Elikkäs, aluksi pyytelen anteeksi tätä turhaa viestiäni, mutta tunti, että tarvitsisin jonkun fiksumman mielipiteen :) .
Kysymys kuuluu, onko tällaien ruokavalio/liikunta okei:
Aamu:
2 ruisleipää margariinilla
kulhollinen hedelmämysliä rasvatonta jogurttia
Päivä:
poronlihaa ja riisiä
mandariini
2 jälkiuunileipää margariinilla
Ilta:
omena
viinirypäleitä
Liikunta:
pyörällä n. 30min
kävelyä n. 1h
Tuo illallinen on aika keveä, tiedän, mutta päivä oli lyhyt ja päivällinen aika myöhään = ei illalla kamala nälkä. :)
Kysymys kuuluu, onko tällaien ruokavalio/liikunta okei:
Aamu:
2 ruisleipää margariinilla
kulhollinen hedelmämysliä rasvatonta jogurttia
Päivä:
poronlihaa ja riisiä
mandariini
2 jälkiuunileipää margariinilla
Ilta:
omena
viinirypäleitä
Liikunta:
pyörällä n. 30min
kävelyä n. 1h
Tuo illallinen on aika keveä, tiedän, mutta päivä oli lyhyt ja päivällinen aika myöhään = ei illalla kamala nälkä. :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vaikuttaa ihan hyvältä, mutta itse tekisin muutaman pikku muutoksen:
Lisäisin tuohon leivän päälle vielä jonkun kevytleikkeleen, esim. kalkkunaa tai kinkkua
vaihtaisin tuon myslin johonkin kuitumuroon tai esim. vehnäleseisiin ja marjoihin.
Riisin tulisi olla tummaa ja ruoalle salaattia tai muita kasviksia.
Iltapalalle jotain proteiinia, esim. rahkaa.
Aterioiden välille lisäisin vielä jotain pieniä välipaloja, jotta ei sitten tule vahingossa syötyä liikaa itse aterioilla. Välipalat voi olla esim. leipäpala kasviksilla tai omena tms..
....mulle tuli vesi kielelle. =)
Yritän vielä hioa ruokavaliotani ;).
Pakko kyllä sano, että jo tuo nykyinen on VALTAVA muutos entiseen. Kiitos kun jaksatte vastailla :).
Mä lisäisin tuohon kunnon lounaan ja välipalan, illemmalla sitten päivällinen ja vielä järkevä iltapala sitten myöhemmin. Kuten itekin sanoit nälkä kasvaa turhan suureksi...