Hei kaikille!
Mikä teistä olisi parasta liikuntaa ajatellen laihduttamista ja kiinteyttämistä? Olen ymmärtänyt että sauvakävely olis todella tehokasta, ja olenkin ajatellut jos alottaisin sillä ja siirtyisin sitten n. kuukauden-parin jälkeen kuntosalille ja aerobic-tunneille.
Samoin olen miettinyt, mitä ohjelmaa kannattaisi laihdutuksessa käyttää, painonvartijoita vai kenties atkinsia? Ymmärtääkseni atkins vie mehut aika tehokkaasti, ja eikös niitä hiilihydraatteja kuitenkin tarvita esimerkiksi juuri kuntosaliharjoittelussa jotta jaksaa??
Olisiko täällä ihania ihmisiä jotka osaisivat vastata??
Mikä teistä olisi parasta liikuntaa ajatellen laihduttamista ja kiinteyttämistä? Olen ymmärtänyt että sauvakävely olis todella tehokasta, ja olenkin ajatellut jos alottaisin sillä ja siirtyisin sitten n. kuukauden-parin jälkeen kuntosalille ja aerobic-tunneille.
Samoin olen miettinyt, mitä ohjelmaa kannattaisi laihdutuksessa käyttää, painonvartijoita vai kenties atkinsia? Ymmärtääkseni atkins vie mehut aika tehokkaasti, ja eikös niitä hiilihydraatteja kuitenkin tarvita esimerkiksi juuri kuntosaliharjoittelussa jotta jaksaa??
Olisiko täällä ihania ihmisiä jotka osaisivat vastata??
Vastaukset 3
Vanhimmat
Käypäs Lukemassa sivuilla www.kutri.net
siltä löytyy kaikkea mielenkiintoista liittyen liikuntaan ja laihduttamiseen.
Eiköhän ton liikunnan kans ole niin että mistä itse tykkää niin harrastaa sit sitä, itse olen himo hiihtäjä ja ja joku toinen haluaa juosta.Jos yrittää väki pakolla niin ei se onnistu pitemmän päälle!Vaihtoehtoja on niin paljon.
yli kaksi vuotta sitten 113-115 korkeimmillani ja
sen jälkeen aloin harrastaa juoksemista omien kykyjeni mukaan.Muutama viikko sitten alin painoni
puolimaratonin jälkeen oli 97 kg.Juokseminen ja ruokavalio (makkarat ja ylimääräiset liharuuat
pois)niin että lopettaa iltasyömisen (juoda saa)
ja yösyömisen (juoda saa).
vaan oleellisinta taitaa olla, että minkä liikuntamuodon valitseekin, siitä pitää tykätä ja siinä pitää tulla hiki. Nyt en puhu tiedolla vaan hyvin kevyellä kokemuksella.
Yritin itse pitkään löytää itselleni liikuntamuotoa, mutta usein kävi aika köpelösti: ensimmäisten kertojen jälkeen sitä rupesi vaan laiskottamaan ja TV kutsui...
Päätin sitten yhdistää TV:n ja liikunnan. Nykyisin meillä on soutulaite keskellä olohuoneen lattiaa ja saippuasarjojen kera sitten 3-4 kertaa viikossa liikutaan oman jaksasmisen mukaan 15 min - 30 min :)
Kun aloittelin en saanut heti paitaa kastumaan eikä tuloksia tullut, mutta nyttemmin kyllä.
Ei mitenkään vauhdilla, mutta 1,5 kuukauden tulos noin 3 kg painossa - vaakaa paremmin näkyy vatsassa ja reisissä!
Kuntokin lienee vähän kohentunut, koska eksyn ulkoilmaankin kävelylle entistä useammin.
Eli uskon että liikunta tulee aloittaa omien mieltymysten mukaan, ilman turhia paineita ajasta, määrästä tai kaloreista (kunhan hiki tulee) ja sitä viitsii harrastaa useamminkin kuin kerran tai kaksi - siitä se liikuntaharrastus pikkuhiljaa laajenee ja tulokset paranee...