Tuossa aikaisemmin joku ihmetteli VHHn toimivuutta maratoonarilla. Siitä voi käydä lukemassa vaikka täältä:
http://www.seponkotisivut.com/
Tämän aamun Huomenta Suomessa oli juttua keskiviikkona matkaan lähtevistä pohjoisnavalle hiihtäjistä. Heidän hiintonsa alkaa ensikuun alussa ja suunniteltu kesto on 8 viikkoa.
Ja mikä heillä olikaan ruokavaliona...
Aivan oikein VHH. 60% heidän energiastaan tulee rasvasta ainakin tuon matkan aikana. Ja on muuten takuulla rankempaa heidän matkantekonsa kuin mihin tuskimpa kukaan meistä koskaa joutuu. Että kyllä VHHlla pärjää "tien"päälläkin.
Heidän kotivsivunsa on täällä:
http://www.pohjoisnapa.fi
http://www.seponkotisivut.com/
Tämän aamun Huomenta Suomessa oli juttua keskiviikkona matkaan lähtevistä pohjoisnavalle hiihtäjistä. Heidän hiintonsa alkaa ensikuun alussa ja suunniteltu kesto on 8 viikkoa.
Ja mikä heillä olikaan ruokavaliona...
Aivan oikein VHH. 60% heidän energiastaan tulee rasvasta ainakin tuon matkan aikana. Ja on muuten takuulla rankempaa heidän matkantekonsa kuin mihin tuskimpa kukaan meistä koskaa joutuu. Että kyllä VHHlla pärjää "tien"päälläkin.
Heidän kotivsivunsa on täällä:
http://www.pohjoisnapa.fi
Vastaukset 48
Vanhimmat
Tutkimusretkikunnan ruokavaliosta kerrotaan em. sivuilla näin:
"Päivälliseksi/iltapalaksi tehdään kunnon ruoka. Perusraaka-aineena on pasta, riisi tai perunamuusi..."
Että se siitä vähähiilihydraattisuudesta.
Öljypullo oli pöydällä ja sanoi että 60% energiasta tulee rasvasta, esim öljystä ja voista.
Että se siitä sun tietämyksestä.
Heidän ruokavalioonsa kuuluvat silti vhh:n kannattajien niin parjaamat puuro, pasta ja peruna...
Se kuulostaa tällaiselta:
Suurin osa ruokavalion energiasta tulee voista.
Mutta eihän tällaista huomata, kun pasta ja pottu mainitaan samalla sivulla.
mut kerro nyt toki meilekin mitä terveellistä makaroonissa, täs aikas kuluksi, tiiä sit vaikka innostuttas syömään sitä kun hyvin perustelet
Huomaa hyvin että tietolähteesi ovat sensaatiolehdet ja Suomi24n 'keskustelupalstat'. Toivottavasti koko elämäsi ei ole vastaavien valheiden värittämä.
ja tietämätön.
jotkut siis JOTKUT vhht käyttää esim puuroa, ja leipää..
riippuu SIETOKYVYSTÄ.
mut edellenkään makaroonissa ei kyllä ole mitään tarpeellista. kai sen urpokin tietää.
leivän. Nyt kyllä menetit arvostuksesi VHH vastustajien parissa.
Kyllä vhh:lla voi syödä pastaa ja leipää, jos rajoittaa niiden kokonaismäärää. Tärkeintä on kokonaisuus, ei takertuminen muutamaan ruoka-aineeseen. Tuolla lailla ääriolosuhteissa liikkuvan ihmisen päivän kalorikulutus voi olla 3000 - 4000 kilokaloria. Siitä 20 % hiilareita tekee 200g. Siihen mahtuu ihan mukavasti pastaa ja leipää...
Päivällinen (esim.) perusraaka-aineena;pasta, riisi tai perunamuusi liha... Tosi vhh:ta!!! Rasvaa käyttivät paljon, mutta myös hiilareita, joten se sun vhh:lla pääsee pitkälle oli bullshittiä!
liikenteessä.
Kerro jokin muu ruokavalio, kuin VHH, jolla tulee 60% energiasta rasvoista.
