Tiedätkö kuinka paljon elimistöön voi kerääntyä natriumia (ja nestettä)??? Olen vasta tajunnut kuinka hirvittäviä määriä suolaa olen koko pienen elämäni syönyt kun taas aina olen tarkkaillut rasvan käyttöä. Miten voi edistää natriumin erittymistä virtsaan?
jr hoi!!!
suolasilakka
1208
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ei sitä ihmeemmin keräydy, kyllä solut sitä aktiivisesti pumppaa koko ajan pois. Bilsan kirjasta löytyy mekanismi.
Virtsa vaan on ihmisellä suht laimeeta jos vertaa vaikka kilpikonnan kyynelnesteeseen. Eli suola poistuu laimeaan liuokseen ja nestettä varmasti tulee juotua. Janohan on ihan mekanismi dehydraatiota vastaan. Erittyminen on automaattista ja riittää kun huolehdit että saat riittävästi nestettä ja vähennät suolankäyttöä, jos koet sen liialliseksi tai terveyshaittoja on ilmennyt.
Terveysvaikutuksia liialla suolankäytöllä on, mutta pieni ikäsi (??) huomioon ottaen nyt on hyvä aika vähentää suolaa.
Natrium kerää siis myös nestettä, koska liuoksen on oltava laimea (vrt fysiologinen suolaliuos) ja liuosten pitoisuudet pyrkii tasoittumaan osmoottisesti molemmin puolin solukalvoa.
Hyvinä puolina varmaan et ole lihaskrampeista kärsinä?? Eli kyllä sitä natriumia hiukan tarvitaankin ja sen hukka/kulutus on suurempaa jos ahkera treenaaja.