Aloitin dietin pari päivää sitten ja nyt iskee pääsärky. Kuuluko tällaiset jutut alkuvaiheeseen ja mitä muita tuntemuksia olette Vhh dietin alkuvaiheessa kokenut. Olis ihan kiva jos listaisitte sekä plussat että miinukset.
Plussana voin jo nyt sanoa että maha ei tunnu enään pöppäävän kuten ennen heti pari tuntia aamupalan jälkeen.
Plussana voin jo nyt sanoa että maha ei tunnu enään pöppäävän kuten ennen heti pari tuntia aamupalan jälkeen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
siitä kun elimistö totuttelee elämään ilman hiilareita.
Minulle ainakin kävi kolmantena päivänä just noin, hirvee päänsärky, voimattomuus ja väsyneisyys...kesti tasan sen yhden vuorokauden ja sen jälkeen on kyllä virtaa löytynyt.
nauttinut tarpeeksi nesteitä. Koita kestää tai ota burana. Kyllä tahti muuttuu kun elimistösi tottuu uuteen.
huimaus, pissahätä, "ihme olo", jne.
Toisilla oireet kestää kauemmin ja toisilla muutaman päivän.
Kroppa "säätää" itseään ja totuttelee elämään ilman ruuasta tulevaa hiilariryöppyä!
Itsekin aloitin Atkinsin aloitus vaiheen ohjelmalla noin vuosi sitten ( eli n. 20g hiilareita/päivä). Oireita kesti viikkoja ja en pystynyt olemaan kahden pienen lapsen kanssa kotona sellaisessa olotilassa. Niinpä nostin hiilihydraatti määrää (n.50g/päivä) ja oireet meni pois. Noudatan silti vhh:ta ja laihdun pikkuhiljaa!
Hyviä puolia vhh:ssa paljon: olen energinen, hyvällä tuulella (paitsi kerran kuussa :) ), olo on kevyt ja katse kirkastunut, iho voi paremmin, hiukset ja kynnet ovat vahvistuneet, kolesterolit nyt kohdallaan, samoin sokeriarvot (diabetes sukurasitteena), ei ole nälkä kokoaikaa, kun laihdutin painonvartioissa elämä pyöri ruoan ympärillä. Listaa voisi jatkaa...
Haluan sanoa vielä, että jokaisen pitää löytää itselle sopiva vhh ja se vie aikaa. Minulla se vei kokonaisen vuoden (olisikohan lapset hieman hidastaneet vauhtia?), mutta opettelua se vaatii, ja itsensä kuuntelua.
Täälä on ollut paljon juttua siittä kuinka jaksaa urheilla tällä ruokavaliolla. Viimeks mulla loppu Atkins just jaksamisen puutteeseen mutta nyt olen ollut hiihtämässä monena päivänä eikä ole ollut mitään ongelmia. Olen toki ennen hiihtolenkkiä syönyt yhden ruisnäkkärin jonka lasken kuluttavani lenkillä pois.
Muuten voin sanoa että päänsärky ja väsymättömyys on poissa ja olen paljon energisempi. Vessassa saa toki koko ajan ravata. Olen kamppaillut karkkihimoni kanssa mutta laittanut kermasta, rahkasta ja tummasta kaakaosta itselleni herkkua.
Moi, ANSKU.
Mun ATKINSSI on kestäny n22vkoa.
-12kg.Tsemppaa.
Mouikka, Ansku.
Tässä tilastoa, jos kiinostaa.
Viikko KG.
37 / 2005 114,5
38 / 2005 110,4
39 / 2005 108,7
40 / 2005 108,6
41 / 2005 108,3
42 / 2005 106,4
43 / 2005 104,8
44 / 2005 104,3
45 / 2005 104,0
46 / 2005 104,4
47 / 2005 104,1
48 / 2005 103,7
49 / 2005 103,5
50 / 2005 103,5
51 / 2005 103,2
1 / 2006 103,7
2 / 2006 104,0
3 / 2006 102,5
4 / 2006 103,0
5 / 2006 103,3
6 / 2006 106,0
8 / 2006 101,5
9 / 2006 100,8
Painosi viimeksi: 100,8
Mulla ei ole noin tarkkaa vaakaa mutta kroppa ja se rotisko millä punnitsen näyttäis siltä että ekalla viikolla meni vajaa 1,5 kg ja nyt tokalla seisoo paikallaan. Toki koska olen nainen ja just kuukautiset alkamassa tiedän että olen aina silloin pari kiloa painavampi kun muulloin joten punnitsen itseni vasta kuukautisten jälkeen niin saan oikeamman tuloksen. Palataan sitten asiaan