Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maha taistelu

    voiko sitä mahaa saada millään tavallisilla vatsalihas liikkeillä pois kun kaikki puhuu vaan siitä pilateksesta? kun en löydä niitä ohjeita mistään ja netistä voin ainoostaan ettiä. antakaa neuvoja kun maha pitäisi saada kiinteeks. ruokavaliota on muutettu jne.
    32865
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eihän maha vatsalihasliikkeillä pois mene, vaan lihakset saavat harjoitusta. Se "maha" jonka pitäisi mennä pois, on rasvaa. Mutta jos ruokavalio on kunnossa...

    Samoja lihaksiahan siinä harjoitetaan oli ohjelman nimi pilates tai jotain muuta. Mutta muista monipuolisuus. Seikkaile netissä ja etsi ohjeet poikittaisen, vinojen ja suoran vatsalihakset treenaamiseen. Vaihtele ohjelmaa ja toistoja. Tee vaihtelevasti staattista pitoa (silta, lankku, miksi sitä haluaakaan kutsua) ja kevyitä toistoja paljon ja rankkoja toistoja vähän. Esim. vinojakin vatsalihaksia kannattaa treenata vaihdellen eri asennoissa, jotta tulos olisi paras mahdollinen.

    Kyllä se siitä. Antakaahan hyvämuistiset linkkejä sivuille, joilta noita ohjeita löytyy. Minä en muista yhtään.

    Äänestä

    Ei auta pelkät vatsalihasliikkeet,sun pitää liikkua eli aerobista liikuntaa,lenkkeily yms. Muuten ne vatsalihakset kasvaa siellä rasvan alla,ja pömpöttää vaa enemmän..

    Äänestä

    • hieman alkuun kuntoplus lehden nettisivuilta, siellä on muutamia liikkeitä "liikkuvan kuvan ;)" kera.

      Kokeile sieltä miltä tuntuu.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kökkö kirjoitti:

    voiko sitä mahaa saada millään tavallisilla vatsalihas liikkeillä pois kun kaikki puhuu vaan siitä pilateksesta? kun en löydä niitä ohjeita mistään ja netistä voin ainoostaan ettiä. antakaa neuvoja kun maha pitäisi saada kiinteeks. ruokavaliota on muutettu jne.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu