Moi!
Pistettäiskö tänne pystyyn ryhmä naisille, joilla on yli 20 kg pudotettavana? Vai oonko mä ainut... :D
Mulla on vielä n. 25 kg pudotettavaa. Jumppaan kotona firmillä 2-3 kertaa viikossa.
Lähtiskö ketään mukaan?!
:)
Pistettäiskö tänne pystyyn ryhmä naisille, joilla on yli 20 kg pudotettavana? Vai oonko mä ainut... :D
Mulla on vielä n. 25 kg pudotettavaa. Jumppaan kotona firmillä 2-3 kertaa viikossa.
Lähtiskö ketään mukaan?!
:)
Vastaukset 54
Vanhimmat
Mulla kans yli 20 kg pudotettavana.. Tarkemmin 25 kiloa. Tavoitteena saada tuosta 10 kiloa ainakin kesään mennessä ja loput tämän vuoden loppuun.. tai ainakin melkein kaikki.
Tällä hetkellä keskityn terveelliseen ruokavalioon, lenkkeilyn lisäämiseen ja stepperillä harjoitteluun.
Yritän syödä päivittäin 500 kalorin vajeella ja nyt kolmen viikon aikana on jo pari kiloa lähtenyt.
Moikka!
Kirjoittelen tänne joskus, mutta ei ole vielä omaa "ryhmää". Monilla muilla tuntuu olevan, kun palstaa seuraa.
Tavoite kesäkuun loppuun mennessä olisi -20 kiloa (aloitin 1.1.2006) ja sen jälkeenkin vielä pitää laihduttaa saman verran, mutta otan askel kerrallaan. :) Joten tällä painolla olisi kyllä mukavaa saada oma ryhmä!
Kuntoiluna kävely, pyöräily, pilates ja punttitreenit sekä myös tuo Firm silloin tällöin!
Ajatus ryhmän tuesta on hyvä. Voi vaihtaa kuulumisia ja kysellä neuvoja sekä tsempata toisia ja saada itse tsemppausta kun laihdutus tökkii.. Itselläni pudotettavaa vielä 27 kg. 7.5 olen saanut tammikuun alusta pois.
Hei!
Hyvä että löytyy näinkin paljon porukkaa! :D :D :D
Mulla on kaikkiaan 28 kg ihannepainoon (65 kg), oon 174 cm pitkä ja tähän mennessä on n. 6 kg lähtenyt jo. Käyn pari kertaa kuussa omalla terveydenhoitajalla punnituksessa ja juttelemassa kaikesta laihdutukseen yms muuhun liittyvästä. Mulle se on ollut ihan älyttömän hyvä, jonkinlainen kontrolli parin viikon välein. Ja kaikki on vielä ilmaista! :) Verikokeet myös oteettiin terveyskeskuksessa jotta tiedän lähtötilanteen, veriarvot ja kolesteroli. Kaikki arvot oli onneksi oikein hyviä joten niistä ei tarvinnut huolestua.
Kivaa että on muitakin firmaajia! Mä tein just itse eilen cardio sculptin, ja oon jostain syystä ruvennu ihan ÄLYTTÖMMÄSTI tykkää siitä! Tuloksetkin näkyy jo ja videon jaksaa tehdä tosi hyvin. Vyötäröltä on lähtenyt tähän mennessä n. 5 senttiä, nyt ympärysmitta 75.
Kirjoitelkaa kuulumisia! Tää on musta tosi hyvä tapa tsempata itseään!
:)
Jos minäkin tähän porukkaan sopisin...
Pudotettavaa oli alunperin 40kg, mut jäljellä 30kg. Oon kirjoitellu tänne aikaisemmin ihan omia juttujani. Käyn painonvartijoissa, mut olishan se kiva kuulua täälläkin johonki ryhmään =D.
Minulla pudotettavaa olis noin 50 kiloa, eli en taida "kuulua" tähänkään ryhmään =(
Olenko ainut joka kamppailee näin suurien lukemien kanssa?
Tervetuloa vaan ryhmään ainakin minun puolesta :)
Eikös tuon alkuperäisen viestin otsikkona ollut, että yli 20 kg pudottaville :)
Huh, tulin just 45 minuutin reippaalta kävelylenkiltä ja harjoittelin vielä lenkin päälle 10 minuuttia stepperillä samalla kun kattelin miesten curlingia. Seuraavaksi suihkuun ja sitten syön lautasellinen eilen tekemääni kanasalaattia, nam!
Paino on nyt jo melkein viikon jumittanut ikävästi, mutta mittanauha näyttää 2 cm pienempää lukemaa.. olen siis saanut jotain muutettua kehossani lihaksiksi :)
Yritän pitää tuon päivittäisen kalorivajeeni n.500 kalorissa, mutta nyt tällä viikolla olen huomannut, että se alkaa olla jo tosi vaikeeta. En nimittäin saa tuota tarvittavaa kalorimäärää kasaan näillä kevyillä eväilläni. Jostain syystä olen kadottanut nälän tunteen ja ruokahalun jonnekin. Melkein väkisin pitää syödä. Nyt kalorivajeeni on ollutkin jotain -700 luokkaa.
Tänään kyllä ajattelin kolmen viikon herkuttelutauon jälkeen nauttia joululta jääneen piparkakun päiväkahvin kanssa.. ehkä jopa kaksi :)
Ei muuta kuin tsemppiä kaikille, kyllä meiltä kaikilta tämä läski tästä vielä lähtee :)
Mulla on ainakin 50 kiloo liikaa ellei sit hieman enemmänkin.
Olen nyt ollut viikon laihiksella ja painoa on pudonnut 5 kg.
Olen alkanut käymään lenkillä.Mulla on niin iihhnnaa naapuri joka lähtee mun kanssani lenkille.
