mikä aiheuttaa lihasten kramppauksen ja millä sitä voisi estää.
tein kyykkyjä pienillä painoilla ja ensimmäisen sarjan jälkeen sain niin pahat krampit etten pystynyt jatkaa ja nyt on lihakset pirun kipeet.
tein kyykkyjä pienillä painoilla ja ensimmäisen sarjan jälkeen sain niin pahat krampit etten pystynyt jatkaa ja nyt on lihakset pirun kipeet.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kunnon tankkaus ennen salia. Suolatasapaino pitää olla kohdallaan.Kreatiini vois auttaa,kerää nestettä lihaksiin. Eli jos keho on "kuiva" niin kramppeja tulee.
Oon kuullu et jotkut ottais ihan tavallista merisuolaa ennen suoritusta,mut en tiä sit onko jo liian yliampuvaa...
Lääkevalmiste nimeltä Crambiton on myös ihan jees,saa vain reseptillä.
Jotkut tosiaan sekoittelee urheilujuomaan suolaa mut kyllä suolat saa normaalistakin ruokavaliosta. Muut ongelma kohdat vois olla joidenkin voimantuotossa tarvittavien hivenaineiden kuten magnesiumin puute.
Ja nestettä kroppaan ettei kuivu. Riittävä lepo jotta myös hermotus toipuu.
Koulutettu hieroja auttaa sinua jaksamaan treeneissäsi . Hieronta on osa säännöllistä lihashuoltoa !
lämpimästi suosittelen myös magnesiumia.
eiköhän noilla jotain apua löydy.
että kiitoksia vaan.
on meinaan reidet aika hellänä.