Olen nyt reilun viikon seurannut syömisiäni aika tarkkaan, laskenut kalorit ja että rasva/hh/proteiinisuhteet on suht kohdallaan, liikkumaan en oikeastaan ole ehtinyt, tänään kävin 50 min. kävelylenkillä, mutta siinäpä se. Painan nyt 48 kg ja tarkoitukseni olisi pudottaa 3 kg, pituutta on 157 cm. Tiedän, että en ole mitenkään lihava, mutta on tuota ylimääräistä jonkun verran kertynyt :/ Siis jotta mulla olisi parempi olla! Ongelmani on se, kuinka joka paikassa toitotetaan, että normaali ihminen ei saisi syödä alle 1200 kaloria päivässä, se on kituuttamista...mutta entäs jos 900-1000 kcal riittää vallan mainiosti, ei kai "väkisin" pidä syödä? Itselleni riittää n. 1000 kaloria päivässä, siitäkin huolimatta että olen päivät töissä ja ns. hyötyliikuntaa tulee ihan kivasti päivän aikana. Mitä mieltä olette?
kertokaahan...
e.s.p
2376
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ootsä joku syömishäriöinen vai? oot jo valmiiks alipainonen...ja 1000 kaloria on aivan törkeän vähän, ei siihen määrään mahdu kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Niin. Tuo nyt vaikuttaa siltä, että elät säästöliekillä. Menes kuule nainen punttisalille ja pistä reippaasti rautaa tankoon. Paino voi nousta, mutta mitat pienenee. Löysät saat sillä konstilla parhaiten pois ja kroppaan tulee muotoa.
Laskin, että jos olet n. 25-30-vuotias ja hyötyliikunnalla kulutat n. 250 kcal päivässä, kulutat jo noin 1800 kcal ja pelkkä lepokulutuksesi on jo lähes 1300. Jos et juuri ota ylimääräisiä askeleita päivän aikana, kulutat silti 1550-1600 kcal päivässä, eli tälläkin syömisellä laihtuisit jo.
Älä hyvä nainen kiduta elimistöäsi vaan syö kunnolla. Ylimääräisiä ei sinun painoinen saa laihduttamalla pois, päinvastoin. Elimistösi säästelee niitä viimeisiä rasvoja, kituuttaa ja polttaa ravinnokseen mieluummin lihaksia. Seuraus: alat löllyä entistä enemmän ja selluliitti tulee näkyviin. 1000 kcal saattaa tuntua siltä että se riittää pitämään nälän poissa, mutta on se silti liian vähän. Et saa tarpeeksi kalkkia ja muita ravintoaineita. Kalkki on välttämätöntä painonhallinnassa, sillä ilman sitä elimistö alkaa säästellä rasvaa.
Mars punttisalille! Älä tuijota sitä vaakaa vaan peiliä ja mittanauhaa!
http://www.kutri.net/index.html