Ja tottakai katson mitä syön.
Tää on niin kamalaa kun olen vaan päästänyt itseni näin kamalasti leviään,niinkuin sanotan levis kuin jokisen eväät,mutta taitaa olla että levis lahtisenkin eväät samalla ja peräti virtasenkin. ; D
Tottakai kaikki 30, 40, 50 tai 60 kiloa pudottavat! Laitoin vaan tuon otsikon noin koska masensi katsoa ketjuja joissa ihmiset tuskailivat viiden kilon pudotuksen kanssa...siis ei tietenkään millään pahalla heitä kohtaan. :) Mutta aattelin että jos meitä on enemmän niin ehkä tsemppikin olisi parempi! Mulla itselläni on 28 kiloa ihannepainoon. N. 6 on jo lähtenyt.
Mulla on vähän sama juttu että ei meinaa tulla kalorimäärät täyteen...minkälaisia kalorimääriä te syötte? Mulla painoa 93 ja pituutta 174. Oon yrittänyt löytää netistä HYVÄÄ sivustoa johon voisi aina ruokailua kirjata ja tarkkailla kalorimääriä mutta en sellaista ole vielä löytänyt. Vinkkejä?
Oliko täällä muuten muita jotka jumppaa firmillä?
Tsemppiä kaikille!
[email protected]
Itse rekisteröidyin käyttäjäksi www.kalorilaskuri.fi sivustolle, hinta on vain 1,90 euroo kuukaudessa ja sen voi maksaa tekstiviestillä. Sen avulla olen nyt päivittäin seurannut kaiken syömiseni kaloreita ja niiden koostumusta (hiilarit, protskut ja rasvat) sekä omaa kulutustani.
Tuo sivusto on ainakin minua tukenu tosi paljon.
Itse olen siis 23 vuotias naikkonen, pituutta 170 ja painoa tällä hetkellä 95. Päätavoitteena on päästä tuonne 70 kiloon (jossa olin ennen lihomistani) ja siitä sitten katselen eteenpäin, josko vielä tarvetta on. Päivässä pyrin syömään liikunnan määrästä riippuen 1500-1800 kaloria, jonka tuo kalorilaskuri minulle siis laskee. Tärkeetä on vain muistaa merkata sinne kaikki syömiset grammalleen. Aloitinkin tämän laihdutustouhun kunnolla vasta ostettuani ruoka-ainepuntarin ja puntarin itselleni :)
Ja nyt sitten sen kahvin ja itselleni salliman piparin kimppuun :)
[email protected]
Ihan mielenkiinnosta kyselen, et millaisista ruoista tai aterioista teidän päivänne koostuu?
Itselläni on suurinpiirtein seuraavanlainen:
Aamu: Kaksi kuppia kahvia rasvattomalla maidolla, Danone Actimel (en ole kyllä huomannut mitään eroa, vaikka mainokset lupaa, mutta olen jäänyt hyvän maun vuoksi koukkuun), lautasellinen puuroa mehukeitolla TAI real ruisleipää kevytkinkulla ja kurkulla ja lasi maitoa TAI All bran muroja joqurtilla
Päivä: Joko real ruisleipää kinkulla ja kurkulla tai jotain ruokaisaa salaattia esim. kanalla tai tonnikalalla
alku iltapäivä: Omena tai viinirypäleitä tai viili tai kaikkia noita, miltä nyt tuntuu
Iltapäivä: Yleensä kanaa tai lihaa, salaattia, couscousia tai täysjyväriisiä/-pastaa/perunaa. Aika usein myös hernemaissipaprikaa tai wok-vihanneksia
Ilta: rahkaa marjoilla tai ananaksella TAI viili ja hedelmä
Lisäksi mussutan pitkin päivää naposteluporkkanoita, juon paljon vettä ja silloin tällöin kupposen vihreää teetä. Kahvia juon yleensä vain aamulla, mutta joskus tulee keiteltyä myös päivällä.
Heippa!
Tuossa jo mietin että "vain" 20 kg pudotusta... minä kun ajattelin joskus taas painaa 60 kg!
Täytyy sanoa että sivuston rakenne on melko sekava. Viestejä kun tulee enemmän niin kuka niitä pistää järjestykseen. Pitäisi joka viikko avata uusi sivu: esim yli -20 kg viikko 8.
Mahtuuko mukaan ainakin 30kg pudottava nuori nainen? MIetin tässä että miten aijotte tämän tsemppaamisen hoitaa? S-posti olisi vaihtoehto sille että tämä kommenttien letka vain suurenee, joku joukko posti?
Lähtö ollut 87 kg ja tavoite noin 60-65 kg. Paino nyt 79 kg. Ikäää minulla on 42v ja pituutta 170cm.
Sääntönä on ollut, etten syö yli 1400-1500 kcl/vrk ja hyvin on mennyt. Olen ollut aina kasvissyöjä, joten nälkä ei ole pahemmin riivannut, koskapa tuohon kalorimäärään saa syödä melkoisesti.
Teen kevyttä istumatyötä (=näpyttelen tietokenetta 75% ajasta, loput annan opastusta), joten harjoitteluna on ollut kuntopyörä noin 15-30 min. alkulämmittelynä ja vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia tunti/vrk.
Olen nuoruudessani kärsinyt anoreksiasta, joten mieheni on nyt sitten jo hermostunut laihduttamisestani...uhkaa letkuruokinnalla, jos paino putoaa alle 65 kg ja huomauttelee koko ajan, että jos painan 60 kg ja harjoittelen tämän verran, niin minulla ei ole rasvakudosta sen jälkeen ollenkaan. Hänen mukaansa nainen tarvitsee terveelliseen elämään min. 10% rasvaa kehon painosta....Onko totta ? Kuka tietää ?
