Nythän on niin,että aloitin tuossa parin vuoden tauon jälkeen pienimuotoisen salitreenin.Ja nyt on miun pienet rintalihakset pirun arat. Onkohan ne menneet hapoille vaiko tulehtuneet? Jostain luin/kuulin sellaisenkin väittämän että jos lihas joutuu oikein koville ilman totuttelua se voi jopa tulehtua. On meinaan arat tissit nyt. Eikä tullut venyteltyä, oliskohan se pelastanut? Tyhmästä päästä..
Voiko lihas tulehtua?
Kynäniska^3
52056
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
lihas on aina lievässä tulehdustilassa silloin kun tuntee lihaskipua, päivän parin jälkeen kovasta treenistä, hapoille ne taas menevät välittömästi suorituksen jälkeen jos suoritus on kovin pitkäkestoinen. kipu häviää parin päivän sisällä jonka aikana lihas myös vahvistuu. ja venyttelyllä harvoin lihaskipuja saa täydellisesti ehkäistyä, suositeltavaa se silti on (kuonat liikkeelle ja jännittyneet lihassäikeet palautuvat).
Joo, aattelin vaan että tuntemus on vähän sama kuin joskus juoksulenkin jälkeen,siis se betonijalkailmiö. No kait ne lihakset jää jotenkin kinkotuksiin sinne.
Kovan treenin, uuden harjoitteen tai tauon jälkeen esiintyy usein arkuutta, ns.harjoituskipua treenatuissa lihaksissa n.24-48 tuntia harjoituksen jälkeen.
Kipu johtuu pienenpienistä repeämistä lihassoluissa. Riittävän levon aikana (lihaksissa ei enää tunnu arkuutta) repeämät korjaantuvat hieman entistä vahvemmiksi ja näin lihas pikkuhiljaa vahvistuu ja kasvaa.
Mikäli lepoa ei saada riittävästi, lihakset ja jänteet ylirasittuvat, tulehtuvat ja saattavat jopa revetä/katketa kokonaan.
Miehillä valitettavan usein vaaravyöhykkeessä ovat juuri rinta ja olkapäät, kun rintaa suotta pumpataan liikaa muun kropan kustannuksella.
Magnessium autta jonkin verran.
se on Magnesium!