onko ok?

Toi on ainakin alkuun ihan hyvä. Itse olen nyt laihtunut yli 10kg ja syön normaalia kotiruokaa, mutta kohtuudella ( paljon salaattia..ennen en salaattia paljon syönyt) ja kävelen ainakin viidesti viikossa n. 7km lenkin.
Ja herkkujakin olen syönyt, eli uskon että onnistut! Tsemppiä!

painoindeksini oli suurin piirtein samaa luokkaa kun sulla, ensimmäisen 8kg tiputtamiseen riitti se,että kävelin viikossa n.30km, ilman siis mitään varsinaista lenkkiä, vaan ihan päivä puuhastelua ja normaaleja juttuja tein , en siis edes käynyt lenkillä. tarkistin vain mittarista että se 30km tulee täyteen, ja se, että herkut jätin pois lähes tulkoon kokonaan. joka lauantai pidän kyllä karkkipäivän jollon saan syödä ihan mitä itseäni huvittaa, mutta muut päivät syödään kotiruokaa pienempinä annoksina kuin ennen! tällä konstilla lähti siis hyvin se ekat 8kg(n.4vkossa), sitten ei tapahtunutkaan mitään ja oli pakko lisätä liikuntaa että jotain tapahtuu. nyt on tippunut taas 2kg, eli pudotus 10kg, ja bmi nyt 30,3. vielä on matkaa, mutta selvästi siis huomaat itse, koska liikuntaa on liian vähän. keho rupeaa jumittaan, joten pitää "säikäyttää" se ja liikkua. Mä oon lisännyt liikuntaa niin,että kävelenkin sen 35km (edelleen ilman lenkin lenkkiä!! meen vaikka kaupungille shoppaileen jos ei muuten tuu km täyteen!!) lisäksi oon alottanut käymään salilla nyt kolmesti viikossa.. saa nähdä kauanko tää liikuntamäärä riittää... nyt ainakin paino menossa alaspäin.