Onko jollakulla hyviä vinkkejä tällaiseen ongelmaan laihdutuksessa? Minulla on hyvä motivaatio ja itsekuri laihtua, tunnen ravinto-opin, pidän kasviksista jne. MUTTA yksi iso ongelma on. Minulla on tavallisellakin kalorimäärällä usein vilu, ja jos kalorimäärä laskee tuonne 1600 alle, ruumiinlämpöni laskee sen mukana. Liikunta auttaa juuri sen aikaa kun liikun ja vähän sen jälkeen, sitten tulee taas vilu. Yölllä tarvitsen valtavat määrät peittoja että pystyisin nukkumaan. Talvella laihduttaminen on minulle aivan mahdotonta ja lihon yleensä 6-7 kiloa, jotka sitten yleensä kyllä tippuvat kesällä. Kun olin tropiikissa lomalla, laihduin tavallisella kalorimäärällä 4 kiloa kahdessa viikossa. Mutta heti kun tulee kylmä, paino alkaa nousta, koska jäädyn vähäkalorisella dieetillä. Ongelmani ovat 10 extrakiloa jotka tahtoisin pois. Palelemisongelma laihdutuksen aikana on tosiaan vaikea eikä parane dieetin mittaan, päinvastoin pahenee. Palellutan helposti käteni ja jalkani, olen muutaman kerran pyörtynyt ruumiinlämmön alhaisuudesta ja olen niin väsynyt, että nukahtelen töissä. Onko jollain tiedossa sellaista ruokavaliota, joka olisi terveellinen, vähäkalorinen mutta lämpöä tuottava, niin että en koko ajan epäonnistuisi ja palelisi dieettiäni murskaksi?
vinkkejä please
ikuinen epäonnistuja
2343
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
chili, kaneli, inkivääri, neilikka ovat lämmittäviä ja verenkiertoa lisääviä mausteita. Talvella pitääkin syödä lämpimiä ruokia enemmän kuin kylmiä salaatteja - keitot ovat hyvä vaihtoehto.
Kyllä juu, ainainen paleleminen on päällä näin talvisaikaan. Pudotettavaa ei onneksi montaa kiloa enää ole, mutta silti palelu vain jatkuu... Mausteita en oikeestaan voi käyttää, kun avomies ei niitä kestä. ...Siis niitten tuoksua, käy hengitykseen. Vaan pitänee minun tyytyä pitämään villasukat jaloissa ja lipittämään kuumaa teetä aina kun viluttaa. Keittoja ei usein voi tehdä, kun ne ei kuulemma pidä nälkää ja sitten pitää syödä herkkuja sairaalloisia määriä ja kasvattaa outokumpua. Menee siinä sitten mun laihis pieleen samalla, kun yritän toiselle opettaa terveellisiä elämäntapoja.