kuinka saisin KILOJA

Jippii! Vihdoin joku muukin jolla sama ongelma kuin mulla! Tosin mukavaa tämä ei ole. Syön mitä tahansa tai kuinka paljon tuntuu ettei mikään riitä, paino EI nouse, laskee kylläkin jos syön vähemmän jonain päivänä. Ehkä meillä on niin suuri energiankulutus tai jotain? En harrasta liikuntaa varsinaisesti, hyötyliikuntaa kylläkin ja käyn tanssimassa. Jospa sitten vanhempana rupee kilot kerääntymään kun aineenvaihdunta hidastuu...

Itselle kävi tässä kesän kynnyksellä niin, että kun aloitin työt niin ruokailuajat olivat tosi epäsäännöllisiä. Tuntui, ettei päivän aikana ehtinyt syömään mitään ja illalla sitten tuli syötyä senkin edestä. Luulin painoni pudonneen mutta sitä olikin tullut noin neljä kiloa lisää.

Ok. Tiedän ettei tämä ole millään tavalla terveellinen tai suositeltava tapa. Siinä elimistö käy "säästöliekillä" ja kun sille vihdoin annetaan ravintoa, elimistö pyrkii muuttamaan sen rasvaksi (= vararavinnoksi).

Painonlisäyksen jälkeen aloin harrastaa enemmän hyötyliikuntaa ja treenata muutenkin enemmän. Lopulta Paino ei ollut laskenut juuri lainkaan, paikat tosin olivat taas kiinteämmät. Toki olin alkanut syömään taas terveellisemmin.

Niin että ohjeeksi sitten voisin antaa esim. pähkinöiden tms. paljon (pehmeitä) rasvoja sisältäviä ruoka-aineita. Kuitenkin niin että niissä ei ole liikaa suolaa tms. Pyrkikää jättämään eläinrasvat rauhaan.
Suunnitelkaa harjoittelunne (=urheilunne) niin ettei se ole kovin kestävyyspainotteista. Ts. lyhempiä toistomääriä isommalla vastuksella. Ja muistakaa pitää välillä "laiskottelupäiviä" hyvällä omallatunnolla syöden kuitenkin samoin kuin treenipäivinä.
Ja mikäli olet(te) vielä kasvuiässä, voi painonlisäys olla liki mahdotonta. (Itse painoin n. 5 vuotta 65kg riippumatta siitä mitä söin, tai siltä ainakin tuntui..)

Finnejä tulee ja menee. Kun liikkuu ja syö säännöllisesti, aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja osaltaan hillitsee epäpuhtauksien kasaantumista. Itseään kannattaa myös pestä =) .

En tiedä sun tilannetta mutta mulla ei ruoka imeydy. Ainakin luulen niin sillä esim. kotimaiset viljat ei sovi, vaan tulee heti pois toisesta päästä.
Aloinkin syömään glutenittomia. Kokeissa ei näkynyt geliakian merkkejä, mutta itse sen parhaiten tietää. Nyt olen syönyt gluteenittomia ja ruoka on imeytynyt. Ei tule enään pois eikä tarvitse ravata yhtenään wc:ssä.
Olenkin lihonnnut 5kg muutaman kk aikana.
Voisiko itselläsi olla jotain aineenvaihdunnassa kuten mulla?
Tai jokin sairaus?Imeytymishäiriö? Mietippä näitä.