Mutta laitetaan "oma netti-ryhmä ", meille yli 20 kg laiduttaville ! Olisi kiva saada vertaistukea !
jotenkinhan se tsemppi puoli olis hoidettava... Ihan meinaa jännittää ku maanantai lähestyy (minun punnituspäivä)... Maanantaina kun tämän urakan aloitin, vaaka näytti 120,3kg =( ja pituutta minulla on 174cm..
Koitetaan innostaa toisiamme, niin hyvä tästä tulee =) Aurinkoista sunnuntaita kaikille!!
Otin tuollaisen nimimerkin kannustaakseni itseäni...! :) Tosiasiassa olen pitkä 164cm ja painan 85kg.Samat 20kg ylipainoa minulla oli teininä,söin suruuni sillä mulla ei ollut kavereita ja kodissa todella ahdistavaa vanhempieni suhteesta johtuen. 18 vuotiaana laihdutin itseni 55 kiloiseksi,kuulostaa aivan kamalalta sanoa että olen kymmenessä vuodessa lihonut 30 kiloa... Pikkuhiljaa terapian ja elämänkokemuksen myötä olen päässyt jaloilleni,ja nyt on turvallista aloittaa laihdutus sillä syömishäiriö on voitettu. Olisi kivaa jos voisimme tässä ryhmässä kirjoitella myös kaikista fiiliksistä mitä laihtuminen tuo tullessaan ja siten tukea toisiamme. Netti ja kirjat ovat täynnä ravintotietoa,mutta se mistä puhutaan harvemmin on ympäristön suhtautuminen kun aloittaa laihtumisen. Kun laihduin aikoinaan paljon,oli hyvin kipeää huomata ihmisten suhtautumisen muuttuminen ja se kaikki kätketty sosiaalinen syrjiminen jota olin vuosikaudet kokenut. Voitaisi myös iloita avoimesti kohentuvasta olosta ja minäkuvasta,sekin auttaa kaikka meitä jatkamaan. :)
Nyt olen taas itseeni tyytyväinen. Puntari näytti aamulla taas hiemain pienempää lukua ja tein juuri reippaan 7 kilometrin kävelylenkin ja venyttelyt päälle.
Itse lihoin n. 30 kiloa reilussa kolmessa vuodessa, joten vauhtia sen suhteen löytyy täältäkin. Todellakin ihan hirvittää..
Itseäni myös mietityttää ja oikeastaan pelottaa se, että sanovatko ihmiset jotain tai mitähän ne ajattelee, kun huomaavat laihtumiseni. Lähinnä tässä pelkään juuri tuttujen ja puolituttujen sanoja ja ajatuksia. Olen kertonut laihtumistavoitteestani ainoastaan sisarelleni ja poikaystävälleni, jotka tukevat minua täysillä, mutta esim. ystävilleni en ole kertonut. Jotenkin en ole kehdannut, kun he kaikki ovat minua niin paljon hoikempia. Vielä enemmän tässä jännittää se, että olen reilun kuukauden päästä lähdössä 3 kk ulkomaille, jossa tarkoitus on myös jatkaa tätä kevyttä elämää, joten mitähän ne sit sanovat, kun tulen yhtäkkiä takas (toivon mukaan) laihempana.
Onnekseni olen löytänyt täältä nettipalstalta tosi paljon tukea ja ihmisiä, joilla on samanlaisia ajatuksia ja ovat samassa tilanteessa. Tämä on tosi hyvä juttu!!
Sulla onki sit mahtava näytönpaikka ku pääset ulkomaille laihduttamaan "salaa" =)Eiks se just auta jaksamaan ku ajattelee ihmisten yllättyneitä ilmeitä kun tulet takaisin uudistuneena ihmisenä =)
kyllähän se vähän niinkin on, että tavallaan on aika kiva odottaa sitä, miten ihmiset suhtautuu, mutta kuitenkin häpeän tätä lihavuuttani sen verran, että se myös pelottaa. En tiedä, ehkä nämä ajatukset tässä vielä muuttuu, kun painoa lähtee :)
Nyt sitten tein sen ja repsahdin kaapissani olleeseen pop corniin.. vetelin tuossa juuri tv:n edessä pussillisen.. onneksi ne on kuitenkin keveämpiä kuin sipsit ja maha tuli sen verran täyteen rasvasta, että ei ihan heti ole nälkä. Lisäksi tuo pop corn-annos mahtuu vielä mun päivän kalorimäärään (kun tuli tehtyä tuo pitkä lenkkikin) sen verran hyvin, että voin vielä illalla syödä kunnon iltapalan ja jopa sitä ennenkin jotain kevyttä :) Eli tästä en nyt masennu vaan jatkan uutta viikkoa hyvillä mielin, enkä ihan heti taas kyllä pop cornia ala mutustelemaan :)
Kerran kun repsahtaa niin on paras vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja muistaa se tunne kun harmitti niin vietävästi - ettei tee sitä toistakertaa. Mäkin eilen söin ( kylläkin painonvartijoiden pisteiden puitteissa) irtokarkkia kourallisen.. että silleen. Harmittaa kuitenkin. Pelottaa huomenna lähteä pariksi vuorokaudeksi laivalle. Kaikki ruokailut ja karkit houkutuksineen. Lapsille niitä kuitenkin joutuu hyttiin ostamaa. Mulla pituutta 164 ja painan nyt n. 92 kg. Eli liikaa on.. Mulla tavoite sinne 65 ja sitten katson olenko tyytyväinen.. Matka on pitkä ja kivikkoinen, kuten meillä kaikilla muodokkailla naisilla jotka haluavat päästä kiloistaan eroon. Tsemppiä!
minäkin voisin sillontällön piipahtaa täällä katselemassa ja kertomassa kuulumisia.Luvut on 169/94. Tavoite n.65-70. Suurin murheeni on (kuten nimimerkki kertoo) suklaa. Sitä ei auta ostaa ollen kaan, tai se syödään kaikki.Olen saanut työterveyshuollosta diabetesliiton ohjeita, joista noudatan 1800 kaloria. Viime viikolla vasta kunnolla aloitin joten en vielä ole saanut kovin hyviä tuloksia( 800!) Ehkä siihen on jokin hyvä syy, toivotaan.
ai niin, unohtui kysyä että mitä se firma oikein on? Jotain liikuntaa vai?
