onko huono ruokavalio? jos haluan laihtua, tai kiinteytyä? :
aamulla kaurapuuroa (1 semmonen puuro pussi), ja mansikoita päällä. 2 luumua ja persikka ja kahvia jossa maitoa.
tässä välissä yhen persikan söin..
päivällä tumma leipä jossa 2 kalkkuna filettä ja raejuustoa, ja 1 jogurtti.
taas söin persikoita, mutta kaksi.
klo 17.30 aikaan söin lautasellisen hernekeittoa, 2 karjalan piirakkaa, 1 tummaleipä jossa margariinia päällä. 2 purkkia tonnikalaa curry kastikkeessa.
illalla 3 luumua, n. 2dl mansikoita. ja salaattia, tomaattia ja vähän salaattikastiketta.
syönkö liikaa? onko tossa liikaa hedelmiä?? ja kävin salilla (2h) ja 2 km juoksulenkillä.
voiko porkkanoita syödä melkeen niin paljon ku haluaa???
aamulla kaurapuuroa (1 semmonen puuro pussi), ja mansikoita päällä. 2 luumua ja persikka ja kahvia jossa maitoa.
tässä välissä yhen persikan söin..
päivällä tumma leipä jossa 2 kalkkuna filettä ja raejuustoa, ja 1 jogurtti.
taas söin persikoita, mutta kaksi.
klo 17.30 aikaan söin lautasellisen hernekeittoa, 2 karjalan piirakkaa, 1 tummaleipä jossa margariinia päällä. 2 purkkia tonnikalaa curry kastikkeessa.
illalla 3 luumua, n. 2dl mansikoita. ja salaattia, tomaattia ja vähän salaattikastiketta.
syönkö liikaa? onko tossa liikaa hedelmiä?? ja kävin salilla (2h) ja 2 km juoksulenkillä.
voiko porkkanoita syödä melkeen niin paljon ku haluaa???
Vastaukset 6
Vanhimmat
..nyt välttämättä liika ole, mutta päivällisellä olisit mielstäni voinut jättää karjalanpiirakat pois , sekä toisen tonnikalapurkin.
karjalanpiirakat sisältävät silti n 150ckal/kpl, syö mieluummin ruisleipää,( joka sisältää 70ckal/kpl, eli ero on aika iso)
porkkanat sisältävät erittäin vähän kaloreita, joten niitä voi syödä huoletta niin paljon kun napa vetää:)
mutta jos syön porkkanoita paljon niin tuntuu että maha vaa kasvaa ku se turpoo.. en saa mahaani koskaan pienemmäks, ku aina kun syön ni se turpoo. pienentääkö se vatsaa jos tekee joka päivä vaikka 100 vatsalihasta?
tokko tuossa oli 2Mcal edes, eli en huolestuisi. Etenkin kun tullut urheiltuakin.
Tosin mistäpä tuota tietää kun taaskaan ei viitsitty kertoa mittoja tai muita taustatietoja...
on 167/65. ja yleensä käyn jokatoinen päivä tunnin juoksulenkin ja salilla ainakin 1 kertaa vk. yritän käydä jokatoinen pv. onko mitää hyötyä jos käy salilla vaan kerran vk?
Vaihdappa nuo piirakata vaikka näkkäriin tai enempään jugurttiin. Ja leivänkin voit jättää huoletta pois! Välipalaksi sopii jugurtti-kaurahiutalemössö. Kaurahiutaleita kehiin kun viljaa tekee mieli.
Eihän tossa mitään, kunhan ei oo persikat sokeriliemessa (vaan tuoreita) eikä tonnikalat öljyssä. Ja riippuu tietysti paljonko liikut ja millaista työtä teet. Halonhakkaaja kuluttaa enemmän kuin patjantestaaja.