Mä oon yritänyt muuttaa ruokavaliotani terveellisemmäks monia monia monia ja monia kertoja , mut ei vaan onnistu.. mun on ihan mahdotonta noudattaa säännöllisiä ruokailuaikoja.Painoa pitäisi pudottaa ainakin 25-35 kiloo aluks ja sekään ei kyl riitä.
Toimisko tällänen dietti.. et söisin kasviksia ja hedelmiä paljon, näkkärii ja sen päällä kevyt leikkeitä, vähäkalorista juotavaa ja paljon vichyy.
Miltä kuulostaa, onx kukaan kokeillut vastaavaa?
Kauankohan tollasella dietillä voi olla, pari viikkoo-kuukaus...???
Thanks jo etukäteen
Toimisko tällänen dietti.. et söisin kasviksia ja hedelmiä paljon, näkkärii ja sen päällä kevyt leikkeitä, vähäkalorista juotavaa ja paljon vichyy.
Miltä kuulostaa, onx kukaan kokeillut vastaavaa?
Kauankohan tollasella dietillä voi olla, pari viikkoo-kuukaus...???
Thanks jo etukäteen
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuulostaa niin rankalta muutokselta ruokailutapoihin, että olisin vähän pidättyväinen ennusteiden laadinnassa. www.kutri.net-sivustolta saa hyviä vinkkejä elämäntaparemonttiin.
Suuri osa laihduttajista syö liian vähän. 250-500 kcal vaje on aivan riittävä ja se on mahdollista toteuttaa taitavasti toimien ilman, että kärsit nälkää. Laihduttajalla ei ikinä saa olla kova nälkä.
Miksei säännöllinen syöminen onnistu? Kyllä se onnistuu, otat vaikka appelsiinin reppuun tms. Se onnistuu, mitä tärkeänä pitää. Koskee myös liikuntaa.
Monesti yritykset epäonnistuvat, koska yritetään muuttaa koko paketti kerralla. Pieniä muutoksia kerrallaan, se on se juju. Mieli mukautuu muutokseen hitaasti.
Ja lintuinfluenssan takia ei tarvitse jättää kanaa ostamatta. Hysteriaan ei ole syytä. Ja siinä vaiheessa, jos virus muuttuu ihmisestä toiseen tarttuvaksi, se menettää taudinaiheuttamiskykyään.
pitää rasvat ruokavaliossa ruuanlaittoon rypsiöljyä tms. salaatteihin oliiviöljyä.
Ei siinä kanan/kalkkunan syömisessä tulee mitään ongelmaa kun vaan muistaa kypsyttää tuotteet huolella....
Kumminkin se on niin, että kokonaisenergia ratkaisee. Jos syöt hedelmiä ja näkkileipää enemmän kuin kulutat niin lihot etkä laihdu. Kokeile Weight Wise -menetelmää. Siinä laihdutetaan ihan tavallisella ruoalla.