Miten reidet saisi "pienemmiksi" ja jenkkakahvat myös..ennen ei ole ollut mitään ongelmia painoni kanssa mutta nyt on kiloja tullut lisää..lopetin harrastuksenikin,jalkapallon,opiskelukiireitteni takia.Mikä olisi helppo ja nopea tapa saada nämä pienemmiksi? Olisiko juoksu hyvä tapa?
Reidet ja jenkkakahvat
lihonut
4873
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Helppoa ja nopeaa tapaa ei kai olekaan olemassa. Tai joo on, rasvaimu mutta se ei olekaan sittn terveellinen tai halpa tai järkevä.
Ruokavalio on ihan kaiken a ja o. Se, että olet lihonut kertoo raakaa faktaa että syöt enemmän kuin sinun tarvitsisi syödä. Vaikka sä saisit nyt tilapäisesti juoksua harrastamalla ne kilot pois, niin ne tulee takaisin pian juoksun lopettamisen jälkeen jos ruokatapasi pysyvät samoina.
Nyt kannattaisi ottaa selvää peruskulutuksesi ja sen saat selville esim. www.kalorilaskurit.fi osoitteesta. Ja sitten vain laskemaan kaloreita, hyvin pian opit mikä on sinulle oikea määrä ravintoa päivässä; ensin laihtuaksesi ja sitten pitkällä tähtäimellä myös pysyäksesi kuosissa.
Juoksu on toki hyvä urheilulaji ja kannattaa sitä ehdottomasti kokeille mutta ruokavalio on tärkein asia. Juoksu voi tuntu amyös rankalta, joten sen voi korvata millä tahansa kestävyysliikunnalla; esim. sauvakävelyllä, power walkilla, aerobicilla, kuntopyörää polkemalla, pyöräilemällä, uimalla, jne.
on tehokkainta nimenomaan noille perskuleen jenkkakahvoille kun tuntuu että vaikka kyljistä pienenee ja pömppökin menee hieman kasaan niin jenkat on ja pysyy?
leho laihtuu eri tahtiin eri paikoista ja tää on aika yksilöllistä. Mulla kutistuu ensin maha ja vyötärö, sit tissit ja pylly, ja viimeiseksi vasta jalat.
typo :)