Hei!
Elikkäs pituutta 162 painoo 65.
Olen ollut vuosia sitten 87kiloinen ja sitä laihuttaessa meni monta vuotta. Nyt olen ns.ihan normaalipainoinen kai? Mutta nuo 5kiloa eivät lähde millään! Liikun paljon.
Esim. tänään kävelin 2tuntia ja olen syönyt jäätelön ja mukillisen kaakaota..siis tottakai teen ruuan vielä tänään jne..mutta olen myöskin mietinyt sitä, että jos syön liian vähän..taikka jotain..
En oikein tiiä, mitä pitäisi syyä ja kuinka paljon? Koulussa syön tavallisen ruuan, mutta siitäkin on aika vaikea laskea kalorimäärää..
Olen todella kova pyöräileen ja myös käveleen. Reisilihakseni ovat aikamoiset..ja muutenkin siis kuntoni on ihan hyvä.
Minua vain harmittaa, etten saa tuota 5:ttä kiloa pois..
Elikkäs pituutta 162 painoo 65.
Olen ollut vuosia sitten 87kiloinen ja sitä laihuttaessa meni monta vuotta. Nyt olen ns.ihan normaalipainoinen kai? Mutta nuo 5kiloa eivät lähde millään! Liikun paljon.
Esim. tänään kävelin 2tuntia ja olen syönyt jäätelön ja mukillisen kaakaota..siis tottakai teen ruuan vielä tänään jne..mutta olen myöskin mietinyt sitä, että jos syön liian vähän..taikka jotain..
En oikein tiiä, mitä pitäisi syyä ja kuinka paljon? Koulussa syön tavallisen ruuan, mutta siitäkin on aika vaikea laskea kalorimäärää..
Olen todella kova pyöräileen ja myös käveleen. Reisilihakseni ovat aikamoiset..ja muutenkin siis kuntoni on ihan hyvä.
Minua vain harmittaa, etten saa tuota 5:ttä kiloa pois..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itsellä on samat mitat, tosin olen sentin sinua lyhkäsempi. Ite olen kanssa koulussa, yhdeksännellä.
Mielestäni syöt kyllä aika vähän.. Ite olen ottanut sellaisen linjan, että päivittäin syön vähintään 1200 kcal (elimistö tarvitsee rutiineihinsa) sekä juon vähintään 1,5 litraa päivässä. Sanoit, että reisilihakses ovat aika isot, ehkäpä siinä vastaus kysymykseen? Kropassas on vain sen verran enemmän lihasmassaa, että se on se mikä painaa.
Kyselit myös, mitä pitäisi syödä. Jos haluat syödä paljon, suosittelen hedelmiä ja vihanneksia. Niissä on aika vähän kaloreita. Jos kunnon "tehodiietin" haluaa niin ottaa aina kaikista vaihtoehdoista vähärasvaiset/vähäsokeriset versiot. Yritä myös välttää pullaa/karkkia/muita herkkuja, vaikka mieli tekisi. Kerran viikossa voi toki pitää karkkipäivän, ite siitä kuitenkin olen luopunut.
Mutta jos oletetaan noiden viiden kilon olevan lihasta, niin ei kai niitä tarvitsis pois saada? Tai siis, onko jokin syy miksi 5 kiloa pitäis saada pois? Itse "laihdutan" vain siksi, kun rasvaprosenttini on tavallista korkeempi ja eihän muutaman kilon pudotuksesta ole haittaa.. ;)
Olin kirjoittanut juovani 1,5 litraa päivässä. Tarkoitan siis, että juon 1,5 litraa VETTÄ päivässä muut nesteet.. Ja jokaista kahvi-/teekupillista kohden juon myös yhden lasin vettä.
Minulle tuosta 5kilon laihduttamisesta on tullut ns.pakkomielle.Vaikka siis olen normaalipainoinen ja aika pieni kokoinen, olisi se muutaman kilon laihtuminen kai itsetunnolle aika suuri juttu.
Mää olen 22-vuotias ja sinun iässäsi painoin yli 80 kiloa.
Tuntuu, että normaalipainoisena on todella vaikea saada enää painoa tippumaan..
mistä lie sitten johtuu..
Mulla on täsmälleen sama juttu! Olen 25-vuotias ja itse asiassa olin jouluna sinun mitoissasi, eli 162/65, mutta siitä olen pikkasen laihtunut, nyt painan 62,5. silti en ymmärrä sitä miten se paino putoaa niin helv*tin hitaasti??? Olen orjallisesti noudattanut 1200kcal:in määrää ja urheillut 5-6krt/vko aerobista liikuntaa mutta ei niin ei! Luulenpa kyllä, että kun meiltä normaalipainoisilta on nuo nesteetkin jo lähteneet niin se rasvanpoltto on vaikeampaa.
Tavoitteena laihtua vielä tuo 5kg. Tuskin se kuitenkaan kesään mennessä onnistuu kun nytkin näin hitaasti :/
Tsemppiä sinulle:)
Jos urheilet noinkin paljon, täytyy sinun syödä enemmän kuin 1200kcal.. Kokeile vaikka vähän aikaa, luulenpa että yllätyt kun paino lähteekin laskuun:) Minä meinaan ihan yllätyin kun kyllästyin hetkeksi laihdutukseen ja söinkin ihan tavallisesti vähän aikaa niin paino tippui 65->63 (pituus 170). Ja etenkin jos liikkuu niin täytyy pitää huoli riittävästä energiansaannista. Kyllä se rasvanpoltto normaalipainoisiltakin onnistuu, vaatii vaan enemmän kärsivällisyyttä:)