IHANAA!
Aamun punnitus näytti että 3.1 kiloa on jäänyt viikon aikana jonnekkin polun varteen... Tiedän että se on nesteitä ja että tahti hidastuu jatkossa, mutta silti tuntuu niin pirun hyvältä =)
Hieno juttu! Tuosta on hyvä jatkaa. :)
Itselläni eilinen popcornien popsinta kostautui keräämällä taas nesteitä kroppaan ja puntari heilahti taas vähän ylöspäin, mutta kyllä se tuosta vielä taas tipahtaa. Minun pitäisi alkaa vierottamaan itseäni tuosta puntarista ja rajoittaa käyntiä vaikka kahteen kertaan viikko. Nyt astun sille joka aamu, vaikka tiedän, ettei tuloksia yhdessä yössä saavuteta.
suosittelisin että kävisit vaan kerran viikossa... Minakin kävin ennen aina joka aamu, ja se vaan masensi kun välillä oli tullut lisää...
Ja itse olen huomannut että mittanauha on paljon parempi kaveri laihdutukseen kuin vaaka...
Joo, täytyy tuo vaaka pistää viikoksi pannaan, Jos seuraavan kerran viikonloppuna siihen astuisin. Perjantaina tulee taas poikaystäväni käymään (asuu eri paikkakunnalla), joten tulee varmaan tehtyä taas jotain hyvää (mutta kevyttä!) ruokaa, joten voisin vaikka lauantaiaamuna seuraavan kerran punnita itseni :)
Jalat tuntuu tänään tosi väsyneiltä, kun tuli eilen tehtyä sen verran reipas lenkki, joten ajattelin tänään ihan vain jumpata illalla tv:tä katsellessa ja tehdä vähän lihaskuntoa.
Mittanauhaa olenkin tässä koko ajan käyttänyt ja sen takia ei nuo puntarin luvut ole niin pahalta tuntuneet, kun mittanauha näyttää kuitenkin positiivista tulosta :) Kolmen viikon aikana on vyötäröstä lähtenyt melkein 4 cm ja reidestäkin reilu sentti. On niin ihana, kun kerrankin liian tiukkana ostamani farkut sujahtavat jalkaan, eikä jenkkakahvatkaan pullistele ulos niin pahasti. Rintaliivejäkin olen saanut jo siirrettyä kaikkein tiukimpaan hakaseen :) Lisäksi otin itsestäni digikameralla kasvokuvan ja posket näyttivät selvästi kapeammilta kuin alkuvuodesta otetuissa kuvissa. Tuntuu tosi mahtavalta, kun olen jo näinkin pitkään pystynyt hillitsemään itseni eikä loppua ole näkyvissä. Välillä tulee sellaisia olotiloja, että voikun vain voisi hyvällä omalla tunnolla vetää pizzan naamaan, mutta sitten kun alkaa miettimään sitä pizzaa siinä edessä, niin ei se niin houkuttelekaan. Olen asettanut itselleni sellaisen tavoitteen, että kunhan vaaka näyttää 90 kiloa (siihen siis matkaa vielä n. 5 kiloa), niin sallin itselleni aterian ravintolassa.. jos sitten tekee sellaista mieli.
Heips! Pääsiskö mukaan 24 vee, ja aamupaino tänään 110,6kg sekä pituutta 173cm? Painoa on todella liikaa ja ensin tuommonen 10 kilonkin pudotus olis enemmän kuin unelmien täyttymys. Aion yrittää tosissani, vaikka viime viikot näitä "yrityksiä" ovatkin menneet persiilleen. :)
Minäkin voisin tulla megeen, kirjoitinkin jo tuonne ylös kevään karistus -otsikolla, mutta koskaan ei ole liikaa kannustajia, joten tänne myös. Eli mun lähtöpaino viime keväänä oli 106 ja puoli vuotta pudotin esimerkillisesti painoa 18 kiloa eli 88 oli lukemana syksyllä ja siinä se pysyikin muutaman kuukauden, mutta viimeisen kolmen kuukauden aikana paino on ruvennut salakavalasti taas nousemaan ja on nyt lukemassa 97, joten tänään alkoi minulla uusi alku projektini suhteen. Tavoitteena on ensin päästä lukuun ja lopulta lukemaan 68-70. Keinoina pisteiden lasku ja urheilu. Ja terve järki aj maltti.
Jatketaan tästä, nyt lähden jumppaan ;-)
Ihan älyttömän kivaa että tänne on tullu näin paljon porukkaa! Ihan yli mun odotusten! :D :D :D
Mä tein tänään taas the firmin jumpan aamulla, 55 min todella hyvää aerobista/voimatreeniä. Niile joille the firmin systeemi ei ole tuttu niin siihen voi käydä tutstumassa tvshopin sivuilta. Löytyy etusivulta bestsellereiden listalta. Joo, tiiän on vähän naurettavaa haksahtaa johonkin tvshop juttuun mut nuo jumpat on ihan älyttömän tehokkaita! Siis todella huomaa että kroppa on muuttunut. Jalkoihin, käsiin ja muutenkin koko kroppaan on tuntunut tulleen lisää pituutta! Eli siis paikat on vaan kaventuneet ja sen TODELLA huomaa. Vyötäröä olen mitannut ja tähän mennessä siitä on kadonnut 7 senttiä! Eli siis semmonen se The firm on. :)
Noista aterioista. Mä söin tänään näin:
Aamiasella leipänen leipää molemmat puolet, kinkkua ja kevyt levitettä päällä. 4 porkkanaa ja jogurttidippä ja lasi appelsiinimehua.
