Jep, luit oikein. En saa itseani lihotettua. Olen toivoton tapaus.
Olen kohta 17-vuotias nuori mies, strategiset mitat 57/175. Kayn 3-4 krt. vko salilla, ja harrastan aerobista liikuntaa satunnaisesti. Syon mielestani terveellisesti ja hyvin. Mita keinoja minulla on lihottamiseen? Apua! :D
Olen kohta 17-vuotias nuori mies, strategiset mitat 57/175. Kayn 3-4 krt. vko salilla, ja harrastan aerobista liikuntaa satunnaisesti. Syon mielestani terveellisesti ja hyvin. Mita keinoja minulla on lihottamiseen? Apua! :D
Vastaukset 10
Vanhimmat
syödä enemmän!
Jos vastaavasti on liian lihava, sehän johtuu siitä, että kulutat vähemmän kuin syöt, ja pitää vähentää syöntiä!
Näinhän aiheesta kerrotaan!
saat ajan kuluessa. Moni ikäisesi on varmasti samassa tilanteessa. Mutta pelkällä syömällä tuo paino ei nouse.. ainakaan jos liikut säännöllisesti. Itsellä oli sama ongelma, mutta nyt 9 vuotta myöhemmin on painoa enemmän!
Miusta on parempi olla laiha tuossa iässä, kun sitten kuitenkin 30v alkaa sitä painoa kertymään melkeinpä väkisin. Helpompi pysyä sitten laihana vanhempana, kun on valmiiksi jo laiha.
ikäisenäsi 179cm ja 53 kiloa... voin vakuuttaa, en ole enää.
Aika tekee ikävä kyllä tehtävänsä. Syö monipuolisesti ja terveellisesti.. laihuus kuuluu nuoruuteen useasti. Mutta jos kovasti sinua huolettaa, mene lääkärin juttusille. ;)
itsellänikin on sama vika olen 190cm pitkä ja painan 75kg ja ikää 27v eikä tuota painoa tuu vaikka kuin söis ja varmasti syön paljon syön aamulla ja illalla puuroa kaks kunnon ateriaa ja välipaloja töissä mm. 6 leipää mut ei vaan lihoa ei vituttaa olla tämmönen kukkakeppi paljon helpompaa olis jos ei tarvis syödä koko ajan paljon muuten paino putoaa heti lääkärissä oon käyny mut vikaa ei missää ollu
Olen 17v n.180cm pitkä ja painan n.55kg. Olisi kiva jos joku tietäisi, jonkun lihotuskuurin tai vastaavan auttamaan tilasteeseen.
jos liikkuu paljon niin vaikuttaako se lihomiseen?
eli siis jos syö paljon mutta käy joka päivä lenkillä, niin ei liho?
ja nopeuttaako liikkuminen aineenvaihduntaa?
vastatkaa, ja anteeksi tietämättömyyteni..
Mitä tarkoittaa "syön terveellisesti"? Syötkö riittävästi proteiineja vai nakerratko kevyttä kasvisruokaa? Protskuja ja hieman rasvaakin tarvitaan erityisesti lihaskasvuun. Kokeile vaikka kehonrakentajien massakauden ruokalistaa. Kuntosalisi ohjaajalta kannattaa kysyä ohjeita.
Joihinkin tyyppeihin ruokaa uppoaa: http://www.hs.fi/urheilu/artikkeli/Michael Phelps syö kuuden miehen edestä/1135238606902
kai se nyt järkikin sanoo, että kun laihdutus vinkkejä kysytään, neuvotaan että syö vähemmän kuin liikkuu mutta terveellisesti. no miten olis vice versa, olisko vaikka niin, että liikut sen verran että tulee nälkä mutta syöt sitten enemmän kuin liikut äläkä kiinnitä liikaa huomiota siihen mitä syöt. mutta tosiaan, liikuntaa ei tosiaan pidä jättää pois ja salilla käynti on hyvä kun tervettä massaa kerää, mutta käy myös ihan tavallisella lenkillä sillon tällön ja uuvuta itses kunnolla.ulkoilma on tärkeää, koska se kiihdyttää ties mitä aineenvaihdunta tsydeemejä ja siten sulle tulee suurempi tarve vetää enemmän ravintoo ja ruokaa.
mäkkipullat kehiin
Käy joka päivä mäkkärissä, se auttaa...