energynetin energiantarve minun kokoiselleni naiselle (169/62) oli 2111.1 kcal. kutrinetin sivuilla olevan laskurin mukaan peruskulutus 1830 kaloria ilman liikuntaa.. tosin tohon ekaan laitoin kevyttä liikuntaa lisäks. kotona esim siivousta..sit kalorilaskurin mukaan peruskulutus kevyttä liikuntaa tarkoittaa myös kotona oleilua siivoomista tms. oli 1643 kaloria päivässä.. eli siis ööh mitä noista pitäs uskoa. ku kaikki väittää eri juttua.. help me..!!
mitä uskoa??
ei tästä tuu mitää
6693
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse olen miettinyt juuri samoja juttuja.. sitten kun olen alkanut itse laskemaan päivän kalorimäärääni, eli..
perusaineenvaihdunta 1330kcal
olen hereillä 14h suunnilleen päivässä, ja vähin kulutus tunnissa on 40kcaloria joka syntyy kun istuu eli 560kcaloria tulee siitä.. eli yhteen laskettu summa 1890.. mutta kun myös tulee seistyä ja käveltyä, eli suurempia lukuja.. kyllä se varmaan on lähelle 2000kcaloria päivässä.. ainakaan toi kutrinetin tulos ei voi pitää paikkaansa :/ (mä oon 162cm ja 56kg)
Jaa-a, faktoja en tiedä, mutta oman kokemukseni perusteella luotan kutri.netin ja sydänliiton sivujen antamaan peruskulutukseen (itselläni ainakin tuli sama tulos). Kalorilaskuri.fi tuntuu näyttävän kovin alhaisia lukeamia ja energynet tunnetusti yläkanttiin.
Muutenkin kannattaa kutri.net -sivuihin tutustua, hyvää tietoa, vinkkejä ja ryhtiä touhuun.
Kokeilemalla löytyy. Ihmisillä voi olla suuriakin eroja energiankulutuksessaan kehon koostumuksesta ja piiloliikunnasta riippuen. Itse olen käyttänyt Kutria ja syönyt suurimman määrän mitä siellä sallitaan, ja silti laihtunut reippaamminkin kuin odotin, vähän päälle puoli kiloa viikossa. Mutta olenkin aika lihaksikas rakenteeltani, enkä pysy luennolla paikallani. Jollekin toiselle voi kalorilaskuri.fi tai energynet toimia paremmin. Kokeilemalla löydät omasi.
Oma kokemus on se, että Kutrilla laihtuu ja kalorilaskuri olisi nälkäkuuri. Energynettiä voisi ehkä kokeilla, mutta olen näihin ruokamääriin kyllä tyytyväinen.
Hyvä siitä tulee! Tsemppiä sulle ja kaikille muillekin elämäntaparemppaajille!
Rakas ystävä, et Sinä netissä surffailemalla ja laskureita täyttelemällä laihdu. Jokaisen on itse selvitettävä *keskimääräinen* päivittäinen energiankulutuksensa.
Aloita dieetti vaikka 1500 kcal per päivä tahdilla. Seuraa kaksi viikkoa. Ensimmäisen viikon aikana yleensä elimistöstä poistuu pari kiloa ylimääräistä suolan ja sokerin sitomaa nestettä, mutta sen jälkeen alkaa laihtuminen. Jos toisen viikon aikana paino ei putoa, vähennä 250 kcal. Jos paino putoaa yli puoli kiloa, lisää 250 kcal.
Helppoa. Aloita lahdutus nyt ja lopeta se surffailu :D
Kahdessa viikossa ei yksikään "dieetti" ole minulle kertonut mitään. Aamupaino riippuu siitä, missä vaiheessa kuukautta mennään, olenko juonut riittävästi tai saunonut edellisenä iltana, mihin aikaan ja miten tukevasti söin edellisen kerran, miten hyvin suoli on toiminut (kaikilla ei toimi joka päivä!), olenko nauttinut alkoholia edellisenä päivänä tai liikkunut rankasti...