Lounas: Pastaa ja kaksi kasvispihviä. Pepsi maxia juomaksi.
Illalla vielä hedelmä ja varmaan lisää porkkanoita (olen aika addiktoitunut porkkanoihin...)
Oli hyvä idea yrittää jonkinlaista joukkosähköpostisysteemiä. Kaikki jotka haluaa siihen mukaan niin voisi laittaa mulle meiliä, mun osoite on [email protected]. Mutta mun mielestä vois jatkaa myös keskustelua tällä palstalla koska kaikki eivät välttämättä halua meiliosoitteita antaa.
Mä käyn itse vaan kerran kahdessa viikossa puntarissa ja ne kerrat tapahtuu aina terveyskeskuksessa terveydenhoitajan vastaanotolla. (Jossa käyn siis omassa painonhallinta käynnillä kaks kertaa kuussa)
Viikko sitten puntari näytti 93 ja toivottavasti nyt olisin jo lähempänä ysikahta.
Tsemppiä ihan kamalasti kaikille!!!
:)
Millaisilla keinoilla olette saaneet makeanhimonne taltutettua? Mikäli kuvailisin ruokavalioni jättäen namuset ja ahmitut ruokamäärät kertomatta olisi menuni kerrassaan esimerkillinen:pidän kasvisruuasta ja kokojyväviljasta,kanasta ja kalasta. Kiloni olen kerännyt suklaalla ja syömällä vuosikausia joka aterialla niin paljon,että kepittäisin kenet tahansa rekkamiehen mennentullen...
Suklaaseen toleranssini on jotain käsittämätöntä.En koskaan pysty jättämään avattua levyä kesken,ja se on syöty vartissa. 200g jälkeen minun saattaa hyvinkin tehdä mieli vielä lisää. Vinkit ostaa pähkinäsuklaalevitettä leivän päälle eivät tepsi,pistelen koko purkin lusikalla vaikka oksettaisi.Riippuvuus on liioittelematta samaa luokkaa kuin alkoholistilla viinaan,ja pienikin suupala laukaisee ahmimisreaktion. Ja aikaisemmin kirjoitin että syömishäiriöni on voitettu...Se kyllä pätee muuhun ruokaan,en ole oksentanut vuosikausiin ja syön monta ateriaa päivässä enkä kiduta itseäni ihmedieeteillä. Onko teillä vastaavanlaisia tuntemuksia,vai pitäisiköhän minun siirtyä juttuineni lääkäripalstalle...?;)
Moi!
Mulla on ollu ihan samanlaisia ahmimisjuttuja. Ostin kaupasta erilaisia suklaapatukoita, muuta karkkia, sipsejä, dippejä ja vaikka mitä kerralla ja yleensä kaikki myös meni samana iltana. Olen laihduttanut nyt noin seitsemän viikkoa ja kiloja on lähtenyt noin 6. Enemmän olisin toivonut mutta niin kai se aina on.
Karkkihimo on asia jonka kanssa kyllä tappelen joka päivä. Kun pääsin ensimmäisten päivien yli, jonkinlainen kontrolli alkoi pelaamaan. Mun ei tehnyt ONNEKSI enää niin paljon karkkia tai suklaata mieli, mutta silti jotain tuli syötyä sillon tällön. Irtareita ostin joskus vaikka eurolla. Sekin tuntui jo paljolta vaikka ennen saatoin ostaa vitosella... Omat ajatukset on oikeastaan ainoa asia mitä todella voi hallita ja koti pitää saada semmoseks että siellä vaan ei ole mitään houkutuksia (heh, mä oon kattonut ihan liikaa dr. philiä...! :D). Mulla se on aika helppoa kun asun yksin. Myös kauppaan menemiseen pitää valmistautua. Mietin matkalla mitä tarvitsen, siis oikeasti tarvitsen. Käyn ne hakemassa ja yritän aina kiertää karkki ja sipsihyllyt kaukaa. Jos ihan hirvee himo iskee niin silmät kiinni hetkeksi ja ajattelee että mistä himo johtuu. Mulla usein tulee karkkihimo sillon kun on nälkä, eikä ole syönyt vielä esim lounasta. Myös syväänhengittäminen auttaa. Ja on todistettu että esim suklaan himo menee oikeasti ohi noin 15-20 minuutissa. Ensin en TODELLAKAAN uskonut sitä mutta niin se vaan on. Jos on kotona niin keksii jotain muuta tekemistä puoleksi tunniksi ja yleensä se pahin himo on ohi ja järkevä ajattelu palaa. En itseasiassa halua tehdä sitä itselleni että söisin jotain epäterveellistä koska oon niin paljon jo saavuttanut ja en halua mitätöidä esim aamuista rankkaa jumppaa.
Nämä on semmosia ajatuksia jotka ainakin minulla toimii. Joskus on tullut ihan hirvee karkkihimo kaikesta huolimatta ja sitten oon ostanut karkkia. Vaikka 50 sentillä. Se ei loppujen lopuksi ole niin kamalaa ja aina kun oon syönyt karkit totean...ei se oikeastaan ollut niin hyvää kuin muistin.
Tsemiä!
