oon treenannut n.6kk. 15 kg käsipainot.mikä on paras viikkotreeni että lihakset saadaan kasvuun ja mitä lisäravinnetta. ei oo muuta ku noi käsipainot. neuvokaa liikkeet selvällä suomemenkielellä jotta taviskin osaa treenata. mitä sarjoja ja miten et kehaa mennä sit salille.
lihaksia kesäksi
aatu
5846
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
et niitä millään ilveellä kesäksi saa.
Rohkeasti salille vaan, niin ensi vuonna olet ainakin paremmassa kunnossa.
4 kuukaudessa kehittyy huimasti, jos alusta asti opettelee tekemään kaiken oikein - niin treeni-, lepo- kuin ravintopuolella.
4 kuukaudessa kehittyy huimasti, kun on treenannut vasta 6 kk. Ei kuitenkaan mitenkään älyttömästi niin, että lihakset voisi saada näkyviin. Tietenkin pientä näkyvää muutosta on mahdollista saada aikaan.
Kuitenkaan 4 kk ei riitä noiden asioiden opettelemiseen oikein. Siihen ei riitä edes 4 vuotta. Heti kun luulee osaavansa tehdä jotain oikein huomaa, ettei osaa vielä oikeasti yhtään mitään. Näin vielä reilusti yli 10 vuoden jälkeenkin.
joka sana. kokemus opettaa. huomasin sen taas itsekkin 8 vuoden treenien jälkeen.
mä teen nyt sellai hauista et esim.tangolla 20 toistoo sit 10 kiloo lisää ja niin monta ku menee ja hauis on väsyny..penkissä sama,kannattaa kokeilla vaikka en itekkää uskonu toho alussa mut tuntuu niin vitusti