Olen luullut kohautuksia olkapääliikkeeksi mutta onko se enemmän selkäliike? Jos selkä ja olkapäät treenaa eri päivinä, niin kumpaan kohautus kannattaa sijoittaa?
Onko olankohautus selkäliike?
D.D.
4
689
Vastaukset
- warouwrpou
eli trapetsiuksiin ottaa. makuasia kumpana päivänä tekee. ite laittasin selkäpäivälle.
- weider--
Eli liike ottaa epäkkäisiin- ylinpiin yläselän lihaksiin.
- D.D.
..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?
- xcvs
D.D. kirjoitti:
..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?
jos trapsit eivät ole kipeät (esim. maastavedosta) tai muuten saaneet epäsuoraa rasitusta selkätreenistä, ihan sama minä päivänä sen teet. sitäpaitsi jotkut olkapääliikkeet (pystysoutu, viparit liian ylös) ottaa myös trapseihin, toisin kuin monet selkäliikkeet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1496459- 322312
- 1872089
Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101333Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.821263- 731067
Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä241047Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,25987Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty44951Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.
Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke10838