osaankohan selittää tämän. eli minulla on läskiä tosi paljon kun kattoo takaata päin, niin tässä käsien kohdilla. eli kun on toppi päällä niin takaa katottuna se on ihan hirveen näkönen ku kädet on ihan sumopainijan käsien näköinen. eli mitä liikettä pitää tehä et kädet sais hoikiks eikä ne olis sellaiset? mitä liikkeitä voi tehä kotona? entä ku takaapäin katsottuna tulee myös vyötärölle makkarat? auttaako vatsikset ja selkälihasliikkeet? ja tietty liikunta..
läskit selässä...
shines
3809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mullakin on läskityynyt selässä ja käsivarsissa ja pahalta se näyttää hihattoman paidan kanssa -siksi en hihattomia pidäkään. Sääli kun muuten olisivat niin naisellisia vaatekappaleita.
En ole havainnut minkään liikunnan vaikuttavan noihin selän ja käsivarsien lihaksiin, en tiedä miten niitä treenaiskaan. Selkälihasliikkeet eivät tunnu osuvan niiden ihrojen kohdalle ollenkaan, enkä myöskään tiedä miten treenata käsivarsien takaosia. Joten ainoa keino on tiukka ruokavalio. Kyllä se läski palaa kun syö oikein, kestää aikaa, mutta niinhän se aina. Eli pidä tiukka jööti syömisten kanssa!
On tiettyjä liikkeitä, joilla voi treenata ko. paikkojen lihaksia.
Käsivarsilöllöjen eli allien kiinteyttämiseen voi kokeilla tätä: seiso hyvässä ryhdissä ja vie yksi puntti (tai vesipullo, kirja tms.) molemmin käsin niskan taakse. Nostele punttia pään takana niin, että pää ja ylempi käsivarsiosa pysyvät paikoillaan ja suorassa, vain alempi käsivarsiosa tekee pumppausta.
Selkälihaksille voi kokeilla soutuliikkeitä (kuminauha hyvä apuväline) ja esim. tätä: kumarru ja nojaa toisella kädellä matalaan pöytään, selkäranka & pää suorana. Vedä vapaalla kädellä punttia ylös kylkeen, tee hitaita ja nopeita toistoja.
Toivottavasti ymmärsit noista jotain! Nuo ainakin tehoavat, jos tekee tarpeeksi. :) Niin ja muista venytellä hyvin punttijumpan jälkeen!
kyllähän nuo punttijutut kiinteyttää mutta muistakaa että rasva palaa vartalosta tasaisesti vaika kuinka paljon reenaisit käsivarsia