Onkohan mahdollista saada kesään mennessä 10kg pois painosta... Sellainen olisi toiveena jotta kehtaisi kesälle mennä rannalle.
10kg pitäisi saada pois
Ellu
3671
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vaihtamalla elämän tavat terveellisiksi, kuluta enemmän kuin syöt.. karsi turhat ruokavaliostasi pois, kuten vaaleat leivät, pasta, valkoinen riisi ja peruna, ne ovat turhia, usko tai älä! vaikka hyvää ne onkin..
itse olen kuitenkin syönyt noitakin aineksia, olen keskittynyt vain kalorien laskemiseen.. 1200kcaloria päivässä vie noin kilon viikossa painosta pois, ainakin minun kohdallani (olen laihduttanut 8kiloa jo).. ehdit kyllä vielä kun aloitat nyt, muista liikkua kovasti, esimerkiksi tunnin päivässä, sillon kyllä tuo 1200kcaloria voi olla liian vähän mutta perus idea on se että siis syö vähemmän kuin kulutat.. tsemppiä!!
painat nyt? Ylipainoiselta "normaali" painonpudotusvauhti on 0,5-1 kilo/vko. Edellyttää tietysti säännöllistä mutta aikaisempaa kevyempää ruokavaliota. Lisäksi liikuntaa, niin paikatkin kiinteytyvät.
Normaalipainoisen rajoissa oleva ei pysty laihduttamaan samaa tahtia. Itseltä lähti ensimmäiset kuusi kiloa suht nopeasti kahdessa kuukaudessa, mutta sen jälkeen (nyt painoindeksi 22) olen jumittanut jo monta viikkoa samoissa lukemissa, vaikka syön säännöllisesti ja liikun 5 krt/vko. Veikkaan, että nyt tahti on ehkä enintään 200 gr/vko, eli menee monta viikkoa ennen kuin laihtuminen näkyy vaa´alla. Samaan aikaan vyötärö on kyllä kaventunut monta senttiä.
tällä hetkellä painan 63kg ja pituutta on 163cm. tuntuu, että paino ei putoa yhtään vaikka söisi kuinka vähän..