Olisi tässä sellainen ongelma et olen laihduttanut 11kg, mut sen jälkeen on tullut kiloja ainakin 4kg takaisin painoni tällä hetkellä n.74kg herkkuttelujeni myötä, elikkä motivaatiota ei ole tällä hetkellä ollenkaan,Ainoastaan olen liikkunut töihin josta kertyy 3km, välillä kuntopyöräilen viimeeksi eilen 60min,Alussa oli vaikea alottaa kuntopyöräily koska en ole aikoihin sillä ajanut, mut sit ajattelin niin et haluaisin kesäksi bikini kuntoon niin se sai motivaatiota lisää,Tässä lähiaikoina olen viikolla herkutellut vähäsen,mutta yleensä se herkuttelu menee viikonlopulle enemmän, silloin tulee yleensä syötyä pizzaa/mäkkiruokaa ja alkoholia meneekin aika runsaasti,mut nyt olen ruvennut niin tekemään että juon ainoastaan 2viikon välein, Ja ensi viikosta lähtien kävelen töihin ja takaisin ja niinä päivinä jolloin menen salille Kävelen ainoastaan töihin:) Osaan syödä erittäin kevyesti ja tiedän ravitsemuksesta tosi paljon, mut tässä on nyt vaan kyse motivaatiosta ja siitä kun viikonloppuisin menee herkkuja liikaakin:( Mikä olisi neuvo minulle??
Neuvoja!!
Neitonen!
8711
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mä laihdutan itse painonvartijoiden pisteystysohjelmalla, tilasin sen kirjekurssina joskus, se on todella hyvä, ruuat on pisteytetty, siellä on jaettu pisteet painon mukaan, ja kun ei ylitä sitä pistemäärää minkä saa päivässä käyttää niin paino tippuu mukavasti :)
Ja se on todella helppoa, herkkujakin voi syödä kun laskee vain pisteet, mutta mitä kevyemmin syö sitä vähemmän menee pisteitä :)
Hei! Olen samaisella pistelasku hommalla puolivuotta mut sit se sai jäädä, kun mulle tuli vaan huonoa oloa ja päänsärkyä joka päivä! Parhaiten sitä laihtuu kevyellä välipaloilla pitkin päivää 3-4h välein,mutta mulla on kyse vaan motivaatiosta millä saisi sen nousemaan hyvin:) mut kiitos kuitenkin viestistäsi ;)
www.kutri.net
pistesysteemi on kitukuuri. Tarkoitus on kai onnistua pysyvässä painonhallinnassa?
Vanhoilla tavoilla olet lihonut. Välttääksesi lihomisen uudelleen, sinun pitää muuttaa jotain pysyvästi. Opetella syömään yhtä paljon kuin kulutat. Kitukuurit ei onnistu.
www.kutri.net. Opiskele sieltä. Ja kerro miten kävi.
Olen tutkinut sekä Painonvartijoiden pisteitä sekä kutri.netin tietoja. Molemmissa on täyttä asiaa. Täysin makuasia, kummalla tavoin haluaa laihduttaa.
Painonvartijat ei omasta mielestäni ole kitukuuri, mahan saa syödä täyteen, eikä minulla ole nälkä ollut missään vaiheessa. Elimistö tottuu aikaa myöten pienempiin annoksiin, eikä tee mieli vetää ähkyä.
Painonvartijoilla on myös tapa, millä paino saadaan säilytettyä tavoitteessa laihdutuksen jälkeen. Pistemäärää lisätään.
Minä laihdutin aikanaan pisteillä 6 kg. Paino tuli kaksinkertaisena takaisin, koska dieettiaika oli niin kaukana normaaleista elämäntavoistani. 18 pistettä ON kitukuuri liikkuvalle ihmiselle, vaikka söisi liikuntapisteetkin. Niillä kalorimäärillä elimistö menee säästöliekille eikä jaksa tehdä mitään. Lisäksi PV rokottaa aivan liikaa pisteitä proteiinista ja hyvistä rasvoista, joita laihduttaja tarvitsee välttämättä.
Tämä kuulostaa tosi tutulta:)
Tuskinpa siinä pistesysteemissä on vikaa kun sillä olet kuitenkin laihtunut. Tosiasiallisesti kerrot itsekin missä vika on: sinun "normaaleissa elämäntavoissasi" joihin palasit laihdutuksen jälkeen. Niillä "normaaleilla elämäntavoillasi" kai sinä alunperinkin lihoit, miksi siis palasit niihin takaisin? Ne pisteethän ymmärtääkseni ovat vain sitä laihdutusaikaa varten, mutta ei kai kukaan tosissaan kuvittele että dieetin jälkeen voi palata entisiin paheisiin ja säilyttää silti painonsa?
Jos on pelkästä motivaatiosta kiinni niin tässäpä vinkkejä:
Etsi valokuva-albumeista sellainen kuva missä olet suurimmillasi ja laita jääkaapin oveen. Vaihtoehtoisesti voit etsiä kuvan itsestäsi hoikimmillasi, tai sitten etsiä jostain lehdestä jonkin hyvänkokoisen naisihmisen kuvan motivoimaan omaa laihdutusurakkaa.
Voit myös miettiä mitä kaikkea on kiva/kivempi tehdä sitten kun olet hoikka ja hyväkuntoinen. Esimerkiksi minusta on mukava ajatella että sitten kun on lähtenyt liikakiloja pois ja kunto on noussut, juokseminen tuntuu helpommalta ja sitä jaksaa ehkä tehdäkin, samoin näytän terveemmältä ja olen varmaan elämänmyönteisempikin.
Itsellä toimii myöskin seuraava: miulla on jostain syystä säilynyt kaapissa kolmet farkut siltä ajalta kun olin vielä hoikka. (Mikä on suoranainen ihme koska siitä on varmaan yli kuusi vuotta :)) Niitä on kiva kokeilla aina silloin tällöin ja huomata että joka kerta ne menee paremmin jalkaan, joskin kaikki napit ei todellakaan mene kiinni, mutta aina ne menee paremmin päälle. On mukava ajatella että vielä joskus mahdun hyvännäköisiin, normaalikokoisiin farkkuihin. Yleensäkin se, että ajattelee mielessään minkälaisiin kivoihin vaatteisiin voi sitte hoikempana pukeutua, ja miten paljon paremmalta niissä näyttää, toimii älyttömän hyvin.
Tässäpä alkuun :)