Auttaako kävely laihtumiseen? koko kesän kävin 2 kertaa päivässä pitkällä lenkillä mutta laihtunut en yhtään,niin pisti vaan miettimään että kannattaako sitä sittenkään aloittaa uudestaan.
tehokas liikunta.
Peeäm
6564
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
aina hyväksi laihdutit tai et.
Jos et laihtunut niin katsoitko ollenkaan mitä söit tuona kesänä?
Se on tärkeämpää, mitä syö kuin se miten paljon liikkuu. No tämä oli vain mielipiteeni.
Jos käyt kävelyllä ja haluat tuloksia, sun täytyy kävellä reippaammin, niin että hiki virtaa. Sauvat mukaan ja tulos on noin kolme kertaa tehokkaampaa. Hanki sykemittari ja seuraa pulssia. Hidas kävely ei auta, vaan melkein niinkuin kevyt hölkkä on parempi.
Sauvat lisäävät kalorin kulutusta aivan älyttömän vähän! Tekevät hartioille hyvää, mutta ovat kalorinkulutuksen suhteen hyödyttömät. Jos et usko, kysy lääkäriltä tai ravintoterapeutilta.
Sauvakävely oikeaoppisesti taatusti on tehokkaampaa kuin pelkkä kävely. Jos normaali reipas kävely polttaa puolessa tunnissa n 70 kg naiselta noin 170 kcal, niin oikeaoppinen sauvakävely antaa kalorikulutuksen varmasti enemmän. Kun käytät sauvoja oikein, saa kaikki lihakset varmasti oman hyötynsä. Ravitsemusterapeutit auttavat kun haluat tietoa oikeasta ruokavaliosta ja lääkärit ihan apua muissa asioissa, ellei ole urheilulääkäri kyseessä.
on tosi tosi tehokasta ja kaikenlisäks haaskoo =)
Ihmisen paino 85 kg
Suorituksen kesto 60 min
Vauhti molemmissa 6 km/h (melko reipas siis)
Sauvakävelyssä kulutus 499,8 kcal
Kävelyssä kulutus 419,4 kcal
Lisänä rikka rokassa, käytän sauvoja. Myös siksi että vauhti kasvaa ainakin minulla sauvojen kanssa huomattavasti ja on helpompi kävellä tuota 6 km/h vauhtia.