paino ei ole 4 vuoteen tosta heilunu kuin pari kiloa suuntaan tai toiseen. perus syy varmaankin että miksi paino nousi n.20 kg on varmaankin työ mikä on istumista ja matkustamista. kuitenkin olen koko ajan käynyt kuntosalilla ja nyt vielä enemmän ja vielä siten että 25-35 minuuttia menee aeroopiseen 25 minuuttia vatsoja (jotain akkojen liikkeitä Joita fysis määräsi tekemään) alaselkää ja varsinaiseen "puntti" treeniä 15 minuuttia 1 lihasryhmä per päivä ja näitättenkin sarjat pitkiä. Olen alkanut syömään vähempi useampia kertoja päivässä lihana 80% kalaa ja kanaa.
Silti tuntuu että tällähetkellä tuon painon pitäminen tuossa 100 kg tuntuu jopa vaikeammalta kuin silloin kun kävin salilla silloin tällöin isoilla painoilla ja lyhyitä sarjoja söin pizzoja joku pullokaljaa joka päivö jne..
Toisaalta housut on alkanut mahtua paremmin mutta saisivat mahtua kyllä paljon paljon paremmin ja kunnossa näkyy selvää kehitystä mutta paino ei vaan lähde laskemaan. Voisin tietysti syödä vieläkin vähemmän (syön ehkä n2400-2800 kaloria) päivässä mutta sitten kyllä saa jo olla nälässä.
Silti tuntuu että tällähetkellä tuon painon pitäminen tuossa 100 kg tuntuu jopa vaikeammalta kuin silloin kun kävin salilla silloin tällöin isoilla painoilla ja lyhyitä sarjoja söin pizzoja joku pullokaljaa joka päivö jne..
Toisaalta housut on alkanut mahtua paremmin mutta saisivat mahtua kyllä paljon paljon paremmin ja kunnossa näkyy selvää kehitystä mutta paino ei vaan lähde laskemaan. Voisin tietysti syödä vieläkin vähemmän (syön ehkä n2400-2800 kaloria) päivässä mutta sitten kyllä saa jo olla nälässä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
1 lihassolu painaa 3 kertaa enemmän kuin 1 rasvasolu! Kun 3 rasvasolua häviää ja 1 lihassolu tulee tilalle, paino ei putoa, vaan sentit. Eli kun käyt salilla, niin sinulla tulee rasvan tilalle lihasta. Hoikennut vartaloltasi vaikka paino ei tippuisikaan.
Näinhän se käytännössä menee, mutta pilkkua viilatakseni:
LIhassolut tai rasvasolut eivät nykykäsityksen mukaan jakaudu (hyperpalasia) enää aikuisiällä, joten rasvan tai lihaksen kasvu johtuu solun koon kasvusta (hypertrophy). Rasvasolujen ja lihassolujen koon ei siis tarvitse olla missään suhteessa keskenään.
Lihas painaa enemmän kuin rasva ja sitoo myös enemmän vettä kuin lähes kuivana kehossa oleva rasva.
Toivottavasti kehityksesi jatkuu ja hoikistut, vaikka paino pysyisi samana. =)