Olen luullut kohautuksia olkapääliikkeeksi mutta onko se enemmän selkäliike? Jos selkä ja olkapäät treenaa eri päivinä, niin kumpaan kohautus kannattaa sijoittaa?
Onko olankohautus selkäliike?
D.D.
4
688
Vastaukset
- warouwrpou
eli trapetsiuksiin ottaa. makuasia kumpana päivänä tekee. ite laittasin selkäpäivälle.
- weider--
Eli liike ottaa epäkkäisiin- ylinpiin yläselän lihaksiin.
- D.D.
..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?
- xcvs
D.D. kirjoitti:
..väärin tekee, jos treenaa olkapääliikkeiden jälkeen, kun selkä on toisena päivänä 2-jakoisessa? Olen tehnyt muutaman sarjan olkapääliikkeiden jälkeen 20kg:n otereijillä varustetuilla painolevyillä, venyttäen oikein kunnolla alaasennossa ja nostamalla olkapäät korviin yläasennolla. Venytys on kyllä mahtava hartioihin. kannattaako siirtää siis selkäpäivään?
jos trapsit eivät ole kipeät (esim. maastavedosta) tai muuten saaneet epäsuoraa rasitusta selkätreenistä, ihan sama minä päivänä sen teet. sitäpaitsi jotkut olkapääliikkeet (pystysoutu, viparit liian ylös) ottaa myös trapseihin, toisin kuin monet selkäliikkeet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman491536Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!761355- 211035
Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊871026- 87955
Ai miehillä ei ole varaa maksaa
Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee187896Olet mielessäni
viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s20841Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi99825- 82811
Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?70759