Tilasin kirjan ja sitä odotellessani kyselen vähän periaatteista. Katsoin googlella mitä löysin, mutta olisiko jollakulla laittaa esimerkkipäivän, että pääsen alkuun
Siis selkeästi mitä saa yhdistellä ja mitä ei.
Kiitos, jos joku ehtii vastaamaan!
Siis selkeästi mitä saa yhdistellä ja mitä ei.
Kiitos, jos joku ehtii vastaamaan!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ayurveda. http://www.samhita.fi/esittely.htm
Toimii hyvin koska intialaisetkin ovat niin hoikkia ja terveitä. Eipä juuri ole diabetestä, ylipainoa, osteoporoosia, korkeita kolesteroliarvoja, alzheimerintautia, jne.
Ei ainakaan liity VHHn mitenkään.
Minäkin kerran laihdutin Montignacin kirjojen ohjeilla. Söin silti aamuisin ruisleipää ja yhdellä aterialla monesti luonnonriisiä, mutta totta puhuakseni vähensin kautta linjan energian päivittäistä määrää verrattuna entisiin ruokailutapoihini.
Vähentäminen tapahtuu kaikissa "erikoisdieeteissä", sillä sen tekee asiaan paneutuminen ja vankka päätös, että nyt pitää laihtua. On tosi hyvä, jos ja kun onnistut aloittamaan laihdutuksen ja paino putoaa, pääasia että noudattaa niitä ohjeita, jotka ovat tepsineet.
Erottelusta: se toimii, koska estää ylensyömisen, eli kaiken mahdollisen ahtamisen yhdellä aterialla vatsaansa. Siitä on jo kauan kun sain pudotettua sillä painoani n. 9-10 kg n. kolmessa kuukaudessa. Syöden hyvin ja silti laihtuen. Mutta: jos olisi kanttia ja tahdonlujuutta, voisi sitten, kun on jo laihtunut paljon, tehdä pienen testin: syödä samat määrät ilman erottelua, eli et söisi yhtään enempää mitään, mitä söit erotellen hiilarit ja rasvat, vaan söisit perinteisesti juuston leivän päällä, luonnonriisin rasvaisen liharuoan kanssa. Saattaisi käydä niin, että edelleen laihtuisit, koska ravinnon määrä onkin ollut ratkaisevin tekijä laihtumisessa, eikä hiilarien ja rasvan erottelu eri aterioille. Mutta se pitää muistaa, että kaikki ruoat "nopeiden sokerien" ryhmästä ovat pannassa kyllä kaikissa laihtumismetodeissa eikä ole mikään vhh:n yksinoikeus tai patentti.
Hyvää on kaikissa dieeteissä juuri se, että pääsee alkuun ja oppii syömään entiseen *mässäilyyn* verrattuna hallitusti vain sen verran kuin kuluttaa ja liikkumaan enemmän, kun paino ei ole esteenä. Montignac siis "puijaa" tavallaan laihduttajan aloittamaan ja oppimaan terveelliset ruokailu- ja elintavat, siksi kirjansa sisältävätkin paljon myös yleisiä hyviä neuvoja varsinkin GI:stä (nopeat>
http://www.kolumbus.fi/ery/Yhdistely.htm
Sain kirjan perjantaina, ja nyt vaan lukemaan ja opiskelemaan sitä.
Se on naisille tarkoitettu painos, ja yritän ohjeiden mukaan päästä alkuun!