Täällä on saanut lukea, että vhh.lla olevat syövät sitä rasvaa kohtuudella ja hiilihydraatteja varovaisesti, riisiä, perunaa ja pastaa harvoin..jos koskaan.
Arvioin vähän alakanttiin tuon kulutuksen "Eväillä kukin retkikunnan jäsen vetää perässään noin 1,1kg ruokaa per päivä, josta saa noin 6000 - 7000 kCal energiaa. Ja silti kilot karisevat vyötäröltä; arktista retkeilyä suositellaan kaikille syömisestä pitäville mutta laihtumista toivoville. "
Tuosta määrästä tulee jo päivälle käytettäväksi 350 g hiilareita ja silti osuus vain 20E%.
Energiaosuuksien mukaan ainakin täyttä vhh:ta!
pastaa,riisiä,perunamuusia etc. etc. Kasviksia ei. Paljon rasvaa. Näillä eväillä, maailman navalle!
on mielestäsi epätervellinen, niin turha tänne on siitä tulla metelöimään. Etköhän löydä heidän sivuiltaan osoitteen minne valittaa.
Heidän ruokavalionsa on juuri oikea ja heidän tarkoituksiinsa sopiva! Varmasti jonkun ravitsemusalan huipun suunnittelema. Jos harrastat vaativaa liikuntaa, niin sopii myös sinulle!
Mielenkiintoiset sivut, totta tosiaan..
http://www.pohjoisnapa.fi/Ruoka.aspx
Tässä copy/paste edellisille vänkääjille, tuolta sivulta:
Suurin osa ruokavalion energiasta tulee voista.
Tämähän on KTLn suositus???
pitkälle piisata
ne kuluttaakin kyllä ihan hirveesti, et jos pottuva ny meneekin
eka lausees toi rasva% on tosiaan mainittu (hh:t näkee vaan hh:t), ja selvähän se vhhlaisille onkin mistä energiaa saa..
Ei ole ktl.n suositus, mutta eipä ole vhh:takaan...Kukas muuten on jotain ktl.stä puhunut? Vai onko ajatusmaailmanne noin musta-valkoinen? Ymmärrän hyvin, että matkaajat tarvitsevat paljon rasvaa ja hiilihydraatteja, koska kulutus on 6000-7000kcal. Olosuhteet ja liikutut matkat kuluttavat energiaa niin paljon, että varmasti hoikistuvat silti. Mutta ruokavalio ei ole vhh:ta siinä mottoni.
Me ei olla mikään rekisteröity yhdistys ta joku yhtenäinen poppoo, joilla samat "säännöt."
Jotkut vhht syö esim ruisleipää tai puuroa ja toisille ei sovi.
Ei kannata niputtaa ihmisiä.
Jos voita on varattu 250g / päivä, niin siitä saa energiaa ~1800kcal, joka on 25-30% koko energiatarpeesta, joka heillä on siis 6000-7000kcal.
Sitäpaitsi helpompi kantaa mukana 15kg voita kuin 70kg makaronia. Ja jos haluaa saada syödyksi tuon 6-7Mcal on pakko syödä hyvin paljon rasvaa, sillä hiilihydraatteja ei kukaan pysty syömään tarpeeksi saadakseen noin valtavasti energiaa. Mikä edes oli koko keskustelunavauksen idea? Vaikka rasvaa onkin paljon niin onhan tuossa 7 megakalorissa silti satoja grammoja hiilihydraattia. Onko se sitten VHH:ta?
Jos 60E% ei ole VHHta eikä KTLää, niin mitä se mielestäsi on?
välillä vetootte grammoihin ja välillä prosentteihin. Ilmankos teillä ei ole käsitystä siitä, mitä VHH todellisuudessa on?
Idea oli se, että ihminen pystyy tekemään 'rasvapolttoisena' raskaita ja pitkiäkin koitoksia, vaikka täällä väitettiin mm. että maratonille pystyy vain hiilarien voimalla.
Eikös se VHH tarkoita VÄHÄHIILIHYDRAATTISTA? Ei se ole silloin VHH jos hiilareita on paljon. Se, että syö paljon voita ei ole sinällään VHH:ta. Kysykää Kirililtä, jos ette usko.