:)
Minulla on sama homma pääasiassa sipsien kanssa. Ennen saatoin ostaa itselleni pussillisen, jonka vedin kerralla.. ei mitään rajaa. Joskus suklaan kanssa minulla iskee samanlainen himo, mutta ei niin usein kuin sipsien. Nyt olen päässyt pahimmasta eroon yksinkertaisesti menemällä kylläisenä kauppaan ja jättämällä ostamatta nuo herkut. Onnekseni olen nyt iskostanut tämän terveellisemmän elämäntavan niin päähäni, että muistan sen myös karkkihyllyllä ja saatan joskus ostaa esim. vain pätkiksen.
Minulla muuten oli sama homma ruoan kanssa kuin sulla.. reppu on rekkamiehen ja sinne on mennyt kattilallinen jos toinenkin aina kerrallaan sapuskaa..(ja päälle järkyttävä katumus ja oksentelu -ei onneksi enää) nykyään onneksi tajuan syödä parin tunnin välein eikä hirveää himoa iske. Joskus, jos nälkä ehtii yllättämään ja verensokeri laskee, niin tulee mieleen kattilallinen makaroonitonnikalajuustosössöä.. huh!!! silloin vain leipää naamaan ja jotain kevyttä ja äkkiä!!
Nykyään pyrinkin valmistamaan aina ruokaa vain sen verran kuin kerrallaan menee. Jos valmistan esim. jotain laatikkoa mukamas koko viikoksi, on vaarana, että ahnehdin sen yhdessä illassa (tai näin ainakin ennen tapahtui) Todella noloa, mutta toivon mukaan tämä hulluus on pian voitettu.
Ajattelin juuri asiaa siltä kannalta,että ehkä suklaa-ja ruokariippuvuus todellakin ovat sairauksia,mielenhäiriöitä. Eli samalla tavalla kun alkoholisti ei osta kotiin "vai yhtä" siideriä,minun täytyy ymmärtää että konvehtirasiat ja jumbomixmegasatsit jäävät hyllylle. Sitten kun uudet elämäntavat ovat vakiintuneet,voin ostaa silloin tällöin muutaman karkin tai pienen patukan.Mutta on aivan turha leikkiä tulella ja ostaa kotiin muka vierasvaraa. Kun vuosikaudet on pienimmänkin vastoinkäymisen jälkeen istunut pähkinäsuklaalevy sylissä,ei muutos tapahdu viikossa eikä kahdessa. :)
hei vaan kohtalotoveri! Etpä todellakaan ole yksin, mua vaivaa ihan sama vika. Suklaata menis enemmän kuin lääkaäri määrää. Ainoa konsti mulla on ollut se, että en kertakaikkiaan osta mitään sokeria sisältävää syötävää kotiin.Mutta sitten kun joskus lankean, se sama juttu alkaa taas.Joskus olen ollut vähän aikaa sokerittomalla/hiivattomalla/vehnättömällä ruokavaliolla ja se kyllä teki hyvää.Iho kirkastui, olo parani ja makean himo hävisi. Mutta siinä pitäis sitten oilla koko loppuelämänsä varmaan ettei taas ratkea syömään. tsemiä meille!!
Alkoi nauruttamaan niin kovasti tuo kirjoituksesi, että meinasin tuolilta pudota :) Ihan on samat ongelmat, kuin minulla.
Kuorma-autoa tosiaan aikoinani ajaessani pistin monen miehen annoksen paremmaksi Rahti rastilla. Kaksi kyljystä, puolikiloa muussia, soossia, salaattia ja kaksi koravslaagia keffen kera päälle. Eikä muuten tuntunut missään ! Parhaimpina päivinä meni kaksi fazerin sinistä hetkessä, söin sitä kuin toiset näkkäriä...
Ylipainoa ei tosin kertynyt kuin "vaivaiset" 30kg kymmenessä vuodessa...Nyt on lukemat 76kg/170cm
Löytyisi myös pudotettavaa..
Tottakai mahtuu! Tänne voi kirjoitella kuulumisia, hyviä ja huonoja. Kysellä ja kertoa omia ajatuksia laihduttamisesta ja vaikka mistä kaikesta siihen liittyvästä.
Tervetuloa! :)
Tulin just punnituksesta. Viikossa oli lähteny 1,2kg. Nyt yhteensä pudotusta 10,6kg.
En oo mitään erikoisia tavotteita laittanu tälle viikolle... Jos yrittäisin kovasti uskaltaa lähteä sinne uimahalliin...
Hieno suoritus! Itsellä kolmas viikko menossa kilojen karistuksessa ja vaaka näyttää 5,7kg vähemmän kuin 3viikkoa sitten.Mutta vielä on pudotettavaa n.20kg.Ei muuta kuin kaikille tsemppiä!
En oo tähän ryhmään ilmottautunu, mutta pakko näin ohimennen onnitella sua hazzy:) Ihan kertakaikkiaan hieno puotus... putois mullaki tuohon tahtiin, mut ei, sen ekan viikon 2,5 pudotuksen jälkeen ei oo neljässä viikossa lähteny ku kaks kiloa!
Tänään on ollut tuskaa... en tiedä johtuuko eilisistä makean himoa koskevista keskusteluista vai piakkoin alkavista menkoista, mutta koko päivän on himottanut vaan herkutella. Kävelin jo kaupassakin päättäväisesti karkkihyllyn ohi, mutta kassalla nappasin kuitenkin mukaani pätkiksen. Oikeesti, noi kassojen vieressä olevat herkkuhyllyt tulisi kieltää lailla!! Noh, onneksi pätkis on pieni ja mahtuu hyvin päivän kalorimäärään. Sitten kahvilla alkoi taas himottaa jotain ja keksin laittaa riisikakun päälle hieman hilloa. Oli hyvää, kohtalaisen kevyttä ja vei makean nälän. Sisko pyys vielä illalla käymään luonaan, aiko leipoa pullaa nyt päivällä. Taidan mennä käymään, saan kuitenkin siinä matkalla kulutettua kaloreita ja raitista ulkoilmaa, asuu nimittäin parin kilometrin päässä.
