Mikä neuvoksi, kun verenpaineeni on ollut parissa
mitauksessa 164/104? Ruokavalion ja liikunnan sekä
muunkin elämiseen liittyvän pitäisi olla kohdallaan. En tiedä mitä siihen lisäisin tai mitä pois ottaisin. Onko mitään luontaistuotetta
tai vastaavaa jota voisi kokeilla.Miten punainen
riisi, valkosipuli, magnesium...jne.Kertokaa kokemuksista.
mitauksessa 164/104? Ruokavalion ja liikunnan sekä
muunkin elämiseen liittyvän pitäisi olla kohdallaan. En tiedä mitä siihen lisäisin tai mitä pois ottaisin. Onko mitään luontaistuotetta
tai vastaavaa jota voisi kokeilla.Miten punainen
riisi, valkosipuli, magnesium...jne.Kertokaa kokemuksista.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kaikki ruoka, mikä sisältää suolaa kannattaa jättää pois.
Stressit ja jännitykset vain pahentaisivat tilannettasi.Pidä ainakin yleiskuntosi ja ruokavaliosi kunnossa.En osaa sanoa enempää...
korkea verenpaine eikä laske lääkkeilläkään,jos jollakin olsi hyviä neuvoja ,niin kirjoitelkaaa ihmeessä tänne jos vaikka olisi jotakin apua.
Tällaiset ohjeet minä sain: Vähennettävä suolaa, alkoholia, stressiä ja liikapaino pois. Vähärasvainen ruokavalio, lopeta tupakanpoltto ja lisää liikuntaa.
Eipä jäänyt mullekaan muita vaihtoehtoja kuin 3-4 kg painoa pois ja useimmin lenkille. Sanovat, että vähäinenkin painonpudotus voi olla merkityksellinen.
Lakritsa ja kahvi ainakin lisäävät verenpainetta. Suolaa en pane ruokaan enää välttämättä lainkaan, koska leivässä on niin paljon.
Käytättekö te pillereitä?? E-pillerit nimittäin saattavat nostaa verenpainetta? Lisäksi täytyy muistaa se, että verenpaineenmittaus tilanne saattaa aiheuttaa itsessään stressiä, joka nostaa painetta. Kannattaakin kokeilla säännöllistä mittaamista omalla mittarilla kotona (kallis, mutta hyödyllinen hankinta, varsinkin jos paineet heittelee kovasti). Itselläni paine ollut aina 120/60 lukemissa. Kävin uudella lääkärillä uudella paikkakunnalla ja stressi/jännitys nosti paineet huimiin lukemiin: 145/91!
Osta oma mittari ei maksa kuin noin 100€ ja voit mittailla aamuin illoin ja laita ylös ttiedot niin näätpitemmän ajan tulokset.Luotettavin mittaus tapa on vuorokausimittaus missä kannat
mittaria vuorokauden mukana ja se mittaa 15 min välein.Arvosi on vähän kohollaan normaali raja-arvo on159/90.Joku sanoi että lääkkeet ei auta.Nykyään on erittäin hyviä verenpainelääkkeitä niitä täytyy vain kokeilla eri yhdistelmillä.Kannattaa hakeutua erikoislääkärille sillä jatkuvalla korkealla verenpaineella on paljon tuhoisia seurauksia.
Terveyskeskus on väärä paikka.