kun olen kotiäiti, nuorin lapsi kuukauden, en voi kotoani lähteä esim. lenkille...
mikä olisi hyvää ja tehokasta laihdutusta/lihaksien kasvattamista kotona?
mikä olisi hyvää ja tehokasta laihdutusta/lihaksien kasvattamista kotona?
mitä voin
harrastaa????
7492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
..lähtisi lasten kanssa ulos peuhaamaan tai laita vauva rattaisiin ja lenkille?
kukaan tuolla pyryssä pienen vauvan kanssa viitsi tunti tolkulla sohjossa rattaita työnnellä vaikka olen itse huomanut sen tosi tehokkaaksi :)
Itse hommasin Pilates DVD.n ja teen sitä kun pienin nukkuu päikkäreitä, illalla kun isäntä kotiutuu niin "juoksen" n. 20 min orbitrekillä ja kerran viikossa vesijuoksua. Tämä riittää oikein hyvin enempää en jaksaisi enkä viitsisi :)
Tsemppiä!
treenata kovin pian synnytyksen jälkeen. Niiden pitää antaa palautua rauhassa.
Eikä siellä sohjossa tarvitse tuntikausia lenkkeillä 45-60 minuuttia 5 kertaa viikossa on ihan hyvä. En ole koskaan ollut niin hyvässä kunnossa kuin silloin kun olin kotiäiti kahden pienen lapsen kanssa eikä minulla ollut omaa autoa. Hyötyliikuin kaupassa käydessä jne. ja koirakin piti lenkittää.
vaikka pari erilaista liikunta videoo/dvdtä
siitä saa aeroobista liikuntaa ja lihas jutut ja venytykset samassa!
osta joku crosstrainer tyyppinen laite, siinä saat treeniä omassa olohuoneessa. jos on iso talo niin juoksumatolla voi myös kävellä tai juosta kevyttä hölkkää mutta ne maksaa aika paljon (tuhannesta eurosta ylöspäin)
Ja kuntopyörän voi saada käytettynä aika edullisesti! Niitä kun lojuu käyttämättöminä ihmisten nurkissa.
Oman käytetyn kuntopyöräni sain lähipiiristä ilmaiseksi. Se oli vanha ja likainen, ollut jopa ulkona pitkiä aikoja, mutta putsasin sen, vaihdoin paristot näyttölaitteeseen ja hyvin kulkee! Vähintään puoli tuntia päivässä. :)
sunnuntai-jumppa telkasta.. en muista monelta tulee mut siinä hiki irtoo ! tosiaan noi jumppavideot.. voit vaikka lainata kirjastosta..