Puntarin suhteen en vielä edistynyt. Hyppäsin siihen taas aamulla. Tällä kertaa tuli positiivinen yllätys, painoa oli taas lähtenyt ja enemmän kuin tuli popcornien jälkeen. Tiedän, että ne on suurimmaksi osaksi vain nesteitä, jotka heittelee tuota painoa, mutta hyvältä se silti tuntu. Paino menee koko ajan pienellä siksakilla alaspäin :)
Illalla, jos vielä tekee mieli makeaa, niin valmistan itselleni iltapalaksi mansikkasmoothien. Näin ohjeen vehnäleserasian kyljessä ja ostin siihen jo tarpeetkin. Yhteen annokseen tulee 1/4 osa purkkia rahkaa, desi mansikoita, desi maitoa, sokeria ja 1/4 dl vehnäleseitä. Laitan rasvatonta maitoa ja sokerin sijasta hermesetas makeutusjauhetta, niin kaloreitakin tulee vain n. 150 ja mukana tulee kuituja sekä proteiinia.
Tekisi ihan simona mieli laskiaispullaa! Joten kyllä täälläkin makeasta himoitaan. Ja eilen sorruin: laitettiin miehen kanssa Marianne Snacks-pussi puoliksi... Oijoi! Oli pitkästä aikaa syntistä, mutta ihanaa! ;) Suklaiset jutut ovat heikkouteni...
No, hyviä uutisia: paino on onneksi taas jatkanut putoamistaan! Ei mitään suurta, n. puoli kiloa, mutta sekin on eteenpäin. Pelkäsin jo, että jumitus olisi ikuista.
Seuraava punnitus taas aikaisintaan sunnuntaina. Tässä pieni mietelmä tsempiksi:
Sinnikkyys jatkaa, voima kestää - ne ovat aineksia, joista voittajat tehdään. Sinnikkyyttä on kyky kohdata tappio yhä uudelleen, lannistumatta - puskea eteenpäin suurten vaikeuksien edessä , tietäen, että vielä on mahdollista voittaa. Sinnikkyyttä on tahto raivata kaikki esteet ja tehdä kaikki tarvittava päämäärän saavuttamiseksi.
(Wynn Davis teoksessa "The best of success")
Plääh! Putookohan paino jos on syönyt himoonsa kuusi(6) suklaapatukkaa? Ei varmaan. Arvatkaa ottaako päähän, no aikalailla ottaa. Enkä pääse tällä viikolla edes joka päivä lenkille.Pitäis nyt ihan oikeesti lopettaa kaikki makea. Että sais edes yhden kilon pois.
Älä syyllistä itseäsi vaan koita kääntää tilanne niin päin että sallit "kerrankin" itsellesi kunnon namihetken ja nyt jaksat pitää sen voimin tiukkaa linjaa todella pitkään. Minulla tuo tekniikka nimittäin toimi lopettaessani tupakointia... Itsepsyykkauksen voimaa ei kannata unohtaa. Mulla tuli äsken aivan tolkuton naminälkä ja koska (onneksi)meillä ei ollut mitään muuta hyvää,heitin naamaan ison ruokalusikallisen hunajaa. Ja se auttoi! Niin imelää ettei montaa lusikallista pysty eikä niin hyvää että suorastaan tekisi mieli ahmia.Siirappikanisteriinkin voisi sijoittaa,se saattaisi toimia paremmin. Tai sitten teen sen että todella vältän sokeria ja vaaleaa leipää koska se vahvistaa kuulemma riippuvuutta. Mutta se on niin vaikeaa...
Huomenta taas kaikille,, ja arvatkaas onnistuinko vieläkään vierottamaan itseäni puntarista.. noh, ei tämä nyt kuitenkaan ole riippuvuus pahimmasta päästä :) varsinkaan , kun taas tuli miinusta elopainoon :)
Testasin eiliseen makeanhimooni jäistä mansikkaa, jota monet ovat täällä kehuneet hyväksi tavaksi ja se toimi! Nappasin ison mansikan pakastimesta suuhuni ja sitä imeskellessä makeanhimo hävisi. Kokeilkaas seuraavalla kerralla!
Sitten tein tuota mansikkasmoothieta, jonka ohjeen aikaisemmin tänne kirjoitin. Oli muuten tosi hyvää :) Taidankin tehdä sitä taas viikonloppuna, kun tekee mieli herkutella.
Tänään pidän sitten tiukan linjan herkuttelussa, eilen tuli kuitenkin syötyä pätkis, riisikakkuhillolla, pulla... Luulen kyllä, että tuo eilinen himotus saattoi johtua siitäkin, että jätin vähän liian ison tauon ruokailuun aamiaisen jälkeen. Tänään pitää siis muistaa syödä hyvin myös aamupäivästä :)
Munkin pitäis pudottaa 20kiloa pois ja kesään mennes pitäis saada pudotettua mikä ei todellakaan ole mahdollista edes..mutta yritys on kova tai ainakin välillä.
Moi taas kaikki!
