Usein tällä palstalla kysytään, mitä saa syödä vhh dieetillä päivän aikana. Tässä loistava linkki viikon ruokalistaan. Hyvää ruokahalua!
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_viikonruoka.htm
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_viikonruoka.htm
Vähähiilihydraattinen ruokalista
Kiril
265870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Kunhan lisää pitsaa, pastaa ja riisiä.
täällä taas kiroittelee. Menehän nyt kuule syömään ne raskalaisesi, että saat energiaa kirjoitella huuhaata lisää.
Ymmärrän että ottaa koville kun ei sokerista pysty luopumaan. Kateeksi varmasti käy.
Viljaton ja sokeriton ruokavalio paljon herkullisempaa ja terveellisempää minun mielestäni. Kaikkihan sen tietää miten hiilihydraatit saa mielialan ja verensokerin heittelemään. Syö lounaaksi peruna niin olet kohta nukahtaa työpöytäsi ääreen. Syö kananmuna käärittynä jäävuorisalaattiin niin olosi on virkeä ja energinen.
Mutta, oma valintasi.
Se oli minunkin ongelma, että olin nukahtaa työpöytäni ääreen.
Ei ole mitään ongelmia, kun syö esim.painonvartijoiden ohjeilla. Pieniä annoksia ja sopivin väliajoin. Pirteyttä riittää aamusta iltaan! Tietenkin illalla jo väsyttää, mutta sehän on normaalia.
pätkääkään mitkään painonvartijoiden ja muiden kaupallisten "laihdutusfirmojen" ohjeet. Tämä terveellinen, ravinteikas vähähiilihydraattinen ruokavalio sopii minulle parhaiten, eikä tarvitse laskea kaloreita, pisteitä ja mikä tärkeintä, ei tarvitse maksaa jollekin joka sanoo mitä saat syödä.
Että syötkö hedelmiä päivittäin, millaisia ja mihin aikaan. Vhh tuntuu minusta hyvältä, mutta paino ei ole kauheasti laskenut, olen kuitenkin ruokavaliooni tyytyväinen, koska olo on parempi. Tämä hedelmäjuttu vaan mietityttää.
vastaan silti, että hedelmiä ei välttämättä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon paljoakaan mahdu, niiden sisältämän runsaan hedelmäsokerin vuoksi.
Toisaalta ei niiden syömiselle hirveästi ole tarvettakaan koska vähintään samat vitamiinit saa muualtakin.
Jos kuitenkin haluat hedelmiä ruokavalioosi sisällyttää, kannattaa ne ajoittaa mielummin aamuun kuin iltaan.
hedelmiä niiden sisältämän sokerin takia vaan päivittäin syön pakastimesta mustikoita, vadelmia tai karpaloita yhdessä maitorahkan/smetanan/kerman kanssa. Viime kesänä söin jonkin verran kotimaisia omenoita vaikka niissä on hiilihydraatteja aika paljon. Marjat syön yleensä illalla.
laittaa marjat iltaan..?
voiskos kumpikin vastata?
mistä tietää mikä aamuun jne
syökö marjat aamulla vai illalla. Minä syön munakkaan tai munakokkelia ja pekonia aamulla ja marjat illalla.
Hiilihydraatit syödään silloin kun on kulutusta. Jos syöt illalla aterian yhteydessä paljon hiilihydraateja, niin siitä seuraa vain se että osa syödystä energiasta säilötään rasvana, ja sehän ei ole tarkoitus.
syödä erikseen sen paremmin aamulla kuin illallakaan.
Kiitti hyvästä linkista.
Alla 2 kuukauden karppaus tuloksia:
Muutos 2kk
Kokonaiskolesteroli 5,9 -> 4,3
Hyvä kolesteroli 1,17 -> 1,03
Huono kolesteroli ???? -> 2,5 Ei voitu mitata viimeksi koska rasvahapot niin korkealla
Rasvahapot 4,3 -> 1,75
Ja rasvaa ja lihaa on syöty
Kokonaiskolesteroli 5,1
Hyvä kolesteroli 1.05
Huono kolesteroli 3.61
Rasvahapot 0.96
Hyvin olet pärjännyt. On se vaan niin, että kaikilla jotka ovat siirtyneet vhh:lle niin tulokset paranee.
jos tuolla ruoalla laihtuu! Nälkä kurni mahassa jo sitä lukiessa.
