Minä nyt päätin aloittaa tämän uuden ketjun, kun muuten tuo entinen häviää tuonne jonnekin ja alkaa muutenkin olla jo aika pitkä.
Kuinkas on uusi viikko lähtenyt käyntiin?
Itse tulin nyt poikaystäväni luokse viikoksi, joten en pääse puntarille ainakaan viiteen päivään :)
Hyvää vieroitusta minulle puntarista ja mittanauhasta :)
Lähtiessäni paino oli 93.9 ja toivon mukaan lauantaiaamuna puntari näyttää sitten jo lähemmäksi 93 kuin 94. Siinä on tälle viikolle tavoitetta :)
Vyötärönikin on jo kaventunut yhteensä 7 cm.
Mittaan tuon vyötäröni navan kohdalta, jonka senttimetrit tulee aika pitkälti noista jenkkakahvoista, näin voin kuitenkin mittailla juuri noiden jenkkiksien pienentymistä. Vyötärön kapeammasta kohdasta olen aika lähellä suosituksia (olisiko 84cm tällä hetkellä), mutta tuosta navan kohdalta paksuus on 91cm (lähtö oli 98cm).
Katselin juuri tuolla kaapissa olevia vanhoja farkkujani kokoa 42, joita en ole käyttänyt kahteen vuoteen, mutta kesällä toivon mukaan ne menee jo jalkaan :)
Viikonloppuna tuli vähän herkuteltua, perjantaina yksi suklaakonvehti ja launtaina laskiaspulla, 50g sipsiä ja puolidesiä punaviiniä :) tuo vain puolidesiä siksi, että olin kuskina :) Hyvä keino välttää alkoholin kaloreita, kun lupautuu kuskiksi :)
Hauskaa viikon alkua kaikille!! ja tsemppiä taas uuteen laihdutusviikkoon :)
Kuinkas on uusi viikko lähtenyt käyntiin?
Itse tulin nyt poikaystäväni luokse viikoksi, joten en pääse puntarille ainakaan viiteen päivään :)
Hyvää vieroitusta minulle puntarista ja mittanauhasta :)
Lähtiessäni paino oli 93.9 ja toivon mukaan lauantaiaamuna puntari näyttää sitten jo lähemmäksi 93 kuin 94. Siinä on tälle viikolle tavoitetta :)
Vyötärönikin on jo kaventunut yhteensä 7 cm.
Mittaan tuon vyötäröni navan kohdalta, jonka senttimetrit tulee aika pitkälti noista jenkkakahvoista, näin voin kuitenkin mittailla juuri noiden jenkkiksien pienentymistä. Vyötärön kapeammasta kohdasta olen aika lähellä suosituksia (olisiko 84cm tällä hetkellä), mutta tuosta navan kohdalta paksuus on 91cm (lähtö oli 98cm).
Katselin juuri tuolla kaapissa olevia vanhoja farkkujani kokoa 42, joita en ole käyttänyt kahteen vuoteen, mutta kesällä toivon mukaan ne menee jo jalkaan :)
Viikonloppuna tuli vähän herkuteltua, perjantaina yksi suklaakonvehti ja launtaina laskiaspulla, 50g sipsiä ja puolidesiä punaviiniä :) tuo vain puolidesiä siksi, että olin kuskina :) Hyvä keino välttää alkoholin kaloreita, kun lupautuu kuskiksi :)
Hauskaa viikon alkua kaikille!! ja tsemppiä taas uuteen laihdutusviikkoon :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Moi!
Hyvä että aloettiin uusi ketju! :D
Mulla on kans ihan hyvin alkanut viikko, lauantaina kyllä meni aika paljon valkoviiniä...mutta nyt taas on tsemppiä pitää tiukempaa ruokavaliota! Mulla on punnitus ensi viikon tiistaina (käyn siis terveydenhoitajalla terveyskeskuksessa) ja se on niin kummallista kuinka älyttömän paljon se motivoi!!! Siis että kun tietää että käy kaks kertaa kuussa punnituksessa niin näkee aina niin selkeästi tulokset ja haluaa myös että terveydenhoitaja näkee ne! Ja nyt oon huomannut että kiinteytymistä on kans tapahtunut hirveesti. JES! Tänään aattelin töiden jälkeen kotona firmailla ja huomenna vois tehdä vatsat siitä firman ohjelmasta! :)
Kauheesti tsemppiä kaikille!!!