Olis kiva kuulla kuinka kaikilla on mennyt laihdutus ja kuinka paljon kiloja on tippunut. Eli tehtäiskö minigallup, saavutuksista ja tavoitteista. Tänään kävi pieni repsahdus ja ostin kuusi palaa vanilijafugea...se on mun pahin paheeni. Mutta onneksi se on niin makeaa että enempää ei voi edes syödä. Osaisko kukaan muuten arvioida kuinka monta kaloria tuollaisessa kuudessa fudge palassa olisi? Siis niitä mitä saa ostaa irtareina kaupoista. Aatteli että kun teki niin kauheesti niitä mieli, että ostan nyt ja syön ja sitten jaksan taas pitää itseni erossa karkeista pitkään. :) Ja tietenkin myös tiedän että 90 g irtareita ei pilaa mitään.
Mutta sitten gallupiin!
1. Lähtöpaino
104,4
2. Tavoiteopaino
65
3. Paino nyt
93
4. Pituus
174
5. Pahin pahe...
vanilijafudge
Ja olisi myös hauska tietää kuinka monta meitä tähän ryhmään kuuluu, eli nimimerkkejä voisi kans laittaa!
Tsemppiä kaikille!!! :D
t. Mansikka25
Joo, lähtöpaino on n. 95 kg
tällä hetkellä 94 kg
tavoite 65
pituus 168
Moikka! Jippii! Paino oli taas tippunut, 400g!!
Olen kirjoitellut tänne nimimerkillä "laihduttaja" mut laitan nyt tohon omani perään vielä ikäni 23, kun täällä näkyy joku muukin samalla nimellä kirjoittelevan.
Eli mun lähtöpaino n.98kg
Tällä hetkellä 93,5kg
Tavoite 70kg
Pituus 170cm
Laihista takana nelisen viikkoa, melkein viisi kiloa, vyötäröltä viisi senttiä, lantiolta kaksi ja reidestä yksi. Ja mikä mahtavinta, reilu kuukausi sitten liian tiukkana ostamani farkut vaativat jo vyön!! Mahtavaa!!
Ja toinen aika ihmeellinenkin asia sattu tänään,, kävin kaupassa, nälkäisenä, kävelin karkkihyllyn edestä, mutta tajusin vasta kotona, etten edes vilkaissut koko hyllylle, eikä mielessäni käynyt karkit kertaakaan koko kauppareissulla.. Uskomatonta. Yleensä seisahdun karkkihyllyn eteen.. mietin, mitä otan vai ottaisinko, joskus otan jotain, joskus en, mutta tänään ei jostain syystä sitä tapahtunut. Saattoi kyllä johtua siitäkin, että oli rahat aika tiukilla ja laskeskelin koko ajan mielessäni ostosten kokonaishintaa, joten se saattoi sekoittaa pääni, mutta silti! Tänään juhlistan viikonloppua tekemällä kullalleni ja itselleni iltapalaksi kanatortilloja, suurella määrällä kasviksia, täysjyvävehnätortillaletuilla ja kevytkermaviilikastikkeella.
Heips!
Tässäpä minun...
Lähtöpaino (puolitoista viikkoa sitten): 120kg
Tavoite: 70-80
Nyt (maanantaina punnittu):116.6kg
Jännityksellä odottelen taas maanantaita ja uusia lukemia =)
Aurinkoista viikonloppua kaikille!
Tulin juuri vaa'alta. Siis ei voi olla todellista,vain yksi kilo vähemmän kuin viikko sitten! Lähtöpainoni 85,5 ja pituus 164.Tavoitepainoni 65 kesäkuun loppuun mennessä(kenties utopia...)Mutta siis voi vitsi! Siis ihan OIKEASTI viikko ilman herkkuja ja todella niukalla syömisellä,korvaten välillä ateria nutriletilla.Ja vettä 2,5 litraa päivässä ja söin sellaisia yrttitabletteja joiden piti lisätä aineenvaihduntaa. Ja kuntosalilla kävin kolmesti.Eikös aina ole luvattu,että aluksi lähtisi ihan sikana...! No joo.Fakta on kuitenkin se,että olin kuinka äkäinen vain,paino putoaa juuri sen verran kuin kroppani katsoo mulle olevan tällä hetkellä parasta. Ja koska olemme kokonaisuus ja kehomme reagoi kaikkeen mitä ajattelemme,on parempi yrittää pysyä iloisena ja sanoa itselleen että minä laihdun. Akupunktiolääkärini kertoi opettavaisen tarinan. Kerran paastotessaan hän mietti että olisipa kiva jos samalla laihtuisi,mutta hoki koko ajan itselleen että edes syömättömyys ei auta,paino ei tipu yhtään. Ja aivoista lähti käskyjä "ei laihdu" johon elimistö sanoi että selvä pyy,tehtävä suoritettu. Paino ei tippunut viikon aikana yhtään! Eli iloa päivään siskot ja veljet! Pidetään huolta siitä kuinka puhumme itsellemme,puristi housun reuna kuinka paljon tahansa! :)
Mun lähtöpaino: 106,2
Nyt: 95,4
Tavoitteet: 1. 88 -> 2. 80 -> 3. 68-70
Minä siis yritän nyt jyvittää kokonaispottia osiin ja saada siten tavoitteiden saavuttamisen kuulostamaan mahdollisemmalta, siis ensin keskityn vain siihen, että pääsen 1. tavoitteeseen, sen jälkeen seuraavaan jne. Näin pyrin säilyttämään oman uskoni tähän projektiin.
Hei mites me saatais tää meijän ketju ylöspäin ettei se katoa seuraavalle sivulle...?! Uudet viestit ei näköjään nosta..
Jos aloittaisin uuden ketjun?! Niinku Part 2!
:D
Täytyy sanoa että sivuston rakenne on melko sekava. Viestejä kun tulee enemmän niin kuka niitä pistää järjestykseen. Pitäisi joka viikko avata uusi sivu: esim yli -20 kg viikko 8.
Ehdottaisin että sivujen avaaja hoitaisi tämän jutun, vaikka kyllä minäkin voin.
Tsemppiä kaikille!