Ja millaista mahtaa olla tuo "moussaka"? Kreikkalainen ei ainakaan kutsu moussakaksi ruokaa, jossa ei ole perunaa.
Ja tuota makkaran määrää! Yäk.
tarkemmin. Kreikassa musakás tehdään munakoisosta. Perunamusaka on oma ruokansa. Tunnetaan myös kesäkurpitsamusaka. Voit tarkistaa tiedot Kirsti Lakopulosin keittokirjasta Tie miehen sydämeen - Kreikkalaisittain.
Parantaisiko vatsan kurnimista jos tuohon menuun lisättäisiin turhia vatsantäytteitä kuin perunaa, riisiä tai pastaa. Tunnetusti hiilihydraatit pitävät huonosti nälkää ja siksi ihmiset joutuvat syömään vähän väliä välipaloja.
On kokeiltu tuon tyyppistä listaa ja voin sanoa että ei vatsa kurni.
Kali oreksi
kyllä, koska en saisi noita makkaroita, kermasössöjä ja munakkaita alas kurkustani.
On totta, että moussakaa on monenlaista. Yhteistä niille on peruna. Muita vihanneksia ja esim. lihan määrä vaihtelee.
Syön melkein pelkästään kasviksia ja ruisleipää, perunaa menee aika vähän, pastaa en syö lainkaan. Eikä ole nälkä! Ei liikaa painoa.
painonvartijoiden ruokalistoja, ja niille ei kyllä nälkä lähde millään (ja sitähän ne jaksaa valittaakin). Rasvaa peliin proteiinien seuraksi, niin nälkä lähtee ja pysyy poissa.
musakalle. Perunamusaka on oma ruoka. Munakoisomusakaan en ole koskaan laittanut perunaa, enkä laita.
on oikeassa. Ravintolassa ehkä voi saada moussakaa, jossa ei ole perunaa, mutta arkiruokana se kuuluu siihen aina.
Söin muuten lounaaksi Oolannin kreikkalaiset herkkuvihannekset. Sekin sisälsi okran, munakoison, tomaatin ja paprikan lisäksi perunaa. Peruna on tärkeä osa kreikkalaista ruokavaliota. Kreikasta mitään tietämättömät kuvittelevat sen olevan pelkkää fetaa ja tsatsikia, mutta peruna on ja pysyy kreikkalaisen keittiön tärkeänä osana.
Painonvartijat tähän kuuluu? En tiedä heidän ruokalistoistaan, eikä se kuulu tähän keskusteluun. Mene oikealle palstalle jos haluat puhua Painonvartijoista.
painonvartija palstalle ja jatka siellä keskustelua painonvartija ruokavaliostasi ja perunoista.
Jos tilaat kreikkalaisessa ravintolassa "Melizánes Mousaká" niin saat varmasti munakoisomusakaa ja jos tilaat "Mousaká mé patátes" niin saat perunamusakaa. Ne ovat edelleenkin kaksi eri ruokaa. Sama koskee arkiruokaa. Jos emäntä laittaa vain perunasta joka kerta niin hän laittaa. Ei tämä nyt niin vaikeaa pitäisi olla. Eikä tuo peruna niin tärkeä osa ole kreikkalaista ruokavaliota, että se täytyy kahteen kertaan mainita. Munakoisoa ja pilahviriisiä käytetään myös.
mitään hittidieettiä, tai dieettiä ylipäätään. Syön mitä huvittaa.
Mutta sinulla on selvästikin jotain ongelmaa yläkerrassa. Yritä päästä hoitoon.
kuin noin niukalla ravinnolla elät ja se on vielä käsityksesi "syön mitä huvittaa".
Itse syön monipuolisesti VHHlla ja paljon runsaammalta meikäläisen einekset näyttää.
Ai et noudata mitään ruokavaliota??? Ihme tyyppi, kyllä kaikki tuntemani jotain ruokavaliota noudattaa. Mutta hoito tarvetta taitaa ollakkin sulla, kun et edes tiedä että VHH-palstalla on idea kirjoittaa VHHsta.