Ei täst tuu enää mitään :D eilen meni 6 makupalaa kurkusta alas.. tiedän, joku jo sanoo tässä vaiheessa et miks mä edes ostan niitä :D no siks ku en voi vastustaa ja luulen itestäni liikoja että voin vähän vaan maistaa ja laittaa takas jääkaappiin odottelemaan.. n0 h0hh0h!
Takana on jo -6 kiloa, itse asiassa -5,5kiloa.. aamulla vaaka näytti tasalukemaa eli tästä on hyvä alottaa vähän niin kuin alusta.. :) aion onnistua! ihan mieletöntä ajatella sitten joskus, että olen laihduttanut 12kiloa. Uskomatonta!
onkohan tarpeeks jos viikossa liikkuu 6h reippaasti kävellen? myös must olis kiva oppia tekemää joitai täyttäviä ja hyvän makusia salaatteja, jos jollakullan on ehdotuksia minkälaisia ni saa kertoa :)
Takana on jo -6 kiloa, itse asiassa -5,5kiloa.. aamulla vaaka näytti tasalukemaa eli tästä on hyvä alottaa vähän niin kuin alusta.. :) aion onnistua! ihan mieletöntä ajatella sitten joskus, että olen laihduttanut 12kiloa. Uskomatonta!
onkohan tarpeeks jos viikossa liikkuu 6h reippaasti kävellen? myös must olis kiva oppia tekemää joitai täyttäviä ja hyvän makusia salaatteja, jos jollakullan on ehdotuksia minkälaisia ni saa kertoa :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
K-kaupasta valmista "pirkka värikäs salaatti" -nimellä myytävää sekoitusta puoli pussillista lautaselle, päälle tonnikalaa fiiliksen mukaan ja sekaan thousand island -kastiketta, on ainakin allekirjoittaneen mielestä varsin maukas yhdistelmä ... eikä mene paljoa aikaa / vaivaa :)
Pois tuollaiset salaatinkastikkeet, niissä vasta kaloreitakin onkin! Kevyitä vaihtoehtojakin on olemassa.
Jos kävelet reippaasti, eli sinulle tulee hiki ja pulssisi kohoaa selkeästi niin silloin tuo 6h viikossa riittää oikein hyvin. Aloittelijalle jo miltei liikaakin.
Vaara piilee siinä että moni kuvittelee villakoiran tai kauppakassin kanssa löntystelyn olevan reipasta liikuntaa. Liikunta on reipasta vasta sitten kun sinun pitää vaihtaa vaatteet sisälle tultuasi ja laittaa hikiset vaatteet pyykkikoneeseen.
Minulla se tarkoittaa 120-130:n sykettä (177cm ja 77kg, 45v ikää ja huonohko kunto)
olen hurahtanut salaatteihin joista teen eri variaatioita, perusaineena on aina jää tmv.salaatti, tomaatti, kurkku ja lisäilen, kesäkurpitsaa, raakaa parsakaalia aivan pieninä muruina, fetaa tai muuta kevytjuustoa, paahdettuja pinjansiemeniä tai cashewpähkinöitä, purjoa, sipulia, porkkanaraastetta, omenaa tai ihan mitä milloinkin mieli tekee..Ja pidemmän aikaa olen elänyt niin että syön ainakin kerran päivässä ruokaisan salaatin eli lisään sit rehujen joukkoon, lohta, tonnikalaa, kanaa, kananmunaa, kinkkua tmv...ja joskus lirautan hieman salaatinkastiketta. Meillä syö koko perhe tosi herkullisia ja ruokaisia salaatteja. Itselläni olo tosi ihana sillä olen jättänyt perunan , pastan, siisin ja vaalean leivän pois ruokavaliostani....kiloja tippunut 7kg neljässä viikossa nyt siis 73 kg ja jaksan taas juosta ja hiihtää kuin ennenkin...Ja jos mieleni joskus tekee pastaa niin kukaan eikä mikään estä minua syömästä sitä joskus....En näe nälkää ja nytkin olen yövuorossa ja eväänä on ihanaa kanamunasalaattia ja pieni pussi tosi epäterveellisiä karkkeja...Elämä on ihanaa kun sen oikein oivaltaa...Käytä mielikuvitusta ja vähän aikaa niin huomaat kuin makosia salaatteja saat aikaan....Ihanaa kesän odotusta sinulle ja tsemppiä.