Oikein kunnolla podaavat käyvät viikossa salilla?
Kuinka monesti
viikossa
141125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Minimi=3 kertaa Maximi=4 kertaa / viikko.
Nämä ovat naturaali reenaajille.
Tuo kolme kertaa viikossa on ihan hyvä,
siinä tulee riittävästi lepopäiviä.
Levossa lihat kasvaa ja paisuu, muista oikea
ASENNE/PERIKSIANTAMATTOMUUS.
2 kertaa on riittävä määrä, mutta useimmille 3 on parempi. 4 käy myös riippuen ohjelmasta ja jopa 5 saattaa olla hetken aikaa hyvä. (naturaalille). mutta mulle itselleni 2 on sopivin. ;)
Viikossa kirjoitti -
Kuinka monesti oikein kunnolla podaavat käyvät viikossa salilla?
tosikarhu vastasi -
2 kertaa on riittävä määrä, mutta useimmille 3 on parempi. 4 käy myös riippuen ohjelmasta ja jopa 5 saattaa olla hetken aikaa hyvä. (naturaalille). mutta mulle itselleni 2 on sopivin. ;)
Miten sinä tosikarhu treenaat jos käyt vain kahdesti viikossa salilla? Olisi kiva nähdä ohjelmasi. Treenaatko bodausta tai voimanostoa painoilla? Onko päätarkoitus lihasmassan vai voiman kasvatus tai mikä?
Itse treenaan kaksijakoisella 4 kertaa viikossa, eli treenit ma-ti ja to-pe ja ke-la-su vapaa.
Vähän käyvät. Itse neljästi ja ikää vast 16. jotkut sanonut et liikkaa et kroppa menee tukkoon mutta on nii kova hinku aina ja motivaatio todella korkea. eli siitä ei ainakaan puutetta. Mahtaisiko tuota motivaatiota saada jollain pois..
"Mahtaisiko tuota motivaatiota saada jollain pois.."
Viimeistään ylikunto sen vie
Sit vaan tehä viel ahkerammin töitä siel.... tappiin saakka
Itse haluan kasvaa ja kehittyä, joten
palautuminen on todella tärkeää.
ihan KUNNON bodarit ASUU salilla.. ne nukkuu punnerruspenkin päällä, pesee hampaat kyykkytelineelllä ja kattoo pikku kakkosen kuntopyörältä.
Riskpektit si niille! o n ne kovia
Niin monta kertaa että on treenattu koko keho läpi
eli kerta riittää??
mä käyn 9 kertaa viikossa ja aina teen täysillä,en pidä lepoviikkoja ikinä,se on turhaa.
kuudessa vuodessa olen näin saanut kolme kiloa lisää lihasta ja kroppani on aivan liekeissä.lääkäri sanoi että koko kroppa on tulehtunut,mutta se on vaan kateellinen mulle,koska olen liekeissä.kävisin useammin jos pystyisin.alle 8 kertaa viikossa ei tuo tuloksia.
tuo on hullua tuo sun touhus! se lääkäri on oikeessa nimittäin jos treenaa liikaa ilman lepoa alkaa lihakset tulehtuu! lepo on erittäin tärkee osa lihasten kasvattamista sillä lihakset kasvavat vain nukkuessa ja jos et usko lue jostai lääkärikirjasta. väsyneiden tai kipeiden lihasten treenaminen vain pahentaa niiden kuntoa ja voi jopa aiheuttaa tulehduksen niinku sulle on tapahtunu. mut jos välttämättä haluut maata sairaalassa puoli vuotta niin jatkahhan samaan malliin - kyllä sut joku visalaan nakkaa
voi käydä jopa pari kertaa päivässä. tällöin yhdessä treenissä usein keskitytään yhteen lihakseen kerrallaan. ellei tehdä sitten jotain erikoisohjelmaa...
normaalityypillä riippuu monesta jutusta mikä parhaitwen sopii. eikä kannata aerobistakaan liikuntaa unohtaa! kaikki liikunta tukee periaaatteessa kaikkea jos nyt ei kärjistetä samaan päivään punttia ja 30km lenkkiä...