Kertokaa kaikki pienet laihdutusvinkkinne, mikä motivoi ja auttaa.. Minulla nämä:
-hampaidenpesu illalla, ei tee mieli enää syöpötellä.
-kireät housut kotona, jatkuva muistutus ettei kannata syödä liikaa. Ihana tunne kun mahtuvatkin hyvin jalkaan ja voi vaihtaa pienempiin!:)
-vihreä tee, kuumaa ja aikaavievää juoda, sekin aika pois herkuttelusta:)
-hampaidenpesu illalla, ei tee mieli enää syöpötellä.
-kireät housut kotona, jatkuva muistutus ettei kannata syödä liikaa. Ihana tunne kun mahtuvatkin hyvin jalkaan ja voi vaihtaa pienempiin!:)
-vihreä tee, kuumaa ja aikaavievää juoda, sekin aika pois herkuttelusta:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
- selkeät säännöt itselle siitä kuinka usein saan ostaa herkkuja, ostan esim. pari kertaa viikossa jim-patukan ja kevyen painonhallintajuoman, mutta en joka päivä.
- syön hivenen raskaammin liikuntapäivinä
- syön paljon proteiinia, ja nälkä pysyy poissa
- syön kevyitä lämpimiä ruokia kuten keittoa, leipiä
- lisään jugurtteihin ja keittoihin aina paljon leseitä, niin täytyn paremmin ja saan kuitua (48%)
- juon paljon vettä tai sokeritonta mehua niin maha täyttyy
- ruokailuissa pidän myös aina vähintään 3h tauon, kun ei napostele välillä niin voi hyvällä omalla tunnolla sitten syödä kerralla tarpeekseen
Minulla tällainen herkku, jäisiä mansikoita, ananasta ja rasvatonta maitoa sauvasekoittimella sekaisin, ihanan makuista, parempaa kuin jäätelö!
kiitos vinkistä!
tosi hyvää. .
käy ihan karkin tilalta! :)
Olen juonut jatkuvasti maitoa noin litran päivässä. Nyt juon vain aamulla lasillisen, muulloin vettä ruoan kanssa. Painoa on pudonnut kuin itsestään kolmen viikon aikan pari kiloa.Helppoa.
lisää aiheesta:
http://www.laihdutusvinkit.info/