milloin saavutetaan ketoosi?kuinka paljon kaloreita korkeintaan?
milloin
ketoosi
9496
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
ei ole mitään tekemistä keskenään. Elimistö menee ketoosiin, jos se ei saa hiilihydraatteja paljoa vaikka kaloreita olisi 5000 kcal päivässä. Ja toisaalta taas elimistö ei mene ketoosiin vähilläkään kaloreilla, mikäli ne koostuvat pääosin hiilihydraateista.
kiitos vastauksestasi.tuo asia oli vähä epäselvä.miten vähä niitä hiilareita syödään?meneeköhän ketoosiin nutriletillä jos syö vaan niitä,pulvereita ja patukoita sekasin?niitä testitikkuja kait pitää ostaa
Wikipediasta löytyy lisää tietoa ketoosista.
Varmaa rajaa on vaikea sanoa, mutta monet tuntuu pääsevät ketoosin kun alittavat 30g hiilareita päivässä.
Ne tikut eivät varmuudella kerro ketoosin tilasta, siitä on ollut keskusteluja täällä ja tuolla toisella VHH-palstalla.
Teoriassa ketoosi- tilaan pääsee jos syö alle 100gr hiilihydraattia päivässä.
Ketoosi ei oo mikään on/off- tila, joka joko on tai ei oo. Esim voit olla lievässä ketoosi- tilassa vaikka ketostix ei sitä näyttäiskään, koska kaikki ketoaineet menee sun omaan kulutukseen. ja tietyt hiilihydraatit vaikuttaa ketoosista poistumiseen erialilla. Esim fruktoosi avittaa ketoosista poistumista ja vaikeuttaa siihen menemistä.
Mut varmasti ketoosiin pääsee jos syö PALJON rasvaa ja todella vähän hiilihydraattia, mut se että onko tuollaisessa järkee on eriasia. Mut sillä pääsee ketoosiin 99% varmasti :)
nyt meni vähän enemmän jakeluun.mut edellinen sanoo alle 30 ja toinen alle sata????vähän eroa
määrällä ei myöskään ole mitään tekemistä ketoosiin "pääsemisen" kanssa. Ainoastaan riittävän vähäinen hiilihydraattimäärä on tae ketoosiin "pääsystä". Eli vaikka söisit kilon rasvaa päivässä, mutta jos syöt sekaan puoli kiloa hiilaria, ei ole ketoosista toivoakaan.
Toinen asia on sitten se, että pitääkö ketoosiin päästä tai edes pyrkiä. ;)
mitään, kun en tunne tuotteita.
Useimmilla ketoosin ylläpitämiseksi riittää alle 100 grammaa hiilareita vuorokaudessa, mutta se on kovin yksilöllistä. Jos syöt 20-30 grammaa hiilareita päivässä, on ketoosiin "pääsy" aika saletti.
hiilaria ja miten kukaan luulee oppivansa syömään järkevästi niillä "laihduttaessa"?
ne mitään ruokaa ole. sitäpaitsi ovat liian hyviä, että voip käydä niinnii että syö enempi kuin pus..siis virallistaho "suosittaa".
vhh:lla ei mitään tekemistä moisilla.
miten niin pelkkää hiilaria?52g päivä,onko se paljon?