Haluaisin päästä alkuun laihdutuksessa, mutta se tuntuu tällä hetkellä ylivoimaiselta.. :( olen laihduttanut jo 8kiloa, mutta takaisin on tullu 2kiloa koska "luovutin", ja jatkoin samaa malliin kuten ennen laihdutusta.. joka päivä syönyt lähelle 2000-2500kcaloria, itkettää.. :( haluaisin pistää elämän tapani remppaan ja oppia hallitsemaan itseäni ruoan suhteen! samoiten haluisin oppia tykkäämään ja nauttimaan liikunnasta :) olen yrittänyt kaiken maailman konsteja, olen viimisn 2viikon ajan joka päivä päättänyt että TÄNÄÄN se alkaa, ja kuinka ollakkaan jo ennen keskipäivää koko homma on mennyt solmuun.. voisko joku kertoa mulle kuinka voisin jälleen päästä alkuun? tahtoa on, mutta se ei tunnu riittävä.. :(
yleensä homma tössää siihen että vedän monta viiliä putkeen naamariini, syön popcornia kaksin käsin, vedän kinkkuja suoraan paketista ja 7 makupalaa.. ahminko? tiedän, ei saisi ostaa makupaloja, niitä ei olekkaan ollut jääkaapissa usein mut sillon kun niitä on tarjouksesta ostettu niin kaikki mennyt 3minuutin sisällä.. mulla ei ole edes nälkä niin syön vain koko ajan, tuntuu että pakko saada jotain syömistä.. :/ auttakaa minuu.
yleensä homma tössää siihen että vedän monta viiliä putkeen naamariini, syön popcornia kaksin käsin, vedän kinkkuja suoraan paketista ja 7 makupalaa.. ahminko? tiedän, ei saisi ostaa makupaloja, niitä ei olekkaan ollut jääkaapissa usein mut sillon kun niitä on tarjouksesta ostettu niin kaikki mennyt 3minuutin sisällä.. mulla ei ole edes nälkä niin syön vain koko ajan, tuntuu että pakko saada jotain syömistä.. :/ auttakaa minuu.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jääkaappiisi hedelmiä ja vihanneksia. Niitä voit popsia melkein mielin määrin. Niin minä teen. Kerran viikossa syön herkkuja. Ja tietenkin liikunta auttaa. Illalla, jollei uni tule, niin yksi näkkäri tms. Ja hyvin putoaa.
että sinulla on BED eli binge eating disorder. Suomeksi käytetään nimeä ahmimishäiriö. Tarvitset nyt syvän analyysin omasta sielunelämästäsi, miksi teet niin? Koska se on alkanut? Etsi materiaalia kirjoista ja netistä. Itse olen vuosien pyristelyn jälkeen pääsemässä siitä eroon.
miltä se sun ahmiminen tuntuu? siis kun mietin omaa hetkeäni kun puserran 2 viiliä 1minuutin sisällä kurkusta alas niin se olo on vaan sellanen et sitä vaan syö ja syö ja syö ja pakko ottaa vielä yksi lusikallinen jne.. karkkien kanssa mulla on ollut sellai käytäntö että kun ostan karkkia ja ahmin niitä, tungen monta suuhuni yhtäaikaa, niin siinä sitten aikani pureskelen niitä ja sitten syljen pois.. typerää mut minkäs teet.. siinä saa 2 kärpästä yhden iskulla -> haluun saada lisää ja lisää karkkia mutta en saa niin paljoa sillon kaloreita.. :/ voiko mulla olla BED vaikka en olisikaan niin sanotusti lihava? siis kun olen ymmärtänyt että se BED on ylipainoisten ongelma.. mut voiko sitä olla normaalipainoisillakin?
Minäkään en ole ihan järjettömän ylipainoinen, muutaman kilon vain ja BED:stä olen kärsinyt melkein koko ikäni. Moni kuvittelee ahmimisen olevan herkuttelua, mutta yleensä se on siitä kaukana. Tunnsmerkkeihin kuuluu se, että syö salaa paljon ja tuntee siitä myöhemmin häpeää. Tuota karkin, tai minkään herkkujen sylkemistä en ole harrastanut koskaan vaan nielen uskollisesti kaiken mitä suuhuni laitan. Painoni on pitänyt varmaankin aisoissa se, että en ole saanut ahmimiskohtauksia päivittäin. Joskus on pitkäkin hyvä jakso ja sitten se taas iskee, kenties moneksi päiväksikin. Lisäksi harrastan liikuntaa.