Se ei sinällään ole kumpaakaan, vaan ruokavalio jossa on runsaasti voita.
Eiväthän nuo suinkaan siis pelkällä rasvalla käy, nuo ihmiset. Hiilarit ovat elintärkeä osa jaksamisen kannalta, ja siksi mukana tuossa ruokavaliossa. Sopii muuten kysyä keneltä tahansa maratonaarilta, että millä tankkaavat ennen maratonia. Saatat yllättyä..
Ovatko nuo kirjainyhdistelmät todellakin vain ne ainoat taivaat, mitä on olemassa. KTL tai VHH, valitse siitä..Tämäkö on ajatuksesi? Jumittaa pahasti aivojen energian saanti, jos näin on.
Onko 20% vähemmän kuin 55-60%?
eli sinulla ei ole omia ajatuksia/mielipiteitä etkä ole kykeneväinen niitä kehittämään.
nuo ovat rasvapoltolla kuin VHHlla olijat. On se näköjään vaikea ymmärtää.
Saavat aika pitkään nuo naparetkeilijät tankata, että riittää 8 viikon tarpeiksi. Lisäksi sinulle näyttää olevan käsite "VHH maratoonari" täysin tuntematon.
hiilihydraatit, just niin...=)
Vai tiedätkö? Nämä suuret seikkailijat eivät ole dieetillä, eikä tämä ole heidän normaali ruokavalionsa. He syövät paljon rasvaa ja HIILIHYDRAATTEJA, koska olosuhteet ovat äärimmäiset ja kulutus kovaa. Jos sinä teet saman ja liikut puoli tuntia päivässä, lihot. Maratoonarit tankkaavat juoksunsa aikana ja arvaa mitä....hiilihydraatteja. Mutta voithan sinä kokeilla heidän ruokavaliotaan ja katsoa, mitä siitä seuraa, raportoihan tännekin, äläkä unohda pastaa, riisiä ja muusia!!
Kyse on prosenteistä, hyvin yksinkertaista. Vähän HHta energiaprosentteina laskettuna = VHH-ruokavalio.
Vai väitätkö seuraavaksi että PV on myös VHH ruokavalio, syöväthän he grammoissa vähän hiilareita. Vaikka prosenteissa söisivätkin lähes 50E% HHta.
Vai oletko tosissaan sitä mieltä että sellainen joka syö vähähiilarisesti HH 10E% / PR 30E% / R 60E% on VHH vain alle 1200 kcal = 30g hiilaria
mutta 3000kcal = 75g HHta ei enää olekkaan VHHta?
VHH on dieetti, siis ruokavalio, ei laihdutuskeino, niin kuin sinä luulet.
No johan tuossa sokerihumala iskee, kun aamupuuroon lykätään sokeriakin. Nyt varmaan Kiril saapi slaagin!!! Hyvä voi pilataan hiilareilla!
syödään myös hiilihydraatteja, vaikka se oudolta täällä VHH vastustajien palstalla kuulostaakin.
Hän kun toitottaa, että pastaa, riisiä, perunaa sun muita hiilihydraatteja pitää välttää. Ja tuolla 6000kcal päivittäis annoksella saat liikkua paljon, jotta pysyisit hoikkana, vaikka siitä 500g olisi silkkaa rasvaa...vai ryhdytkö testaajaksi?
Ota luuri käteesi ja kysy tuolta ryhmältä, että luokittelevatko ruokavalionsa vähähiilihydraattiseksi. Saat vastaasi melkoisen naurunremakan, veikkaan.
Tämä ohje sivuilta http://www.pohjoisnapa.fi/Ruoka.aspx
PERTUN JA TERON AAMUPUURO
* 227 g voita paloiksi pilkottuna (puoli paikallista pakettia)
* 2 dl kaurahiutaleita tai muita puurohiutaleita
* 1,5 dl mysliä
* 1 dl riisiä
* 1 dl soijarouhetta
* 1 dl sokeria
* 0,5 dl maitojauhetta
* 1 pss valmiskiisseliä (mustikka, vadelma tai mansikka)
* kourallinen rusinoita
* 1,5 l vettä
Kaurahiutaleita, mysliä, riisiä, soijarouhetta, sokeria. Sopivat hienosti kenen tahansa vhh-ruokavalioon! XD
minäkin olen painonvartija, söinhän välipalaksi omenan.
