Kaloritavoitteeni päivässä on 1394 ja tänään niitä kuitenkin kertyi 2679. Minulla oli kaksi hyvää päivää, jolloin sain molempina 500 kalorin vajeen. Herkuttelu alkoi siitä, kun minulle tarjottiin herkkuja ja en osannut kieltäytyä. Eilen vielä onnistuin kieltäytymään, mutta tämä päivä oli jo liikaa.
Päivällä tapasin ystäväni ja hänenkin kanssaan tuli hieman herkuteltua. Tuntuu, että laihuttamismotivaatio tippui nollaan ja usko siitä, että saavuttaisin tavoitteeni. Ei kait se voi ikinä onnistua, jos onnistun pitämään 4 päivää viikossa hyviä päiviä ja loput 3 kaatuvat ylikalorisiin päiviin. Kyllä harmittaa.
Päivällä tapasin ystäväni ja hänenkin kanssaan tuli hieman herkuteltua. Tuntuu, että laihuttamismotivaatio tippui nollaan ja usko siitä, että saavuttaisin tavoitteeni. Ei kait se voi ikinä onnistua, jos onnistun pitämään 4 päivää viikossa hyviä päiviä ja loput 3 kaatuvat ylikalorisiin päiviin. Kyllä harmittaa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
..ja usko pois, tänään sain todella taistella, etten heittänyt raejuustopakettia seinään ja ahmaissut keksipakettia tilalle. Mutta nyt olen päättänyt onnistua.! Sun pitää oikeasti saada joku tosi hyvä motivaatio/halu laihduttaa! Ja älä masennu repsahuksista! Ite ainakin aattelin aina, ku olin esim. kylässä ottanu pari suklaakeksiä kahvin kans, et nyt meni dietti pilalle, ja on ihan sama mässäilenkö koko loppupäivän vai en. Ja niin sitte ahmin aina koko päivän kaikkea mahollista (herkkuja) ja aina "huomenna" aattelin alottaa terveellisen ruokavalion. Kuulostaako tutulta? :)
Ootko pahasti ylipainonen? (jos saa kysyä) Nyt vaan et masennu tosta syöpöttelystä ja alotat HETI sen terveellisen ruokavalion. Sulla on itellä niin paljon parempi olla, jos syöt terveellisesti, ja kohtuudella. Aina ku tekee mieli herkutella, keksi muuta tekemistä! Jauha purkkaa, jos on jotain pakko mässyttää:)
Ps. toi sun kaloritavote kuulostaa aika alhaselta.. liianki? Ehkä just sen takia sorrut herkuttelemaan, ku et syö kunnon ruokaa tarpeeks.. nimim. kokemusta on:)
kohtalontovereista...Mä jo aattelin tosiaankin, et kun tää päivä meni pilalle niin sama syödä suklaatkin mitkä varastosta sattui löytymään :(. Mulla on kertynyt löllörasvaa osalle kehoa, mutta täysin suuresta määrästä ei kuitenkaan puhuta. Et noin viidestä kilosta. Ne kuitenkin häiritsee minua ja mun elämistä, mä häpeän niitä ja ne ahistaa...Silti niiden karistaminenkin tuntuu minulle (herkuttelijalle ja maailman huonoimmalle itsekurin omaavalle ihmiselle) ylitsepääsemättömälle. Paino tuntuu muutenkin edeltävinä vuosina lähteneen nousuun, joten haluan kiinnittää huomiota syömiseen. Tuo kalorijuttu on laskettu kalorilaskuri nettisivuilla...Et tiiä sitten...
"Mulla on kertynyt löllörasvaa osalle kehoa, mutta täysin suuresta määrästä ei kuitenkaan puhuta. Et noin viidestä kilosta. Ne kuitenkin häiritsee minua ja mun elämistä, mä häpeän niitä ja ne ahistaa...Silti niiden karistaminenkin..." siis just niinku minä. Mutta nyt vaan otat itteäs niskasta kiinni ja päätät että EI enää herkuttelua! mutta elämästä pitää osata myös nauttia, eli ajatukset ei saa koko ajan pyöriä ruuan ympärillä ja kalorien laskemisessa.. Oon ite aatellu, et ottasin kerran kuukaudessa sellasen herkuttelupäivän, millon saan syödä sitä niin ihanaa suklaata:) mässäilläki saa joskus, kunhan vaan muistaa lopettaa ajoissa..
