Olen ylä-astee ikäinen tyttö ja n 160 pitkä ja painan
joku 50 kg. haluasin bikinikuntoon kun on tullu herkuteltua ja paino vaan koko ajan nousee. Pyöräilen joka päivä kouluun ja takasin (yhteensä 6km) ja mulla on sähly harjoituksen kaks kertaa viikossa. ja teen joka ilta vatsalihaksia joku 100. AINUT PAHEENI ON KARKKI JA HERKUT. MITEN PÄÄSEN NIISTÄ EROOON?? LLIIKUNKO RIITTÄVÄSTI??? MITÄ SYÖN KARKKIEN SIJASTA?? MITÄ TEEN JOS TEKEE MIELI MAKEAA?? LIHOTTAAKO KOKIS LIGHT???
joku 50 kg. haluasin bikinikuntoon kun on tullu herkuteltua ja paino vaan koko ajan nousee. Pyöräilen joka päivä kouluun ja takasin (yhteensä 6km) ja mulla on sähly harjoituksen kaks kertaa viikossa. ja teen joka ilta vatsalihaksia joku 100. AINUT PAHEENI ON KARKKI JA HERKUT. MITEN PÄÄSEN NIISTÄ EROOON?? LLIIKUNKO RIITTÄVÄSTI??? MITÄ SYÖN KARKKIEN SIJASTA?? MITÄ TEEN JOS TEKEE MIELI MAKEAA?? LIHOTTAAKO KOKIS LIGHT???
Vastaukset 5
Vanhimmat
painan sittenkin 53 kg ja se paino vain nousee ja nousee.
USkoisin että liikuntapuolesi on kunnossa.
Muutama vinkki:
(1)
Mene sivulle energynet (kirjota googleen ja toinen linkki). Ota itsellesi tavoite vaikka 1200 kcal päivässä ja koulun jälkeen käy tekemässä itsellesi lista mitä syöt tänään.
Syö vaikka suklaalevy päivässä, mutta sitten et voi syödä paljon muuta pysyäksesi 1200 kcalorissa.
(2)
ota nauhalle tv:stä joku ohjelma jossa on paljon laihoja ihmisiä esim. O.C ja täydelliset naiset
kannattaa ottaa myös joku laihdutus ohjelma niitä tulee jonkun verran: olet mitä syöt, suurin pudottaja jne.
tv ohjelmien avulla saat innostusta.
näin mä teen toivottavasti oli apua
katso tv ohjelmia aina kun tekee mieli karkkia.
Ensinnäkin normaaleissa mitoissa. Toiseksi sinun ikäisen ei kannata tuijottaa vaakaa. Jos olet yläasteella, sinä kasvat koko ajan. Vaikka pituutta tulee hitaasti, sinulla alkaa muodostumaan ne naiselliset muodot mm. rinnat ja lantio ja tämän takia paino nousee.
Liikuntaa harrastat oikein mainion määrän. Sinuna, nyt ihan rauhassa söisin terveellisesti ja harrastaisin liikuntaa normaaleissa normeissa. Sitten kun kuukautiset ovat olleet muutaman vuoden (pari vuotta, riippuen koska alkaa) voit alkaa katsomaan puntaria. Jos nyt laiminlyöt syömistä ja terveellisiä elämäntapoja voi se vaikuttaa huomattavasti pituuskasvuusi ym muuhun kasvuun naiseksi. Sinä kasvat vielä (pituutta ja naisellisia muotoja) noin parikymppiseksi. Siinä vaiheessa vasta alkaa aineenvaihduntasi hieman (huom paino sanalla hieman). On hyvä jos jo nyt omaksuu terveelliset elämäntavat. Missään nimessä älä aloita laihduttamista. Jos haluat päästä "rantakuntoon" suosittelen vatsalihasten tekemistä ja liikuntaa. Mutta muista syödä!
kiitos kaikille jotka ovat vastenneet viestiini:D