..vähennettyä? Tuntuu siltä että olisi melkein koko ajan nälkä ja tekee mieli syödä jotain. Onko mitään vinkkejä?
miten saisi
ruokahalua..
3375
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tämä on ensimmäinen askel laihduttamisen tiellä. Oppia erottamaan todellinen nälkä mieliteosta. Mitään ihme kikkaa tähän ei ole. Vaatii vain luonteenlujuutta. Muutaman päivän jälkeen helpottaa, kun elimistö tajuaa, ettei saa koko aikaa ruokaa. Vähän kuin irrottautuisi jostain riippuvuudesta. Tosin riippuvuushan se on jatkuva syöminenkin.
Usein auttaa, kun tulee tunne, että syödä pitäisi, niin tekee jotain muuta. Vaikka siivoaa tai vastaavaa. Mitä vaan, että saa syömisen pois mielestään.
syöt liian harvoin, vääränlaista ruokaa (todennäköisesti nopeita hiilihydraatteja) tai jopa liian vähän.
Ei laihduttaessa tarvitse nähdä nälkää. Salaisuus on säännöllinen ateriointi (5 ateriaa joka päivä, välipalatkin ovat aterioita) 3-4 tunnin välein, niin verensokeri ei koskaan laske liian alas eli et tunne nälkää.
Pitää suosia kasviksia, hedelmiä, hitaita hiilihydraatteja (ruisleipää, kaurapuuroa, tummaa pastaa tms.), kalaa/kanaa/kalkkunaa, keittoja. Helppoa kuin mikä. Lisäksi tietysti liikuntaa.
Jostain syystä myös hapan vie ruokahalun vähäksi aikaa ainakin. Kuuma tee tekee sen myös ja auttaa paleluun jos olet säästöliekillä. Säästöliekki kannattaa välillä kyllä lopettaa.