Mut tsemppiä sulle, ollaan aikalailla samassa tilanteessa:) mä kyl nyt päätin, et herkuttelu saa loppua.. se ei oo oikein, jos syömisestä tulee huono olo. Sillon PITÄÄ hälytyskellojen alkaa soida.. Niin ja vielä tosta kalorimäärästä.. Ite oon tullu siihen tulokseen, ettei niitä pidä liikaa laskea..siihen menee turhaa aikaa ja vaivaa, ja kohta alkaa tuntua ettei voi mitään pistää suuhusa.
Minulla käy samoin, joka päivä vaikka halua on vaikka toisille jakaa.. tavoitteeni on 1200kcaloria mutta joka päivä menee lähelle 2000kcaloria ja jopa 3000kcaloria :/ hmm.. mitenköhän me voitais tsempata toinen toistamme? :)
Se on jo hyvä, että halua löytyy. Vielä ku viet tän halun käytännön tasolle:) Kyllä varmasti menee dietit pilalle, jos asettaa liian rankat tavotteet! siis toi 1200 kcal.. ite en tykkää siitä yhtään. syö terveellisesti ja kolmen neljän tunnin välein, äläkä laske liikaa noita kaloreita. Saatko ylimääräset kaloris herkuista? Eikö sillon oo eka ottaa tavotteeks vaan muutta ruokavaliota terveellisemmäks, eikä laskea kcal? Alku sekin, ja hyvä sellanen:)
Tsemppiä! :)
Yksi tapa motivoitua on ostaa itseleen liian pieniä vaatteita. Jotain oikein kallista ja hienoa, jonka todella haluaa päälleen. Itse ostin tänään 200 eurolla liian pienet housut ja paidan. Nyt on yksinkertaisesti _pakko_ laihtua. Tähän mennessä on jo 10kg pudonnut ja vielä n. 30kg jäljellä ihannemittoihin. :D
IMO typerintä mitä olen ikinä kuullut, voihan ne kledjut joskus sopia fyysisesti mutta istuuko muutenkin riippuu siitä mistä läski sattuu lähtemään.
Yhtä järkevää olisi ostaa pikkuskidille nro 45 kengät että on sitten kasvuvaraa aikuiseksi asti :)
mutta hei, whatever works... tsemppiä vaan!
Hih... oli hauska lukea kommenttiasi, olen samaa mieltä. Lisäksi 200 euroo on aikas paljon vaatteista, jotka eivät edes mahdu.
voi ottaa takaisin liikuntaa lisäämällä. Näin ainakin minä teen. Lisään liikuntaa "rangaistukseksi" (läskeille kyytiä) ja hyvin on toiminut.
Yritän muutenkin laihduttaa terveellisesti syömällä säännöllisesti ja lautasmallin mukaan. Laihtuminen on ollut hidasta, mutta eiköhän tämä vielä iloksi muutu.
Jos syöt jotain mitä tiedät ettet saisi, niin älä vaivu siitä epätoivoon ja mässytä loppupäivää. On kuitenkin parempi laihdutukselle jos syö esim. 2 suklaakeksiä kuin keksit JA suklaata ja pizzaa.. Ajattele niin että ne keksit on vielä helppo saada pois, mutta sitten jos olet ahminut itsesi aivan täyteen niin siinä tulee takapakkia jo enemmän. Ole armollinen itsellesi, ei laihdutus ole kuitenkaan ihan niin vakavaa=) Yleensä mitä kireämmälle vetää laihdutuksen, sen helpommin repsahtaa..
Ja liikunta auttaa. Ainakin minä hallitsen syömisiäni ja mielihaluja paremmin kun liikun päivittäin, vaikuttaa paitsi lihaksiin myös mieleen sillätavoin. Tsemppiä!
Että lisäät liikuntaa RANGAISTUKSEKSI syömisestä... Tuo ei mielestäni ole oikein viisasta. Ehkä kannattaa lisätä liikuntaa OMAKSI MIELIHYVÄKSEEN ja toisinaan sitten jopa herkutella hieman enemmän. Tuo rangaistukseksi liikkuminen voi aiheuttaa sen, että liikunnasta tulee tosiaan rangaistus ja se ei ikinä tule olemaan mukavaa. Sitäpaitsi liikunta elämäntapana on miun mielestäni tosi mukavaa ajanvietettä ja samalla saa raitista ilmaa, kun kävelemään, hiihtämään, luistelemaan lähtee. Uimahallissa käydessä saa samalla lämmitellä lämpöisessä saunassa... Ja hiihto- yms lenkin jälkeen on kotona mielestäni ihana kävästä pesulla ja sitten mukavat vaatteet päälle, kupillinen teetä (ehkä pari hapankorppuakin) ja televisio. ;) Toimii ainakin minulla, pois lähtenyt 4kg.
LIIKUNTA ON MUKAVAA!!!