Ja kyllä, nuo kaikki kyllä sopii VHH-ruokavalioon, jopa sokeri maltillisesti käytettynä.
Tai ehkä tuo kiisseli ei sovi.
Nämä miehet ovat kova kuntoisia, eivät mitään laihdutansyömällä-tyyppejä. Syövät matkallaan paljon rasvaa ja hiilareita, koska ovat kylmissä oloissa ja liikkuvat koko ajan. Ruokavalionsa ei siis ole mikään Atkins tai vastaava vaan paljon energiaa antava. Mistä helv..tä joku on keksinyt, että tämä olisi vhh??
> Mistä helv..tä joku on keksinyt, että tämä olisi
> vhh??
1000mi WC WR, 100mi USA:n ennätys jne, elikkäs siis Stu Mittleman treenaili VHH:n periaattein.
Mitä pidemmäksi matka menee, sitä tärkeämmäksi tulee kontrolloida rasva-aineenvaihduntaansa. Tästä syystä ultraajat ovat jo pitkään tunteneet esim. tyydyttyneen rasvan käytön tankkauksessa ja aika moni noudattaa runsasrasvaista- ja proteiinista ruokavaliota harjoitellessa.
Eihän tuo siitä VHH:ta tee. Muutenkaan tuollaisia kaloreiden suurkuluttajia ei voi näillä laihdutus-sivuilla oikein vakavasti kommentoida. Tuolla kulutuksella kun ei ketään normaali laihduttaja voi olla. Nyt on noussut Kirilillä rasva hattuun, ja on tullut pikku ajatusvirhe..
Vaikka Suomi24 sen onkin lahdutuksen alle sijoittanut.
Kyllä hra Mittleman puhuu nimenomaan omasta low-carb -elämäntavastaan.
Jos tietäisit asiasta jotain, niin tietäisit että Stu käyttää ihan samoja endokrinologisia argumentteja, kuin esimerkiksi Sears ja Atkins.
Eikä kyse ollutkaan mistään laihdutuksesta vaan ruokavaliosta ja pitkäkestoisista suorituksista. Jos E%-jakauma on Zone tai enemmän rasvaa sisältävä, niin silloin asiantuntijat käyttävät siitä nimeä VHH.
"Hiilaria ja sokeria
Kirjoittanut: Kiril 18.2.2006 klo 10.23
heti aamulla. Niin sitä pitää heti tankata hiilareita puuron muodossa ja mustikkakeitossakin on varmaan sokeria ettei vaan jää tärkeät sokerit saamatta."
Tottakai joutuvat syömään paljon rasvaa, proteiineja selä hiilihydraatteja, että jaksavat äärimmäisissä olosuhteissa. Normaali ihminen ei tarvitse tuollaista dieettiä, eikä muitakaan turhuuksia. Normaali, terveellinen ruoka, mihin kuuluu runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, maitoa ja perunaa sekä ruisleipää. Sillä tavalla jaksaa tavallinen ihminen.
puuttuikin enää se sana kohtuus..
määrittelehän se normaali.
semmosta kun ei ole. kaikilla aineenvaihdunta toimii yksilöllisesti.
käsitellystä maidosta ei juuri hyötyä. hedelmissä ei juuri enää vitamiineja, marjat käyttöön suomalaiset! suurin osa mätänee metsiin, ja ostellaan tuontihedelmiä. miksi? ettei vain ois sitä vhh:laisiin virheellisesti liitettyä laiskuutta.
ps ja se pottu on tärkkelystä. vatsantäytettä.
vitamiiniarvot selviää finelistä.
mikä on tavallinen ihminen!!...huhhuh, en halua kyllä sitä viittaa. olen ainutlaatuinen. kuten sinäkin.
ps. syö toki miten syöt, jos se sulle sopii, ja niin kauan kuin sopii.
pointti on kuitenkin ihmisten erilaisuus.