Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko olankohautus selkäliike?

    Olen luullut kohautuksia olkapääliikkeeksi mutta onko se enemmän selkäliike? Jos selkä ja olkapäät treenaa eri päivinä, niin kumpaan kohautus kannattaa sijoittaa?
    4734
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    eli trapetsiuksiin ottaa. makuasia kumpana päivänä tekee. ite laittasin selkäpäivälle.

    Äänestä

    Eli liike ottaa epäkkäisiin- ylinpiin yläselän lihaksiin.

    Äänestä

    • ..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?

      Äänestä

    • D.D. kirjoitti:

      ..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?

      jos trapsit eivät ole kipeät (esim. maastavedosta) tai muuten saaneet epäsuoraa rasitusta selkätreenistä, ihan sama minä päivänä sen teet. sitäpaitsi jotkut olkapääliikkeet (pystysoutu, viparit liian ylös) ottaa myös trapseihin, toisin kuin monet selkäliikkeet.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    D.D. kirjoitti:

    Olen luullut kohautuksia olkapääliikkeeksi mutta onko se enemmän selkäliike? Jos selkä ja olkapäät treenaa eri päivinä, niin kumpaan kohautus kannattaa sijoittaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu