Kuten sanoinkin, tänään se TAAS kerran alkaa.. eilen meni 3000kcaloria! miten voi olla noin paljon.. en käsitä, mutta totuus on totuus. Tänään syön max 1000kcaloria, huomisesta eteenpäin 1200kcaloria.. 4 kiloa olis vielä pudotettavaa, eli ei hirveen iso homma. Sitten on tavoite saavutettu vihdoin! Eli yhteensä 11 kiloa..
Koko viime viikko oon syönyt joka päivä lähelle 2000kcaloria, sairasta! ja eilen vielä tuo 3000kcaloria..! argh, onneks nyt tulee muutos.. oli kyllä isoja takapakkeja tässä välissä nuo lukemat, mut ei voi enään mitään.. onneks koskaan ei oo liian myöhäistä alottaa "alusta"!
Mulla ainakin on tällä hetkellä halua ja tahtoa tähän juttuun! se taitaa olla se kaiken a ja o.. en aio luovuttaa, vaan karistan ne viimiset 4 kiloa joko ennemmin tai myöhemmin! sen jälkeen kun 4 kiloa on pudonnut, aion jatkaa elämää normaalisti ja pyrin syömään kohtuudella kulutukseen nähden, kalorimäärät siis jotain 1500-1600kcalorin tietämillä, koska kulutukseni ei ole kovin suurta.. katsoo sen sitten..
mutta tänään se lähtee siis käyntiin, kirjoitan kaiken ylös ruokapäiväkirjaan jne.. toivottavasti onnistun!! tsemppiä mulle!
Koko viime viikko oon syönyt joka päivä lähelle 2000kcaloria, sairasta! ja eilen vielä tuo 3000kcaloria..! argh, onneks nyt tulee muutos.. oli kyllä isoja takapakkeja tässä välissä nuo lukemat, mut ei voi enään mitään.. onneks koskaan ei oo liian myöhäistä alottaa "alusta"!
Mulla ainakin on tällä hetkellä halua ja tahtoa tähän juttuun! se taitaa olla se kaiken a ja o.. en aio luovuttaa, vaan karistan ne viimiset 4 kiloa joko ennemmin tai myöhemmin! sen jälkeen kun 4 kiloa on pudonnut, aion jatkaa elämää normaalisti ja pyrin syömään kohtuudella kulutukseen nähden, kalorimäärät siis jotain 1500-1600kcalorin tietämillä, koska kulutukseni ei ole kovin suurta.. katsoo sen sitten..
mutta tänään se lähtee siis käyntiin, kirjoitan kaiken ylös ruokapäiväkirjaan jne.. toivottavasti onnistun!! tsemppiä mulle!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kerta kerralta ne läskit lähtee huonommin pois.
mitä tarkoitat tolla viimeinen kerta? ei suinkaan, jos taas paisun takaisin niin laihdutan uusiks.. tarkotus kyllä olisi pysyä niissä lukemissa sitten mahdollisimman pitkään ja aion kaikkeni tehdäkkin sen eteen etten liho noita 11kiloa entisellee..
Nopeilla kitukuureilla (joihin 1200 kcal dieetti kuuluu) laihdutat myös lihasta, ellet samaan aikaan tee raivokasta punttitreeniä tai muuta lihaskuntoliikuntaa. Kun laihduttaessa lihasmassa eli kehon aktiivinen osa pienenee, on aina helpompi lihoa takaisin. Älä kiusaa itseäsi enempää.
www.kutri.net.
Tervetuloa pysyvän painonhallinnan pariin.
Mitä jos ihmisen peruskulutus on esim. se 1600 kcal (kuten esim. alkuperäisen viestin kirjoittajalla voi ollo)niin silloin tuo 1200 on ihan oikea tahti laihduttaa jos noin kilon viikossa laihtuu (hyvä tahti) sillä että joka päivä säästää noin 500 kcal. Tuossahan säästetään vain 400 kcal/pvä.
En tiedä aiemman kirjoittajan peruskulutusta mutta ei pidä paikkaansa että 1200 kcal/pvä olisi väärin kaikille. Mitä pienempi peruskulutus (=pienempi ihminen) sitä pienempi laihdutusenergiansaanti.
oli mukava lukea viestiäsi kun olit päättänyt aloittaa tänään:). samoin minä olen oppinut kokemuksesta että miksi siirtää huomiseen minkä voi aloittaa tänään. olen vuoden aikana saanut pudotettua painoa 11kg ja nyt on pari kuukautta ettei ole tapahtunut mitään!! mutta olen kuullut että näin voi käydä joten en lannistu vaan jatkan .. tavoite on saada 4kg vielä pois.. tähän asti se on pudonnut niin että olen toteuttanut lautas mallia ja jättänyt santsit pois..herkkupäivän olen pitänyt kerran viikossa ja kaikkia ruokalajeja syön mutta..hyvä neuvo on minulle ollu se että lopeta ateria niin että voisit syödä yhtäpaljon mitä äsken söit..siis ei koskaan vatsaa täyteen.. lisäämällä liikuntaa, kävelen ja juoksenkin jo jota ennen en tehnyt..askelmittari on tosi hyvä ja kannustanut minua ulos! Siis Tänäänkin aion kävellä töistä kotiin:)(puoli tuntia)..ja aamulla tuli jo puoli tuntia:). tsemppiä meille..
oli kiva lukee myös sinun viestisi.. ainoa vaan että ei se tainnutkaan alkaa tänää :D voi että! huomenna sitten, sitä paitsi on kiva alottaa maanantaista, se motivoi hieman paremmin ;)
noh, ei tänää onneks tullut kaloreita kun noin 1500, et ei sinänsä paha! mut siis, huomenna se alkaa.. AIVAN varmasti :) tsemppiä myös sulle! ja kirjoittele jos haluut ni joskus kui hommat etenee, 11 kiloa on jo hyvä saavutus!
Ihanaa alottaa uus viikko, kun on selvät tavotteet!
on se tosiaan minullakin monta kertaa siirtynyt huomiseen..mutta olen sitte päättäväisesti aloittanut:D. sain tänään jo käytyä tunnin lenkin..mikä ulkona kävellessä kun on todella kaunis ilma. silloin kun aloitin vuosi sitte en jaksnut uskoa että tämä onnistuu joten jokainen gramma pois on voitto minulle:). olen kyllä joutunut luopumaan esim. juustoista ja suklaasta...mutta nekään eivät ole kiellettyjä kerran pari kuussa ja kohtuudella. tsemppiä sulle tänään jotta jaksat..itsellemme tätä teemme..ja kun tuloksia näkyy tulee tunne että tämä kannattaa:).
joo-o.. taisi taas kerran siirtyä päivällä eteenpäin tää touhu :( kyllä nyt masentaa.. :( oon syönyt jo 1650kcaloria! en tajuu mikä on ku nälkä koko ajan.. noh, pakko lähteä ainakin 2h lenkille :(