En tiedä mistä johtuu,mutta vaaka näytti tänään 2kg vähemmän kuin startatessa!Pelkäsin pahinta,sillä olin lauantaina häissä enkä millään muotoa pidättäytynyt pöydän antimista...Yritin uutta asennetta. Nähdessäni noutopöydän lupasin itselleni,että saan maistaa aivan kaikkea,mutta pointti on se ettei tarvitse syödä itseään tainnoksiin. Ja samalla totuus läjähti silmille. Isot miehet söivät huomattavasti pienemmän satsin kuin mitä Vanha Minä olisi kahminut lautaselleen. Ja kaiken jälkeen sanoivat olevansa "aivan täynnä",ennen vanhaan olisin itse vasta vetänyt lämmittelykierroksen jonka jälkeen päästäisi varsinaiseen asiaan kun on ensin selvittänyt pöydästä omat suosikkinsa...
Mulla ennen samajuttu, olen syönyt enemmän kuin isot miehet. Olenkin onnistunut keräämään nämä ihanat 30 liikakiloa sillä, että olen syönyt samalla tavalla kuin poikaystäväni,lisäksi omaan herkkuperseen, joka vetää vielä syönnin päälle kaikkee epäterveellistä.
Ennen vedin samat annokset kuin poikaystäväni, siinä vaiheessa kun hän ilmoitti olevansa ihan räjähdyspisteessä, minä saatoin vielä santsata ja illalla syödä vielä pussillisen sipsejä, joita taas hän ei niin himoitse. Nyt viikonloppuna huomasin ensimmäistä kertaa, että mahalaukkuni on pienentynyt, söin puolet vähemmän kuin poikaystäväni ja olin oikeesti ihan täysi. Se tuntui hyvältä, kerrankin söin kuin nainen :)
Jaahans...
Tänään oli minun punnituspäivä. Lähdin painonvartijoihin vähän ei-niin-innokkaana, (viime viikko tuntui tosi hankalalta) mutta tulin takas kisahymy kasvoilla. Paino oli pudonnu viikossa 1,2kg. Saavutin tänään 10%:n painonpudotuksen ja olen hirmu iloinen.
On vieläkin ihan mahottoman hyvä olo. Tästä se pikku hiljaa putoaa... Onhan tuota ylipainoa lähemmäs 30kg...
Viime viikolla kyllästyin päivittäiseen kuntoiluun, pidin siis taukoa, ja muutamana päivänä herkuttelinkin. Ja paino on silti pudonnut jo 1,5-2 kg jumittamisen jälkeen!
Ehkäpä olin liian niukalla energiansaannilla tai sitten tuo kropan "pelottelu" liikkumattomuudella ja herkuilla tehoaa. No, nyt täytyy taas ryhdistäytyä ja tähdätä maaliskuun lopun välitavoitepainoon (-10 kilon välietappi), jonka saatan hyvin jopa alittaa...(??)
Tsemppiä vaan kaikille! :)
Haluaisin liittyä joukkoonne...
Aion pudottaa n. 21 kg painoa määrittelemättömässä ajassa, mahdollisimman nopeasti tietenkin.
Pituus: 174 cm
Paino: 77 kg
Tavoite: n. 56 kg
Olen painanut alle tuon 56 kg (50 kg ja liian laiha), mutta kilot ovat kertyneet salakavalasti ja nyt haluan päästä lähemmäs entisiä mittojani. Uskon että 56 kg sopii minun ruumiinrakenteelleni hyvin.
Olen vuodenvaihteesta lähtien käynyt salilla (spinningissä, pacessa ja erilaisissa jumpissa) 4 kertaa viikossa ja kunto on noussut sekä lihakset kasvaneet. Nyt olisi tarkoitus alkaa pienentämään energiansaantia että paino putoaisi. Ajattelin myös alkaa käymään salilla vähintään 5 kertaa viikossa ( hyötyliikunta).
Olisi kiva jos voisin viikottain kirjata tänne kulloisenkin painon niin se motivoisi laihduttamaan.. :)
Nyt taitaa olla "uuden elämäni" vaikein päivä menossa. Vuoden alusta olen vähentänyt tupakointia aika paljonkin ja ollut välillä polttamatta jopa viikon. Nyt kuitenkin olen päättänyt heittää hyvästit tuolle pahalle tavalleni lopullisesti, tällä hetkellä on sekä tupakat, että rahat loppu, joten lisääkään en saa ostettua :)
Nyt vain en tiedä miten päin olisin, kun pitää yrittää olla syömättä ja polttamatta.. apua!!
Pitää koko ajan keksiä jotain tekemistä, jotta unohdan mielitekoni.. seuraavaksi on kai pakko suunnistaa lenkille tuulettamaan vähän päätä.
Tällä hetkellä päätavoitteeni on tosin noista läskivuoristani eroon pääseminen, joten en aio vaipua masennukseen, vaikka tupakkaan sortuisinkin (se on kuitenkin vähentynyt reilusti viime vuotisesta), mutta erossa yritän nyt kuitenkin pysyä.
