Olisi tässä sellainen ongelma et olen laihduttanut 11kg, mut sen jälkeen on tullut kiloja ainakin 4kg takaisin painoni tällä hetkellä n.74kg herkkuttelujeni myötä, elikkä motivaatiota ei ole tällä hetkellä ollenkaan,Ainoastaan olen liikkunut töihin josta kertyy 3km, välillä kuntopyöräilen viimeeksi eilen 60min,Alussa oli vaikea alottaa kuntopyöräily koska en ole aikoihin sillä ajanut, mut sit ajattelin niin et haluaisin kesäksi bikini kuntoon niin se sai motivaatiota lisää,Tässä lähiaikoina olen viikolla herkutellut vähäsen,mutta yleensä se herkuttelu menee viikonlopulle enemmän, silloin tulee yleensä syötyä pizzaa/mäkkiruokaa ja alkoholia meneekin aika runsaasti,mut nyt olen ruvennut niin tekemään että juon ainoastaan 2viikon välein, Ja ensi viikosta lähtien kävelen töihin ja takaisin ja niinä päivinä jolloin menen salille Kävelen ainoastaan töihin:) Osaan syödä erittäin kevyesti ja tiedän ravitsemuksesta tosi paljon, mut tässä on nyt vaan kyse motivaatiosta ja siitä kun viikonloppuisin menee herkkuja liikaakin:( Mikä olisi neuvo minulle??
Neuvoja!!
Tyttönen...
1332
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pahan heitit, kun kerran ruokavaliotietoutesi on kunnossa. Ensimmäinen neuvoni olisi, että minimoisit alkoholin kulutuksen, jonka oletkin ilmeisesti tehnyt. Alkoholissa on niin hemmetisti kaloreita, ettei normaalisti syövän ihmisen keho kestä säännöllistä alkoholin juontia keräämättä painoa - ja sitä tuleekin sitten nopeasti, kun jokainen niistä kaloreista on ylimääräinen! Tuon herkuttelun kanssa onkin sitten jo hankalampaa ;) Oletko kokeillut sellaista, että syöt hyvin säännöllisin väliajoin, ettei ainakaan verensokerin heittelyiden vuoksi tuo makeanhimo puskisi päälle? Itse pidän makeanhimon pois juuri noin, tai sitten jos tiedän syöväni vaikkapa illalla jotakin hyvää, syön ensin kunnon ruoan, ja aina käykin sitten niin, etten jaksakaan syödä enää niin hirveän mainittavia määriä sitä herkkua, jonka olen itselleni varannut. Mutta kaikista parhaaksi olen kokenut se, että JÄTTÄÄ ne herkut ostamatta. Eli ei pidä niitä ainakaan kotona kaapeissa! Minä pidän yhden herkkupäivän viikossa ja loppuina syön tavallisen terveelliseen tapaani. Olen tehnyt näin jo kahdeksan vuotta, ja toimii erinomaisesti.