yks tunti aeribicis kuluttaa caloreita?
Oon käynyt reilu 2 viikkoa 5 kertaa viikossa ja tehny tunnit niin täysillä kun kunto sallii eikä paino ole pudonnut kun VAIN puoli kiloa.
Syönyt olen niin kuin ennenkin; kotiruokaa viikolla ja viikonloppuna pari kertaa "ulkona".
Oon käynyt reilu 2 viikkoa 5 kertaa viikossa ja tehny tunnit niin täysillä kun kunto sallii eikä paino ole pudonnut kun VAIN puoli kiloa.
Syönyt olen niin kuin ennenkin; kotiruokaa viikolla ja viikonloppuna pari kertaa "ulkona".
Vastaukset 4
Vanhimmat
ööö tota. Jos ongelma onkin siinä "kotiruuassa"?
aamulla: puuroa ja leipäpala jossa teelusikallnen voita ja pari lasillista vettä.
päivällä: duunissa valmisateria, jossa 120-300 caloria/annos pari kolme leipäpalasta ja useampi lasillinen vettä.
illalla: pullaa kahvin kanssa
ja aterioiden välissä hedelmiä ja kaksi kolme keksiä kahvin kanssa. (marie keksejä, eikä mitään rasvasista murotaikinoista tehtyjä)!!!
Mut siis kilosta rasvaa metaboloituu sellaset runsaat 8000kcal eli ei sitä parissa viikossa hirveesti voi lähteäkkään...
Pitkäjänteisyyttä toivottaen =)
Voi veikata aerobicin kulutuksen painosta riippuen mut kai sitä tunnissa sen 500-600 kcal saa kulumaan. Vaikee arvioida.
Yritän päästä ajatuksesta, että kilojen on lähdettävä heti. 7 kg olisi tarkoitus laihduttaa, mutta nyt se 0,5 kg on sit täyttä rasvaa lähtenyt pois? =) JESS!!
Tuntuu niin tuloksettomalta kun noin hitaasti paino laskee kun toiset saavat kuukaudessa lähtemään yli 13 kiloa kun lukenut noita juttuja, mutta ilmeisesti lihavilta lähtee ekat kilot tosi nopeasti?