. Penkiltä nousee noin 80 kg ja jalkaprässissä noin 250 kg. Mutta Rasvaa on silti reilusti jaloissa sekä pepussa. Onko vinkkejä, millä saisin sen rasvan pois. Käyn noin 3-5 kertaa viikossa tunneilla ja olen 30v nainen. Kiitos kaikille!
Ryhmäliikunta??
Lihaksikas..
41484
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
asiantuntijoille vähän esimerkkiä päivän ruokalistasta.
Jos liikut 3-5 krt/vko, etkä laihdu se kertoo siitä, että kulutat sen minkä syötkin. Jos haluat laihtua, syöt ilmeisesti liikaa (määrä liian suuri) tai väärän laista ruokaa (ruuan laatu liian energiapitoista) siihen nähden kuinka paljon saisit syödä.
Syön päivän mittaan.. Aamulla 3 kuppia kahvia jossa täysmaitoa noin 3dl yhteensä. Sitten iltapäivällä syön normaalin lämmin ruoka annoksen 2perunaa ja kastiketta kauhallinen. Ja paljon salaattia. Illalla syön toisen lämpimän samanlaisen ateriankuin päivällä. Juon vettä tai sitten lasin täysmaitoa ruuan kanssa. Olen arvioinut noin kalorit per päivä, ne jää alle 2000kcal. Olen aikoinani käynyt painonvartioissa mutta ei näkyviä tuloksia. Kiitos nyt jos viitsitte vastata, että mistä tää voi johtua. Olen kuitenkin ihan hyvillä mielin siittä että oma kunto on kasvanut ja lihakset muokkautuneet. Ennen peppu roikkui, mutta nyt sekin on kiinteytynyt.. Kevään odotusta kaikille..
Hei, jos haluat olla mukana vaikuttamassa uusien palveluiden ja innovaatioiden kehittämiseen, vastaa viestin lopussa olevaan kyselyyn. Kysely on osa Metropolia ammattikorkeakoulun, hyvinvointiteknologian insinöörityötä ja sen avulla pyritään selvittämään ihmisten ajatuksia ja kokemuksia ryhmäliikuntaan liittyen.
Vain noin 3 minuuttia kestävä kysely tehdään nimettömänä, eikä yksittäisiä vastauksia julkaista sellaisenaan kolmansille osapuolille.
Siirry kyselyyn tästä linkistä https://docs.google.com/forms/d/e/1...9Wpv_7rH68w18rdE6mOoHNIQ/viewform?usp=sf_link
Minulla+on+kokemuksesta+samantyylistä+kehon+rytmiä.