Onkos teillä kenelläkään kokemuksia tupakan lopettamisesta? Pelkään tässä eniten tuota lihomista, kun tupakoitsijoillahan on virkeämpi aineenvaihdunta. Oletteko siis lihoneet ja kuinka paljon? Entäs, jos on yhtäaikaa laihiksella ja tupakkalakossa? kokemuksia?
Lisäksi sorruin eilen tuoreeseen sämpylään (2 kpl), joka sai aikaan ihan hirvittävän turvotuksen mahassa.. huh, hyvää oli sämpylä,mutta taidan pysyä tuolla kokojyväruisleivän puolella enimmäkseen :) Nyt kuitenkin tuntuu, että olen vieläkin turvoksissa.. lisäksi piti vielä sortua siihenkin, että yritin tunkea vanhoja farkkujani jalkaan..kiinni meni, mutta kaikki läski tursusikin sitten vyötäröltä farkkujen päälle..joo.. ehkä sorrun niihin farkkuihin seuraavan kerran 10 kiloa laihempana :)
Moi!
Mites kaikilla menee laihikset? Mulla on mennyt hyvin, vaikka tällä viikolla oon ollu kaks kertaa ravintolassa syömässä niin on onneks löytänyt aina kevyet vaihtoehdot. Itsekuri piti siis! :) Jee!
Toivottavasti vielä kaikki kirjottelisivat tänne kuulumisia, tuntuu että jutut on vähän vähentyneet... :( Mulla on ensi viikon alussa punnitus ja vähän jännittää minkälaisia tuloksia siellä tulee...toivotaan parasta. Ainakin oon ollut hyvässä vauhdissa laihdutuksessa. :)
Mutta kaikille tsemppiä ja kirjoittakaa toki kuulumisia!
Heippa!
Olen jatkanut pientä ja satunnaista "löysäilyä" ruokavalion suhteen (mm. pari laskiaispullaa...), mutta se ei tunnu vaikuttavan huonontavasti, sillä paino on edelleen hyvin laskusuunnassa.
Liikuntaa olen lisännyt uudelleen. Tänä aamuna poljin puoli tuntia, tein 20 min. punttijumpan ja vielä vatsalihakset päälle. Eilen tein reippaan kävelylenkin jäällä, mikä oli hauskaa! :)
Kodin Kuvalehden tammikuun numerosta kopioin sellaisen liikuntabonuspistetaulukon, johon olen jo toista kuukautta ruksinut liikuntapisteeni. Se on hauska tapa seurata miten tulee viikon aikana liikuttua! Siitä löytyy oma sarake jopa hyötyliikunnalle, joten joka päivä tulee tehtyä edes jotain, että saa ainakin sen yhden rastin.
Tsemppiä vaan kaikille! Kohta alkaa uusi viikko... :)
Moikka! Hyvin menee täälläkin laihis, vaikka olen välillä syönyt herkkujakin :)
Viikossa on lähtenyt taas kilon verran ja mahakin on pienentynyt sentillä, vaikka en kyllä itse sitä huomaa.
Mistä teillä muuten lähtee ekana läskit? Luulin, että reisissä ja lantiolla ne olis tiukimmassa ja mahasta lähtis ensin, mut mulla on kyllä housut jääneet hiukan isoiksi juuri reisien kohdalta, kun taas mahaläskit yhä vellovat vyötäröllä. On vissiin tuo iho niin venynyt vatsan kohdalla, että sitä ei saa ihan helposti pienennettyä.
Liikuntaa tuli harrastettua vähän vähemmän viime viikolla, mutta tarkotus on taas palata päivittäiseen lenkkeilyyn sekä stepperiharjoitteluun ensi viikolla.
Enää olis 2,3 kiloa matkaa pienemmälle kymmenennelle. Siinä on mun tavoite tälle kuulle. Huhtikuun alussa haluan, että painoni alkaa jo kasilla. Sitten joudunkin eroon puntarista kolmeksi kuukaudeksi, mutta mittanauhan aion mukanani pitää.
Mulla on lähtenyt eniten varmaankin mahan seudulta ja pehvasta/reisistä. Sinäänsä hyvä koska ne on mun ongelma-alueet...! :D Mulla tosiaan on vasta tiistaina punnitus, kolmen viikon tauon jälkeen!!! Eli jännittää aika paljon minkälaisia tuloksia siellä tulee. Tavoite olisi että kolmessa viikossa olisi lähtenyt noin 2,5 kg. Sormet ja varpaat on ristissä....
Mutta kivaa oli kuulla perheenjäseniltä että näytän todella paljon hoikemmalta!! :D Ja luulen että se on tullut juuri kiinteytymisen kautta! Eli kyllä ne firmin jumpat vaan on hyviä. :)
Punnitusta odotellessa ja ananasta syöden...
TSEMPPIÄ! :)