Mulla on kamala nälkä, vaikka päivän kalorit on jo täytetty. Vajetta on se 500. Maanantaina 800, eilen joku 300...Oikeesti mä puputan vaan porkkanoita syödä...Ja herkuttelupäiväänkin on vielä kaksi kokonaista päivää aikaa. En oo syönyt mitään pullaa, karkkia, sipsiä, pitsaa tms. nyt 3:n päivään...
nälkä!
...
9964
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mitä sit syöt jos kerta koko ajan nälkä on?? pieni vinkki,LIIKU niin saat syödä taas vähän enempi!
joku sanoi, et ei pidä liikkua vaan sen takia et saa taas syödä :(. No oon käynyt tällä viikolla salilla kerran. Eli oon syönyt näin:
Aamupala: Sämpylä (kinkku, juusto, tomaatti), kevyt viili, rasvaton maitolasi, kahvi
Lounas: Italianpata, kevyt jogurtti
Välipala: 2 x ruisleipä (kinkku, juusto), appelsiini
Iltapala: Porkkana :(
sämpylä ruisleipään, jätä vaikka kinkku tai juusto pois tai vaihda ainakin kevyempään.. pitäs syödä toinenkin lämmin ateria.. miten vähällä kalorimäärällä sit oikein elät?!
Peruskalorimäärä on ilman kulutusta 1166 kaloria (siitä on jo vähennetty se 500 kaloria eli normaalisti ois 1666 kaloria). Mä oon kyllä hirvee sämpyläihminen, et pitäisi vaihtaa ruisleipään enemmän..Tuntuu vaan, et kun on "luopunut" jo niin monesta herkuttelujutusta, et tekisi mieli pitää kiinni aamusämpylästä :(. Mut ton juuston vois vaikka välillä jättääkin pois...Mut en kait enää voisi syödä toista lämmintä ateriaa, kun nytkin jo tekee tiukkaa...
Kukas on sellaisia tyhmyyksiä sanonut? Liikunta on juuri se hyvä laihdutusmuoto, sillä samalla kiinteydyt eikä iho jää laihduttuasi rumasti roikkumaan!
Vinkkini on, että vaihdat vaalean leivän tummaan, jossa on enemmän kuituja ja pitää kylläisenä (niin kylläisenä kuin leipä voi pitää) pitempään. Söisit aamupalaksi puuroa. Siinä on vähemmän kaloreita kuin nykyisessä aamiaisessasi ja se on täyttävää.
Oletko koittanut kaupasta ostaa Baby-porkkanoita? Ne ovat raakoja, pieniä, valmiiksi "kuorittuja" porkkanoita. Kaupan hyllyllä löytyvät tavallisten porkkanoiden vierestä. Itse napostelen joka ilta yleensä tv:tä katsellessani yhden pussin (vain 75kcal!) ja saan samalla puolet päivän suositellusta määrästä vihanneksia.
että ohuen ohuissa kalkkunaviipaleissa on vain 7kcal per siivu!
vinkeistä :). Baby porkkanoita en oo vielä kokeillut, mut eiköhän nekin tuu vielä tutuksi...Taidanpa ostaakin huomenna :).
kuin edelliseltäkin:
- vaihda aamupalaksi kaurapuuro (tässä on jujuna se, että puuro sisältää pitkäkestoisia hiilihydraatteja eli pitää nälän pitempään loitolla koska sulaa elimistössä hitaammin), lisää puuron joukkoon vaikka pakastemarjoja (=todella hyvää).
- lounas: syö lautasmallin mukaan eli raasteita/salaatteja puolet lautasesta, vain neljäsosa italianpataa, neljäsosa esim. perunaa, ruskeaa pastaa tms. Muuten tulet saaneeksi liikaa kaloreita
- illallinen puuttui sinulta kokonaan: esim. pakastekasviskeitto/salaatti
Syöt kyllä aikas vähän.Ihmekös tuo että on nälkä.